中午應該怎麼保養自己的面板

　　可以說中午較高的氣溫與濃烈的陽光是很多愛美女性的大敵，雖然春天的陽光不像夏天那樣濃烈，但晒得時間長了對面板也不好。那麼對於愛美人士而言，?下面小編整理了相關的資料，一起了解吧!

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　　一、做好防晒工作

　　很多朋友以為春天是一個溫和的季節，晒一晒太陽無傷大雅，但事實表明雖然春天的氣溫沒有夏天那麼高，但是陽光中所含的紫外線卻一點都不比夏天少。如果沒有做好防晒工作，那麼強烈的紫外線不僅會迅速使水嫩的面板失去光澤，而且還會令面板產生黑色素沉澱，從而讓“白雪公主”變成了“村頭黑妞”，讓人慾哭無淚。

　　所以在中午到來之前需要及時將裸露在外的肌膚塗抹上一層防晒霜或隔離霜，這樣就可以很好的將陽光中的紫外線隔離開來，進而達到保護肌膚的效果。

　　此外也可以採取多穿一些衣物的方法，通過減少裸露在外的面板面積來降低面板可能受到的損傷。需要注意的是，中午的陽光比較濃烈，在所穿衣物的顏色選擇上也要仔細斟酌。儘量不要選擇白色的衣物，因為白色無法起到阻擋紫外線的作用，所以最好還是身著深色衣物較好。

　　二、補水

　　春天的氣候本來就比較乾燥，降水也比較少，而中午更是一天之中最為乾燥的時刻，同時也是面板最容易缺水的時間節點，所以補水也就成了一件刻不容緩的事情。

　　那麼如何快速給肌膚補水呢?其實肌膚之所以能夠保持水潤亮澤，最主要就是因為身體可以源源不斷的給它補充水分，所以要想肌膚不變得乾燥，最主要的方法就是多多飲水，讓身體中的水分達到收支平衡。

　　此外女性朋友們還可以在隨身的包包裡放上一瓶保溼水或者保溼霜，這樣到了在感到肌膚不適的時候就可以及時的噴上一些來保持肌膚的溼度。

　　三、美容覺

　　很多白領女士平時的工作都比較忙，有的時候中午即使是吃飯也不忘記工作，長此以往面板就會變得越來越粗糙。要想改變這種情況，其實方法也十分簡單，其實就是睡上一個美容覺的事兒。

　　在中午睡上一會兒覺不僅可以加速身體的新陳代謝，而且還能夠增強身體的免疫能力，讓面板變得更加白皙。在經過了一個上午的工作之後，其實無論是大腦還是身體都會變得比較勞累，此時適當的睡一會兒覺就可以驅散這股疲勞，幫助面板重新煥發活力。

　　午睡該怎麼睡才對?

　　1、飯後馬上午睡，小心鬧胃病

　　午飯後人容易頭昏腦脹、四肢乏力、周身痠懶，意志力不夠堅定的人就立馬午睡。但是這樣飯後馬上午睡，這時候大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，會引起大腦供血不足，嚴重的則可能產生反流性食管炎。

　　最佳時機：中飯不要吃得太飽或太油膩，午睡前應該活動10分鐘，以便食物消化;再先休息20分鐘左右， 然後進行午睡最合適。

　　2、午睡要有正確睡姿，放鬆全身

　　伏案而睡、腦袋靠椅背睡、趴在鍵盤睡、直接睡地上……這些都是午睡錯誤的姿勢示範。這樣補單不能達到午睡的神奇效果，還會引起不必要的職業病!

　　正確睡姿：在頭後墊一些柔軟的物品做枕頭，以免減少頭部的血流量，另外，雙腳可以適當找地方平放，有利於全身的血液迴圈，放鬆下半身。

　　3、“午睡三寶”，給自己一個優質午睡

　　乾癟地以臂代枕，導致臂痛臉麻可不是健康的午睡。在這個午時易倦的時候，想睡就睡別難為自己。如果午睡條件簡陋，藉助這些“午睡伴侶”，可以讓你的午睡事半功倍。

　　午睡三寶：午睡枕、午休眼罩、防噪音耳塞

　　午睡充氣枕或者棉枕，可以避免臉部神經被壓制，保持血液通暢;而一般辦公室都不會關燈睡覺，對燈光敏感的朋友可以準備午睡專用眼罩。

　　午睡時間不長，害怕噪音干擾的人最好自備防噪音耳塞，為自己塑造一個安靜、放鬆、舒適的午休環境。

　　4、別急，午睡醒後請慢起

　　午睡醒來後別馬上起來，先慢慢移動身體，腰板坐直，活動一下手腳以及頭頸部位，過幾分鐘再正式進入工作狀態。

　　醒後提神：你可以利用嗅覺提神的小妙招：噴一點香水、聞一聞乾花的香袋、咀香糖、泡一杯乾花茶……用香氣提神。