冬天養生有什麼方法

　　呢?冬天養生包括精神調養、起居調養、飲實調養、運動調養、防病保健等方面!下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　冬天養生的方法一、精神調養

　　為了保證冬令陽氣伏藏的正常生理不受干擾，首先要求精神安靜。為此，《素問•四氣調神大論》有“冬三月，此為閉藏……使志若伏若匿。若有私意，若已有得”之說。意思是欲求精神安靜，必須控制情志活動。做到如同對待他人隱私那樣祕而不宣，如同獲得了珍寶那樣感到滿足。如是，則“無擾乎陽”，養精蓿銳，有利於來春的陽氣萌生。

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