劣質電子煙油的危害
許多人都以為電子煙會是比普通捲菸“更健康”的替代品，但其長期影響仍然是個未知數，平日無事，我收集了很多電子煙油的危害。下面是小編為大家精心挑選的，希望對大家有所幫助。
1、微量尼古丁：
又稱菸鹼，是香菸的成癮物質。煙油裡的微量尼古丁可以保證煙癮得到滿足。
純尼古丁劇毒，而煙油裡面的尼古丁含量往往用 XXmg/ml 來表示。一般來講購買菸油的時候可選24mg/ml***極高濃度***、18mg/ml***高濃度***、11mg/ml***中濃度***、8mg/ml***低濃度***或者0mg/ml***無尼古丁***。超過24mg/ml的尼古丁濃度對身體傷害很大所以基本上未見任何廠商生產，但客戶有這樣的要求也會給予調配。
尼古丁是電子煙產生“擊喉感”的第一個原因。煙油中尼古丁濃度越高“擊喉感”越強烈，但同時也會越加減弱煙油的味道。
很多新人會問：“我到底需要什麼尼古丁濃度的煙油啊?” 這個問題很難回答，因為每個人的煙癮與“擊喉感”需求都不同，大家抽電子煙的頻率也不一樣。而且不同的霧化器結構、霧化芯設定、霧化器氣流大小都會影響“擊喉感”與“肺對於尼古丁的吸收效率”而產生不同的個人體驗。
我抽電子煙之前一天一包紅雙喜，18mg/ml的煙油尼古丁濃度於我而言就略高了。大家挑選尼古丁濃度的時候建議先上11mg/ml，日後“多減少增”即可***11mg/ml的尼古丁濃度也是國外廠家推薦的，這個濃度很好地平衡了“擊喉感”與“煙油口味”，即滿足你的煙癮又不至於失去太多的煙油風味***。
不管怎麼說尼古丁始終是一種對人體有害的物質，這也是很多人抨擊“電子煙”不健康的理由。但和香菸燃燒後產生的4000多種有害物質比，尼古丁算是相對健康的了。
2、丙二醇***簡稱PG：Propylene Glycol***：
是常見的藥物與食品新增劑，吸溼，略有甜味，無臭、無色透明，流動性與水類似。美國食品和藥物管理局***FDA***對PG的描述是“普遍對人體安全”。
PG作為電子煙油的基礎成分之一***承載尼古丁與調味劑&香精***，主要用來“承載大部分煙油風味”併產生“少量霧氣”和“擊喉感”。如果你喜歡“大煙霧”，那你選的油PG含量別太高。
PG雖然普遍對人體安全，但少部分人還是會遭遇一些類似於喉嚨不適，多痰，過敏等副作用。這類副作用短暫而輕微，只要你停吸或者換低PG含量的煙油***也有些煙油是無PG***就沒事了。
電子煙的注意事項
一定要選擇優質正規品牌電子煙油，市場上有很多劣質電子煙油使用一些工業上的原料來製作煙油，其反而會對人體有極大的危害。
選擇煙油尼古丁濃度。如果是為了戒菸使用電子煙建議選擇無濃度或者中低濃度煙油;很多消費者覺得煙油濃度低會“不過癮”，那麼通過煙油的口味來解決，而不是靠尼古丁濃度。如果使用電子煙是為了娛樂，我們建議您選擇無濃度煙油。
不要盲目使用電子煙，要根據自己的身體情況來選擇。如果對電子煙油的成分有過敏者要慎用或禁用。
專家最後還稱，有些消費者喜歡自己動手DIY電子煙油，在選擇配料以及調配時一定要注意，切勿擅自亂加。在選擇電子煙桿也要注意產品質量，同時要注意衛生，及時清理。
如何利用電子煙來戒菸
步驟1、選擇你想使用的尼古丁水平
電子煙使用固定盒子或新增煙油，您可以估計自己的尼古丁水平，從含量高到到無任何尼古丁。
請記住，雖然直到現在也沒有任何綜合性的研究已經完成，但食品藥品管理局已經表示擔憂，電子煙的尼古丁煙霧可能是有害的。
步驟2、閱讀使用者手冊
看看在你開始選擇使用電子香菸之前，要明白電池必須充電多長時間才可以。一般六到八個小時是比較典型的。
步驟3、根據使用者手冊裝電子煙
對於大多數電子煙來說，都有電池、霧化器和菸嘴等，需要旋好連線。
各種電子煙雖然細節會有所不同，但基本部件大抵相似。注意閱讀安裝圖，以確保所有的部件能正確安裝。
步驟4、清除汙垢
用一條溼紙巾擦乾淨電子煙，第一次使用時需要清除出廠的灰塵。
步驟5、選擇一天一根菸用電子煙代替
比如在你的晚餐之後想抽跟煙，那麼就可以用電子煙來代替。一週之後，可增加一次電子煙的替代。這樣根據感受來進行更多的替換，直到你可以一直使用電子香菸。
步驟6、減少尼古丁的量
逐步減少煙油裡面的尼古丁含量，持續幾個月，這樣你就不會遭受戒菸綜合症的折磨。
步驟7、取代習慣性的“吸菸”時間
用電子煙與其它活動來代替日常的習慣性“抽菸時間”。遛狗散步代替晚餐後的一支菸。或者，當電話響起時，拿一支鉛筆在手裡。