登山帶什麼裝備

  登山是一項極佳的有氧運動,有利於春季養生,那麼呢?下面小編為您介紹春季戶外,以及戶外登山要注意什麼,看看吧。

  戶外登山有什麼好處

  登山是一項極佳的有氧運動:

  1、山中的空氣異常新鮮,對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時還能增強心臟的收縮能力。

  2、山間道路坎坷不平,有益於改善人體的平衡功能,增強四肢的協調能力,尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段,可使人體肌纖維增粗、肌肉發達,增強肢體靈活度。

  3、在山巔之上極目遠眺,可以解除眼部肌肉的疲勞,還可使緊張的大腦得到放鬆和休息。

  戶外

  1、揹包

  專門為攀巖活動設計的攀巖包,不設計硬支撐,為的是便於隨身而曲,外掛點比較多。多用包或子母包,可雙肩背,上下分層,又類似於旅行箱,揭蓋式開口,可單肩背,亦可橫、豎提行,大小包裝有連體結構,可分可合使用方便。購包最佳選擇是專包專用,登山最好用登山包。

  2、衝鋒衣

  好的衝鋒衣都具備靈活應對天氣狀況、高透氣性和穿著舒適這三大特性,以適應各種戶外運動如高山攀登,徒步和遠足等運動的特殊需求,提供最周全的保護。大多數衝鋒衣都有防水塗層,基本上都帶帽子,而且採用防水透氣面料,各接縫處有壓膠。登山款的衝鋒衣選擇三層壓膠的面料,雖然穿著比較硬,不是那麼舒服,但耐磨性更好些,比較適合登山。

  3、速乾衣

  速乾衣有排汗透氣、保持乾爽的功能。一般採用吸汗快、排汗快的面料,部分高檔產品還具有防輻射功能,在高溫悶熱、出汗多的環境下,都能保持身體舒適性,最重要的功能是能很快變幹。一般情況下,背上的汗水可以在20分鐘內完成乾燥。即使全部淋溼,速乾衣只用半個小時就可以變幹了。

  4、水壺

  山上通常比較乾燥,加上活動量大、排汗較多,為保持體力和防止脫水,一天的活動大概需水l公升,因此我們必須推備容量適宜的容器,如1.25公升的保溫瓶,或專用的1公升登山塑料水壺都是不錯的選擇。

  保溫瓶不論在夏天裝冰飲,或在冬天裝熱飲都相當有實用性。鋁製水壺也是一種相當不錯的選擇,不但重量輕、無臭味,而且不論冷熱飲料,甚至油料都可填裝,使用時應避免與燃料罐混淆。

  5、求生盒

  為了確保自己的生命與安全,應該準備一個緊急時可救命的求生盒。求生盒應為-金屬容器,並且防水、不易變形。必要時還可當炊具煮食。裡面應備有一些細繩、鐵線、求生卡、暖暖包、火種、打火機、針線包、哨子、蠟燭等,以及較小且零散的求生用品或修補用品。

  6、刀具

  對於調理食物、生火、急救,甚至露巖,刀都是很有用的基本工具。所以每個人都應隨身攜帶。在山上可能使用的刀有兩種,一是中型刀,一是小型刀。中型刀是生火、闢徑及自我保衛的最佳利器,而小型刀在料理食物或處理小事項上則較為順手。

  7、其他配件

  戶外揹包、帽子和眼鏡是必不可少的配備。一般的野營、郊遊等戶外活動,應戴一頂有榐的遮陽帽。夏天時愛梳馬尾巴辮的女孩可選擇無頂太陽帽榐。

  要使用防晒霜是不必不可少的,尤其是去水邊和高原,陽光極易灼傷面板,因此一定要使用防晒霜。

  去寒冷的的地區活動,務必戴上一頂毛線帽或其他型別的保暖帽子,因為人體50%以上的熱量是從頭部到頸部散失的。帽子以能護住耳朵為最佳。

  如果是去有積雪覆蓋的高山地區,為了防止雪盲的發生,一定要戴上專用的高山眼鏡。去滑雪時,為了避免吹雪迷眼,則要戴上防風目鏡。

  戶外徒步鞋和襪子的基本功能是保護雙腳。戶外活動最好不要穿新鞋,皮面的旅遊鞋柔軟舒適,便於行走,是較為明智的選擇。襪子以純棉的為最佳選擇。

  一天路程的郊遊,準備普通手電筒即可。若預計當天回來時天色已晚,或參加夜遊、盔營時,則以三四節電他的大型手電簡為佳,可選擇有繩子的,以便於攜帶。不要忘記預備燈泡及電池。

  還應該備有雨具及手套,為防丟失,可攜帶兩套。選手套要注意三個要素:保暖,防風防水和耐磨。