高齡女性如何備孕

　　想生二胎的大齡女性越來越多，從生理上來講，大齡女性生育存在著很多劣勢，只有積極調理身體才可能生育一個健康寶寶。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　大齡女性如何備孕

　　1、大齡女性怎樣備孕

　　1.1、全面檢查

　　高齡女性懷孕前夫妻雙方都要到醫院進行一次全面的身體檢查,先排除一些遺傳性疾病,有些遺傳性疾病可能導致胚胎髮育畸形,或是出生之後胎兒出現疾病,這些情況一旦發生,對父母和孩子無疑都是致命的打擊。

　　1.2、積極鍛鍊身體

　　高齡女性無論從身體素質,還是卵子質量上,都已經大不如從前,更應該積極鍛鍊身體。一定要從備孕時就積極鍛鍊身體,提高身體機能。無論是慢跑還是瑜伽都是不錯的選擇哦。

　　1.3、調理內分泌

　　高齡女性普遍的健康問題就是內分泌失調,而這恰恰是引起不孕的和重要原因,所以一定要認真對待。保持良好的作息規律,養成健康的飲食習慣,避免精神緊張壓抑都有助於調理內分泌。

　　1.4、注意孕前飲食

　　在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡,更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。孕前可通過中醫藥、藥膳飲食調理身體,尤其是調理卵巢功能、補氣血,更利受孕。

　　1.5、情緒穩定

　　由快樂、抑鬱以及其他心理狀態引發的激素和化學物質的分泌能夠影響精子和卵子,從而在懷孕期間造成孩子長久的改變。所以高齡媽媽在備孕期間要保持良好的心態,不要對備孕感到過於焦慮。

　　2、大齡女性備孕如何提高受孕機率

　　2.1、選好懷孕時機

　　四季的變化對人類受孕、懷孕和生育有著明顯的影響。選擇懷孕的理想季節,對母親的健康和胎兒的生長髮育有很重要的意義。專家認為受孕最佳的季節是春末或秋初即3-4月份或9-10月份懷孕較為理想。

　　2.2、最佳的生理、心理狀態

　　從生理、心理角度上看,必須選擇男女雙方身體健康、精力充沛、心情愉快、休息充分、營養豐富之時,作為最佳受孕時期。

　　2.3、一旦打算要孩子最好儘早受孕

　　在做出要孩子的決定後就不要再拖延下去了,否則身體的組織不斷地在老化,卵子的活力也越來越低,直接影響胚胎的質量。

　　3、大齡女性備孕需要做哪些檢查

　　3.1、常規婦檢

　　對於經產婦,可能有人流或上環史,結合B超等輔助檢查可以瞭解是否有盆腔炎、子宮內膜異位,也是降低再次懷孕發生宮外孕或前置胎盤、胎盤植入等問題的有效措施。

　　3.2、婦科B超

　　可以瞭解子宮形態、內膜厚度、卵巢大小、卵泡基數等等,來預測卵巢的儲備功能。

　　3.3、內分泌檢查

　　如內分泌激素的檢查、甲狀腺功能等,醫生可以通過內分泌激素、盆腔B超等來評估卵巢的功能。內分泌不正常,常常影響排卵,使得受孕機率下降。

　　大齡女性備孕怎樣飲食

　　1、合理地補充葉酸

　　大量證據表明:孕前補充合理劑量的葉酸可降低胎兒神經管畸形的發生率。但葉酸在日常飲食中往往攝入不足,所以目前國內醫學指南推薦提前三個月開始每日補充葉酸。

　　2、合理安排飲食

　　體重過高者應在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量,低脂肪,適宜優質蛋白***如魚、雞蛋、豆製品、瘦肉、牛奶等***,以減少脂肪***如肥肉、內臟、蛋黃、堅果、植物油等***為主。

　　3、糾正營養失衡

　　孕媽媽營養失衡會使胎兒發育所需的某些營養素短缺或過多,於優生不利。故孕媽媽在懷孕前應當對自己的營養狀況做全面瞭解,必要時也可向營養師諮詢,有目的地調整飲食,積極儲存平時體內含量偏低的營養素。

　　大齡女性備孕怎樣提高生育能力

　　1、中草藥

　　用於治療生育能力的常規激素藥物會使女性的身心陷入紊亂狀態,其實當你打算生寶寶時,不妨嘗試一下草藥或許效果更好。

　　2、鍼灸

　　中醫上說,健康由氣而定,氣是指5一種在面板下活動的能量,包括同量的陰氣和陽氣。當這些氣處於混亂狀態時,人們就會感到不適,鍼灸療法也可以提高懷孕機率。鍼灸療法能增加子宮血液流動,幫助卵子更好地與精子結合。針刺療法還能平衡體內激素水平。

　　3、足療

　　因為認為人體所有器官、腺體都會從足部得到反射,足療可以幫助女性放鬆心情,緩解壓力,一些手法能刺激生殖系統,把重點放在腦下垂體反射,以平衡患者體內的激素。

　　4、催眠術

　　催眠術可幫助女性釋放精神上的壓力這種療法集中在下丘腦部位,下丘腦是大腦中對壓力較為敏感的部位,它可以將情緒資訊變換成生理反應。催眠術或許能幫助女性戰勝她們對生孩子的下意識擔心。