乳腺纖維瘤如何預防

　　近年來，女性乳腺纖維瘤的患者越來越多，我們要如何預防乳腺纖維瘤，預防乳腺纖維瘤我們要怎麼做?今天小編為大家推薦乳腺纖維瘤預防的方法。

　　乳腺纖維瘤預防的方法

　　一、要保持良好的心態，正確對待乳腺疾病，不可諱疾忌醫。發現乳房有腫塊後立即找乳腺專科醫生檢查，配合治療。

　　二、女性在日常生活中要保持良好的心態和健康的生活節奏，克服不良的飲食習慣和嗜好，有規律的工作、生活是預防乳腺纖維瘤疾病發生的有效方法。

　　三、預防乳腺纖維瘤復發的措施主要定期做乳腺檢查，乳腺纖維瘤跟人的體質有關係。有些人可能不停的發生，有些人可能術後再也不長的，是否再長和手術沒關係的。

　　四、要特別呵護自己的乳房，堅持定期做檢查，每個不同年齡段的女性都應堅持乳房自查，每月的月經乾淨後進行;30歲以上的女性每年到乳腺專科進行一次體檢，40歲以上的女性每半年請專科醫生體檢一次，做到早發現早治療。

　　容易發生乳腺纖維瘤的原因

　　1、 女性的生活飲食習慣不好，年輕女性喜歡吃好吃的食物，如燒烤、煎炸、辛辣食物，雖然好吃，但都是引發乳腺纖維瘤的重要因素，這些飲食會增加身體的癌細胞生長，高熱量飲食為腫瘤細胞的生長提高很好的營養，加快癌細胞的增大。

　　2、 女性生活壓力大，精神刺激可以改變人體內環境，從而影響內分泌系統導致雌激素分泌過度，如果生活或者在工作中的精神壓力過大，沒有好的釋放，久而久之就會誘發乳腺腫瘤。

　　3、壞情緒的女孩更容易誘發乳腺纖維瘤，壞的情緒積累在身體裡造成氣血不暢，淤積在身體裡形成腫瘤，所以女性要調節好自己的情緒，不要動怒，保持平和的心態。

　　3、 愛熬夜的女性，喜歡夜生活，或者經常玩手機看電視機到深夜的女性，睡眠不夠造成身體內分泌失調，雌激素的紊亂，造成乳腺腫瘤的誘發。

　　4、 不注意文胸選擇的女性，不愛護自己的乳房，隨便買質量不過關的文胸，或者文胸過緊造成胸部血液不通暢，還有文胸佩戴不正確，都會給胸部帶來傷害，不利於胸部的發育，容易變形，還易引發乳腺腫瘤。

　　5、 喜歡趴著桌子睡覺的女性們，經常壓迫胸部血液，也會傷害胸部，造成胸部的疾病。

　　乳腺纖維瘤的飲食原則

　　1、乳腺纖維瘤飲食要定時，定量，少食多餐。專家指出，強調均衡營養，注重扶正補虛，平衡膳食是乳腺纖維瘤患者術後保持正常體重的最好辦法。

　　2、蔬菜與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。

　　3、堅持低脂肪飲食，常吃些瘦肉，雞蛋及酸奶。

　　4、乳腺纖維瘤飲食應保持新鮮，不吃發黴變質的飲食。

　　5、乳腺纖維瘤飲食宜清淡，少吃一些辛辣刺激性的食物。

　　6、多吃魚類。黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。

　　7、乳腺纖維瘤術後患者忌食生蔥蒜、母豬肉、南瓜、醇酒以及辛溫、煎炒、油膩、葷腥厚味、陳腐、發黴等助火生痰有礙脾運的食物。

　　8、飲食中的調味佐料以儘量少為好。醫學研究結果表明，胡椒、桂皮、丁香、小茴香、生薑、等天然調味品具有一定的誘發性和毒性，如飲食中過量使用調味品，輕者有口乾、咽喉痛、精神不振、失眠等感覺，重者會誘發乳腺纖維瘤。因此，日常飲食中以儘量少的調味佐料為好。

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