青年人如何防止脫髮

　　在以前，脫髮都是跟中老年人掛鉤的問題，如今，年輕人也漸漸成為脫髮大軍，為什麼年紀輕輕就脫髮，年輕人脫髮怎麼辦?今天小編為大家推薦青年人防止脫髮的方法。

　　青年人防止脫髮的方法

　　1、對於輕、中度掉頭髮現象，您也可以採用一種簡單易行的自療方法：沿頭皮正中前後方向畫一條線，沿兩耳輪各畫一條線，在前後正中線與耳輪線中間位置再左右各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5—10分鐘，每天3次，連續15天，效果不錯。

　　2、年輕人脫髮，更要注意做好日常保養。要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情。

　　少吃辛辣刺激性食品，和油脂過高的食品。避免過量食用動物類產品，這些產品能夠在體內產生過量的雄性激素，這些過量的雄性激素能夠促使皮脂分泌旺盛，導致頭皮產生慢性炎症，使得毛囊逐漸萎縮。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞、香蕉、菠菜、帶魚等食物。

　　3、採用區域性按摩的方式。採用早晚按摩頭皮的方式，幫助頭皮區域性血液迴圈流暢，促進頭皮新陳代謝功能，加快新頭髮的生長速度。

　　4、學會控制情緒。年輕人本身年輕氣盛，遇到事情很難冷靜下來去解決。年輕人脫髮時更是如此，要麼不知如何是好，自卑懦弱;要麼破罐子破摔，暴躁自棄。當脫髮來時，我們感到極為困擾，這是一定的。此時心情往往低迷，容易出現慌亂緊張的情緒。我們要學會控制情緒，應該用積極的心態去應對脫髮問題，不要讓慌亂緊張的情緒控制了自己，那樣對脫髮沒有一絲好處，甚至可能加重脫髮的情況。只有我們積極對待脫髮現狀，才能對脫髮的解決有所幫助。

　　5、注意休息。睡眠不足，也會加重脫髮，所以晚上八個小時的睡眠一定要保證，中午最好也要午休一下，這樣慢慢堅持一段時間，脫髮問題也會得到改善的。

　　6、早晚梳髮。因為早晚梳髮能促進血液迴圈，你每天早晚梳頭能夠刺激頭皮部位的血液迴圈，改善頭皮的通風，頭皮是容易出汗也弄髒的地方，經常梳髮對防治脫髮和頭皮屑的發生是非常有利的。

　　脫髮的原因

　　1、染髮

　　現在很多年輕人都在追求非主流，講究時髦，追求時尚的第一步就是進行染燙頭髮。而大部分染髮劑裡含有有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮。因此，脫髮的預防最好避免使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。

　　2、經常熬夜通宵

　　據專家稱，晚上入睡時間的早晚與年輕人脫髮的原因有關，經常熬夜加班入睡較晚的人容易造成脫髮。長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質量更差，也可加重脫髮的病情。因此，脫髮患者一定要改善生活習慣，保持放鬆心態，提高睡眠質量有助於改善病情狀況。

　　3、長期電腦輻射

　　隨著科學技術的發展，人們的生活已經從原始的生活狀態進入到智慧化的時代，手機成為了人們日常生活中不可或缺的一部分，包括現在人的辦公也全部以電腦為主要辦公工具，因此，輻射的問題是在所難免的。那麼，年輕人脫髮原因是什麼?最常見的就是由於過度的電腦及手機輻射而導致脫髮的問題。

　　4、過大的壓力

　　心情因素對頭髮的影響很大，越是焦慮不安，脫髮的問題就會變得越嚴重，漸漸地進入惡性迴圈中。當年輕人遭受重大打擊後，精神狀況則會比較差，甚至還會出現神智不清的狀況，這個時候脫髮和白髮就會產生。當神經一直處在長期壓抑、抑鬱的情況下時，脫髮的狀況會進步不加重。

　　5、營養素的缺失

　　頭髮是由多種營養素所構成的，缺少任何一種營養素成分都會導致頭髮各種各樣的問題。蛋白質成分和維生素對於頭髮健康都是有著舉足輕重的作用。那麼，年輕人脫髮原因是什麼?營養素攝取不充足，食用過多肥甘厚膩的食物都是導致年輕人脫髮的主要原因。

　　6、內分泌失調

　　專家指出，年輕人脫髮和人體的雄激素增長有密切的關係。且有些醫學專家發現，當患有甲狀腺疾病後同時也會伴有脫髮的發生，因此認為甲狀腺素和脫髮有一定的關聯。

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