乳腺囊腫如何預防
乳腺囊腫是一種女性哺乳的時候因乳汁排出不暢，致使乳汁在乳內積存而形成的一種病症，它的起病原因有很多，那麼你知道乳腺囊腫到底是什麼原因引起的嗎?今天小編為大家推薦乳腺囊腫預防的方法。
乳腺囊腫預防的方法
一、少喝咖啡
近年來的研究結果表明，咖啡具有升高雌激素的強烈作用。每天喝4-5小杯咖啡的女性，就會攝入500毫克以上的咖啡因。
她們月經週期的卵泡期***月經開始後第1-5日***的雌二醇水平將因此升高70%之多，而這個時期的高水平雌激素特別危險。
雌激素水平過高，意味著患上乳腺癌和子宮內膜癌的風險隨之增大，子宮內膜異位和乳房疼痛也會因此而加劇。
二、少吃甜食
美國的科研人員發現，50歲左右的婦女吃甜食過多，會導致膽結石。多吃甜食還可促發乳腺癌。
據研究，女性長期大量攝入高糖食物，能使血內胰島素含量經常處於高水平狀態。
對乳腺癌細胞的生長繁殖，起到推波助瀾的作用。吃糖多的人老得快。長期食糖過量，還會加速細胞的老化。
三、少坐車
有些女性不注意身體鍛鍊，出門坐車、下車上樓、長期坐辦公室，活動量太小，這是導致便祕重要原因之一，長期便祕給人體健康帶來的危害是不可忽視的。
人體內的毒素，主要是通過糞便排出體外。長期便祕，體內毒素不能及時排出，可誘發炎症、腫瘤等疾病。
如果患有心腦血管等慢性疾病，便祕還會導致併發症的發生和加劇，嚴重影響人們的生活質量。
四、少熬夜
作息時間紊亂的人不僅脾氣會變壞，得心臟病的機率也較高。經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況。
人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。
而且經常熬夜帶來的直接症狀就是第二天上班頭昏腦漲、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。
1、注意保持生活規律，注意勞逸結合，多運動，防止肥胖。增強身體免疫力。
生活規律可調劑內分泌失調，維持大便通暢會減輕乳腺帳痛。不不長期使用含有激素保健品。
2、情緒原因容易造成乳腺囊腫誘發，因此在平時生活中一定要注意，要保持心情愉快。
避免情緒波動，更不可有長時期精神抑鬱，尤其是在月經前期更應留意。
3、乳腺囊腫的預防還應從飲食上多加註意。乳腺囊腫患者改變飲食結構，少吃油脂類食品。
防止肥胖儘量避免使用含有雌激素的藥物，禁止濫用避孕藥及含雌激素的美容用品，不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。
乳腺囊腫是什麼
乳腺囊腫又稱為乳汁淤積症，是哺乳期因一個腺葉的乳汁排出不暢，致使乳汁在乳內積存而成，臨床上主要表現是乳內腫物，常被誤診為乳腺腫瘤。
臨床上較常見的乳腺結構不良、炎症、腫瘤的壓迫造成，乳腺腺葉或小葉導管上皮脫落或其他物質阻塞導管以後，乳汁排出不暢而淤滯在導管內，致使導管擴張形成囊腫。
囊腫可繼發感染導致急性乳腺炎或乳腺膿腫，如果不繼發感染可長期存在，囊內容物變稠，隨時間的推移可使囊內水分吸收，而使囊腫變硬。
囊腫壁由薄層纖維組織構成，內面襯以很薄的上皮細胞層，有些地方甚至脫落，囊內為淡紅色無定型結構物質及吞噬乳汁的泡沫樣細胞。
囊腫周圍間質內可見多量的單核細胞、類上皮細胞、多核鉅細胞、淋巴細胞和漿細胞浸潤，還可見小導管擴張及哺乳期腺小葉組織。
乳腺囊腫的病因
1、機體因素
乳房密度高、質地較堅實的婦女易患乳腺癌。此外，青春期乳房異常肥大，未成年時過多地撫摸乳房，或者是為了保持乳房豐滿和外形美在乳房內填充一些不恰當的物質來做乳房整形等，也是發生乳腺癌的原因之一。
2、飲食因素
一個年輕婦女每週飲酒3-6次，每次按250毫升的啤酒或185毫升的烈性酒計算，其日後患乳腺癌的危險將增加30%-60%。
研究表明，高脂肪低纖維飲食可使乳腺癌發病提高4倍以上。據調查，性格內向，早期生活不幸福，是導致癌症的重要因素。
腰部以上特別肥胖，腰圍與臀部相近，或絕經期前身體十分瘦弱的婦女。
3、激素因素
據研究表明，未哺乳的婦女患乳腺癌的危險性比哺乳婦女大1.5倍以上。據有關資料表明，從未生育的婦女患乳腺癌的危險性比已生育的婦女高30%。
35歲以上的妊娠初產者患乳腺癌的相對危險性是30歲以下妊娠初產者的3-4倍。
4、遺傳因素
據資料證實，有癌症家族史，特別是其父母和姐妹曾是乳腺癌患者，發生乳腺癌的可能性比其他人大30%左右。
據研究表明，乳腺囊性增生、乳腺單純增生、乳腺纖維瘤等病變有可能惡化成癌變。
乳腺囊腫的病因，臨床上較常見的乳腺結構不良、炎症、腫瘤的壓迫造成，乳腺腺葉或小葉導管上皮脫落或其他物質阻塞導管以後，乳汁排出不暢而淤滯在導管內，致使導管擴張形成囊腫。
囊腫可繼發感染導致急性乳腺炎或乳腺膿腫，如果不繼發感染可長期存在，囊內容物變稠，隨時間的推移可使囊內水分吸收，而使囊腫變硬。
囊腫壁由薄層纖維組織構成，內面襯以很薄的上皮細胞層，有些地方甚至脫落，囊內為淡紅色無定型結構物質及吞噬乳汁的泡沫樣細胞。
囊腫周圍間質內可見多量的單核細胞、類上皮細胞、多核鉅細胞、淋巴細胞和漿細胞浸潤，還可見小導管擴張及哺乳期腺小葉組織。
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