五穀雜糧美容功效

　　現在許多人都倡導吃五穀雜糧養生，那麼五穀雜糧對我們人體有什麼功效呢？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、核桃

　　核桃富含維生素E，能抗氧化、抗衰老。

　　核桃所含的主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止血管硬化，

　　核桃能健腦益智，經常吃能潤血脈，黑鬚發，使面板細膩光滑。***一斤核桃仁相當於5斤雞蛋或者9斤牛奶的營養***

　　2、糙米

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