薏米怎樣吃養生

　　薏米是很受人喜歡的一種食材，功效很多，很多人會經常服用它來進行養生，那麼?下面小編帶你一一瞭解!

　　為什麼要吃薏米

　　薏米中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素以及糖類，其中糖類的比重最高，約為79.2%。它有解熱、鎮靜、鎮痛和抑制骨骼肌收縮的作用，並且能夠健脾益胃，抑菌抗毒。冬天將它和排骨或豬蹄一起燉，食用後可以滋補美容，夏天喝薏米粥可以消暑。

　　隨著科學的發展，人們逐漸發現它還有一定的抗癌作用。癌症病人因治療而引起不願進食的情況可以用它來調劑。

　　我國的藥學鉅著《本草綱目》說：“薏米能益胃健脾，清熱補肺，勝溼祛風。作為飯食用，治療肢冷。煎飲，有助小便。”看來它的功效還真是不少。

　　既然薏米有如此多的功用，那我們應該如何食用它呢?方法可謂多種多樣。

　　薏米粳米粥：將薏米和少量粳米混合後熬成粥空腹喝下去，可以起到治療風溼、祛除脾痛的作用。

　　薏米百合粥：把薏米和少量百合熬熟之後加上冰糖一起服用可以有效地治療痤瘡和雀斑。

　　薏米百合紅棗粥：在炎熱的夏天，將薏米和百合先用水浸泡20分鐘左右，然後放入紅棗，一起熬熟後放入冰箱中，為了調味也可以加入少量的蜂蜜，有祛暑的作用。

　　薏米紅豆粥：當今社會，人們的工作、學習壓力越來越大，上班族經常對著電腦坐一天，而學生也是因為忙功課而沒有太多的時間去鍛鍊身體，長此以往便會導致身體虛弱，體內溼氣增加。為了改變這種現象、調理好身體，就可以用薏米和紅豆熬成粥來喝。紅豆對消腫健脾胃有一定的效果，並且紅豆還可以補心，對心臟也有好處。

　　薏米甘草水：有些人，尤其是老年人，一到陰天下雨時就會感到關節疼痛，為了克服這個現象，可以用少許麻黃加上杏仁，再和甘草、薏米一起煮，把水分煮至揮發掉一半時停止，每天服用三次就可以了。

　　薏米的養生藥效

　　薏米除了上面講到的功用之外，還能夠抗腫瘤、降血鈣、延緩衰老、抑制呼吸中樞、擴張血管、降低血糖、提高免疫力，尤其是對細胞免疫和體液免疫有促進作用。可見，小小的薏米既是一種糧食，也是一種藥材和滋補佳品，只要合理利用，就能起到很好的作用。

　　大家在看了小編對薏米的介紹之後是不是也想為自己好好烹飪一碗薏米養生粥呢?為了你的健康，小編在此提醒大家，不妨將吃薏米當作一種生活習慣，才能做到滋補生息。

　　食用薏仁應該注意的事項

　　1、因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

　　2、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷!

　　3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療!

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