哺乳期減肥排毒方法

　　哺乳期上火怎麼辦?哺乳期上火儘量避免服用藥物，可以試試飲食降火。今天小編為大家推薦哺乳期減肥排毒的方法。

　　哺乳期減肥排毒的食物方法

　　葡萄。

　　其實很多人都知道，而且不僅下火效果好，最重要是好吃。葡萄裡面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白鬍、蘿蔔素等物質，這些東西都是人體所需。此外，葡萄還有清血熱，利尿、防癌和補血的功效。

　　橄欖。

　　裡面有著豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質。橄欖有清熱利咽的作用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。

　　百合。

　　百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質、脂肪、還原糖、澱粉，及鈣、磷、鐵等物質之外，還含有秋水仙鹼等特殊的營養成分。在用百合下火的時候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營養。

　　綠豆。

　　綠豆有清涼解毒，清熱解煩的功效，特別適合上火的哺乳期媽媽，不會損傷陰氣，又能達到下火的作用。

　　白菜。

　　白菜含有豐富的營養成分，富含胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤腸排毒、養胃利水、解熱除煩的作用。

　　哺乳期排毒減肥的食療方法

　　吃豬肝可去肺火

　　原來：豬肝，菊花。

　　做法：豬肝洗淨，切片，煮至肝熟。將菊花30克***用紗布包好***放入，煮開喝湯。

　　病症表現：乾咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

　　喝綠豆粥去胃火

　　原料：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。

　　做法：首先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，最後加入粳米、綠豆煮粥即可。

　　病症表現：分虛實兩種，虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔，而實火則表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。

　　喝梨水去肝火

　　原料：川貝母10克，梨2個，冰糖適量。

　　做法：將川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加入冰糖適量，清水適量燉服。

　　病症表現：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。

　　吃豬腰去腎火

　　原料：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克。

　　做法：豬腰，枸杞子、山萸肉，一同放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

　　病症表現：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

　　喝蓮子湯去心火

　　原料：蓮子30克***不去蓮心***，桅子15克***用紗布包紮***，冰糖適量。

　　做法：將蓮子和桅子洗淨，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

　　病症表現：分虛實兩種，虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等，而實火則表現為口腔潰瘍反覆發作、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

　　與此同時，哺乳期上火還伴隨著牙疼，有什麼方法可以解決呢?

　　哺乳期減肥禁忌

　　禁忌過度節食：

　　哺乳期減肥，不能粗暴的採取“飢餓”的方式，不能單純的靠節食來達到減肥的目的。

　　單純飲食控制不僅僅可以消耗母體的脂肪的細胞，而且對母體身體的傷害非常大。

　　因為哺乳期的母親泌乳的同時，身體需要足夠的蛋白質和脂肪才可以保證乳汁的正常分泌，過度節食造成營養不良，會影響乳汁分泌，從而母親身體健康以及寶寶生長髮育受到影響。

　　禁忌減肥過猛：

　　短間快體重變化過快，不僅讓新媽媽身體吃不消，而且能影響乳汁質量，從而影響寶寶的身體健康和生長髮育。

　　禁忌服用減肥茶或者減肥藥物：

　　哺乳期絕對不能通過服用“減肥藥物”或者減肥茶來達到減肥的目的。

　　減肥藥物和減肥茶往往成分不明確，主要通過減少人體吸收營養，增加排洩量，達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。