如何通過食療祛斑

  完美的肌膚不僅給人以美感,而且也使自己精神愉快,但大部分女生的臉上卻有許多褐色的雀斑,那麼有何妙方去除呢?下面小編給大家介紹食療祛斑的方法,希望對你有用!

  食療祛斑一、紅棗菊花粥

  材料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。

  做法:加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。

  功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。

  食療祛斑二、牛奶燕麥粥

  材料:燕麥仁40克,玉米粉適量,牛奶2大杯。

  做法:

  1、將燕麥仁用清水洗淨,放在一旁待用。

  2、用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內,調成糊狀。

  3、在鍋內加入大約4碗水,放入燕麥仁,直至將燕麥仁煮開花為止。

  4、將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋裡,並用勺子不停的攪拌,然後用文火煮大約10分鐘即可。

  功效:

  1、燕麥可以有效促進新陳代謝,降低色素的沉著,起到祛斑美白的效果。

  2、燕麥還可以除皺、補水,有著極佳的美容功效。

  3、經常食用牛奶燕麥粥,面板會變得光滑細嫩哦。

  食療祛斑三、黃瓜大米粥

  材料:鮮嫩黃瓜300克,大米100克,精鹽2克,生薑10克。

  做法:

  1、將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。

  2、大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。

  3、鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。

  功效:

  1、黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。

  2、經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白面板。

  食療祛斑四、赤小豆粳米粥

  材料:粳米半杯,山楂、紅小豆各3大匙,南瓜100克,冰糖少許。

  做法:

  1、紅小豆用清水浸泡一夜,淘洗乾淨,南瓜洗淨,除去外皮,切成3釐米見方的薄片。

  2、將粳米、山楂、紅小豆洗淨後放入鍋內,加水,置大火上燒沸煮粥。

  3、待粥將熟時放入南瓜片煮沸。

  4、粥內加冰糖,再用小火煮20分鐘即成,每日早晚當主食吃。

  功效:紅豆粳米粥健脾祛溼,早晚服用祛斑湯美容解毒。

  食療祛斑五、黑木耳紅棗粥

  材料:黑木耳,紅棗,大米,冰糖。

  做法:

  1、將黑木耳放入溫水中泡發,擇去蒂,出去雜質,撕成小片。

  2、大米用水衝乾淨,浸泡。

  3、鍋中放入1000ml水,黑木耳,紅棗洗淨放入鍋內開始煮。

  4、水煮開後,放入大米,用勺子攪拌下,防止粘鍋。

  5、大火煮開,改為小火煮15分鐘。

  6、放入冰糖,用勺子攪拌5分鐘。即可食用。

  功效:

  1、黑木耳可潤膚,防止面板老化。

  2、大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。

  長斑的女性一定要注意自己的飲食,少吃油膩、煎炸食物,多吃排毒祛斑食物。