蓮藕燒墨魚美味又健康的做法圖解
蓮藕燒墨魚製作的步驟很簡單,味道也很鮮美,是一道很好的下飯菜。滋補效果還不錯。備孕期間還是可以試試的。小編給大家精心推薦的蓮藕燒墨魚做法,希望能夠對您有所幫助!
製作蓮藕燒墨魚的食材
蓮藕燒墨魚美味又健康的步驟
1.墨魚去內臟去硬殼洗淨,蓮藕去蒂洗淨。
2.墨魚身子斜切條,不切斷。
3.反方向繼續斜切,不切斷形成十字花刀,再斬塊。
4.蓮藕切滾刀塊、五花肉切塊。
5.鍋內燒熱少許油,加入幹辣椒轉中小火爆香。
6.加豆瓣醬炒香。
7.加蔥、姜、大蒜翻炒。
8.加入五花肉翻炒後淋料酒。
9.加入蓮藕與墨魚塊翻炒。
10.加入白糖,少許老抽調色翻炒均勻。
11.加入清水,幾乎與食材平齊,轉大火燒開。
12.大火燒開鍋轉中小或小火火燒20分鐘,大火收汁即可。
墨魚的營養價值
1、墨魚鮮肉含蛋白質17、1%,脂肪甚少,還有一定量的碳水化合物、無機鹽以及維生素等。每百克幹品中含蛋白質68、4克,鈣290毫克,磷776毫克,鐵5、8毫克,尚含豐富的碘質。
2、墨魚殼含碳酸鈣、殼角質、粘液質、及少量氯化鈉、磷酸鈣、鎂鹽等。
3、墨魚中的墨汁含有一種粘多糖,實驗證實對小鼠有一定的抑癌作用。
墨魚的副作用
1、脾胃虛寒的人應少吃。
2、高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者應慎食。
3、患有溼疹、蕁麻疹、痛風、腎臟病、糖尿病、易過敏者等疾病的人忌食。
4、烏賊魚肉屬動風發物,故有病之人酌情忌食。
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