懷孕吃榴蓮有什麼好處

懷孕期間，孕婦吃榴蓮有什麼好處的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　榴蓮是一種熱帶水果，果實大概跟足球大小相近，一般皮非常結實，在外觀上有三角刺，現在很多人都開始吃榴蓮，有人喜愛味道，有人熱衷於它的營養價值，有些孕婦也加入了這個行列當中，但是到底呢。孕婦群體很特殊，在飲食方面需要尤其重視起來，因此很多人就想要了解，首先要做到知己知彼，健康安全孕婦才可以享受。

　　榴蓮是熱帶著名水果之一，原產馬來西亞。東南亞一些國家種植較多，其中以泰國最多。中國廣東﹑海南也有種植。榴蓮在泰國最負有盛名，被譽為“水果之王”。它的氣味濃烈、愛之者贊其香，厭之者怨其臭。傳說中國古代明朝的時期，航海艦隊到達今東南亞，品嚐當地特產果實時，鄭和對這種水果大為讚賞，然而果實只能一年一熟，故命名留戀，後人取其諧音，稱作榴蓮。

　　像榴蓮這樣溫燥甜膩的水果之王，孕婦不宜把它作為補品進補。一般健康人一天食用榴蓮不要超過兩瓣，孕婦應該要少吃。榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。

　　榴蓮屬滋補有益的水果，非常適合準媽媽和產後新媽媽食用。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的準媽媽食用;它還能改善準媽媽腹部寒涼、促進準媽媽體溫上升，是寒性體質準媽媽的理想補品，用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯一直是民間傳統的食療驗方，經常食用可以令準媽媽身體強健，健脾補氣，溫暖身體。雖然孕婦可以吃榴蓮，但是也應該少吃，因榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果孕婦經常把榴蓮當補品，導致其血糖升高，寶寶會容易過重，日後分娩出巨大胎兒的機會增大。

　　榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便祕，對於本來就容易出現便祕的孕婦來說，會加重其負擔，特別是原患有便祕和痔瘡的孕婦更不宜食用榴蓮。再者榴蓮性溫，吃多容易上火，出現喉嚨疼痛，煩躁失眠，引發孕婦胎熱，損害新生兒健康。既然吃榴蓮是為了補充維生素，而吃多了卻又容易引起便祕。

　　孕婦吃榴蓮的好處

　　孕婦是一個特殊的群體，我們都知道，孕婦需要補充很多的營養物質，而榴蓮中含有非常豐富的營養價值，是否孕婦也可以食用，到底孕婦吃榴蓮有什麼好處呢。最近幾年，隨著泰國旅遊業的興起，榴蓮受到了眾多人士的關注，有人喜歡榴蓮是因為榴蓮的味道，有人喜歡榴蓮是因為榴蓮的營養價值，甚至很多孕婦也會食用榴蓮，那麼到底孕婦吃榴蓮有什麼好處呢。

　　榴蓮含有多種維生素，營養豐富，香味獨特，具有“水果之王”的美稱，照這樣看來孕婦吃榴蓮當然可以了，除含有糖份高之外澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。

　　但從另外一個角度來說是應該少吃

　　第一：榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果經常把榴蓮當補品，會導致孕婦血糖升高，胎兒也會過重，使日後分娩出巨大胎兒的機會增大。

　　第二：榴蓮富含纖維素，但腸胃中會吸水膨脹，過多食用會阻塞腸道引起便祕，對孕婦來說會加重其負擔，特別是原患有便祕和痔瘡的孕婦更不宜食用榴蓮。榴蓮性溫，正常人吃多也會容易上火，出現喉嚨疼痛，煩躁失眠，孕婦會引發胎兒胎熱，損害新生兒健康。

　　所以說孕婦飲食要以營養豐富，易於消化，口味以清淡為主，肥甘厚味並不適宜。像榴蓮這樣溫燥甜膩的水果之王，孕婦不宜把它作為補品進補。

　　榴蓮屬於熱帶水果，營養非常豐富，很容易上火。也容易讓人發胖。減肥的人最好別吃，也最好晚上9點以後也不要吃榴蓮。

　　孕婦吃榴蓮的注意事項

　　孕婦不宜多吃榴蓮，適度吃榴蓮應遵照以下事項：

　　1、榴蓮口感較稠結，易積於腸內，多喝開水可助消化。

　　2、成熟後自然裂口的榴蓮存放時間不能太久，當嗅到一般酒精味時，一定是變質了，千萬不要購買。

　　3、榴蓮不可多吃，因其豐富的營養，腸胃無法完全吸收時會上火，如果多吃了榴蓮，可再吃幾隻山竹，只有水果王后才能降服水果之王。

　　4、含熱量及糖分較高，肥胖人應少吃，糖尿病者更不應該進食。