二十四節氣小寒養生

　　中醫認為，人體內的血液，得溫則易於流動，得寒就容易停滯，所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。下面小編給大家介紹知識，希望對你有用!

　　一、床上運動：平躺頭腳兩端向上下用力伸展，雙手搓熱，放在腰間補腎;

　　二、休閒運動：常練小指頭提物、發“吹”音***“吹”與腎相應***、收腹提肛，十趾跋地可以強腎;

　　三、方便運動：小便時用腳尖著地，大便時雙手搓熱捂耳固腎;

　　四、室內運動：

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