臉部浮腫該吃什麼調理

　　浮腫就是日常生活中我們所說的“虛胖”，引起浮腫的原因有很多，那麼日常生活中有哪些去水腫的方法呢?呢?下面跟小編來一起看看吧!

　　10大有效消臉部浮腫的食物

　　紅豆

　　紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皁苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有不錯的改善之效。

　　食用方法：紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用於消腫，熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。

　　西瓜

　　西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫做瓜氨酸，有不錯的利尿功效，同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。

　　食用方法：將西瓜皮煮水飲用。

　　黃瓜皮

　　黃瓜中90%以上的成分都是水，營養價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，自古以來便用於膀胱炎和急性腎炎的應急治療。

　　食用方法：黃瓜可以連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起幹燥後煮水喝，更能獲得強力的利尿效果。但是，胃腸易寒冷的人不宜過多食用生黃瓜。

　　鯉魚

　　以鯉魚作食補材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產後母乳分泌順暢，同時還對咳嗽、肝臟病、面板病、胃潰瘍、風溼和痔瘡等疾病有效。

　　土豆

　　因營養豐富，土豆又被稱為“長在土裡的蘋果”，它含有豐富的無機鹽，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多餘水分。為了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時，最好不要去皮。

　　大麥

　　不但利尿，還有助於美容，可以讓你的面板充滿光澤。

　　芹菜

　　可以調節生理迴圈，對於月經不調的人來說，它是不可多得的健康食品。

　　蘋果

　　含有水溶性纖維質果膠，可解決便祕，下痢，有助於代謝掉體內多餘鹽分。

　　薏仁

　　在《本草綱目》中記載，薏仁味甘，微寒，可健脾益胃、補肺氣消熱，去風，去溼，具消水腫的美容功效。

　　玉米鬚

　　性味甘淡平，功能利水消腫，兼能利溼退黃。

　　臉部浮腫食療調理

　　薏米

　　薏米強大的瘦臉功能是不容小覷的。薏米是穀類中脂肪含量較低，纖維素含量較高的一種。吃薏米可以加快身體代謝，利尿，從而排出身體多餘的水份，臉蛋看起來自然光滑緊緻!想要小臉，不妨多吃薏米哦。

　　推薦菜譜：檸檬薏米水

　　材料 ：薏米80克， 檸檬半個***榨汁***，清水2000毫升，白糖適量

　　做法 ：

　　1***將薏米洗淨乾淨後放到鍋內，加入清水，用大火煮開，然後轉小火煮至薏仁軟爛。

　　2***加入白糖溶化，待溫度降低後，加入檸檬汁攪勻即可食用。

　　冬瓜

　　冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分，對於消除面部水腫型肥胖特別有效哦!

　　推薦菜譜：冬瓜湯

　　材料： 冬瓜 蔥花 姜米 鹽

　　做法：

　　1***將冬瓜洗乾淨後切成片狀放在一旁備用。

　　2***把姜米和蔥花放入冷水裡燒開，再將冬瓜片放入;

　　3***先用大火將水煮開，轉用小火燜煮2分鐘。

　　豆苗

　　很多人都不知道，豆苗其實也是一種消水利腫的佳品哦。豆苗含有大量的鉀，有利於排除臉上和身上多餘的水份。同時豆苗還有利於口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常優質的減肥食物。

　　推薦菜譜：蒜蓉上湯豆苗

　　材料：豆苗400克，蒜頭、雞湯、鹽適量

　　做法：

　　1***將豆苗洗淨後再把水份控幹，把蒜頭切成絲。

　　2***加適量的油到鍋內並將鍋燒熱，接著把蒜頭爆香。

　　3***把豆苗放到鍋裡翻炒，並加入適量的雞湯。

　　4***等豆苗煮開後，加入適量的鹽調味就可以上碟了。