長痘痘吃什麼調理臉上痘痘的方法

　　因為身體的一些因素，人們的臉上會長一些痘痘，這很影響臉部的美觀，那麼，往往吃什麼可以去痘痘呢?現在請欣賞小編帶來的去痘痘的食療方法，在這些文字下希望對你會有所幫助!

　　去痘痘的食療方法一

　　1、含維生素食物

　　在面對臉上長痘痘吃什麼好的問題時，維生素食物絕對是必不可少的，要想預防臉上長痘痘，在平時要注意多補充維生素A、b2、b6、c、e。維生素a對肌膚有再生作用，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還能夠有效的調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對面板的侵蝕。

　　維生素C的作用便是有效地修復被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化平復暗瘡。

　　生活中含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;而含有維生素E的食物則有豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇等最為豐富;而含維生素b2、b6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。

　　2、含粗纖維食品

　　很多人之所以臉上長痘痘，是因為腸胃蠕動較慢所引起，從而導致宿便以及毒素長期滯留在體內，人體如果長時間重複的吸收這些毒素勢必會在我們面板表面所表現出來。因此要想預防痘痘，平時就要保證腸胃的正常蠕動，因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物，它們都可以有效地促進腸胃蠕動，從而促進體內多餘的油脂以及宿便排出體外。

　　此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。

　　3、含鋅食物

　　在日常生活中，如果我們體內缺乏一些物質的話就會導致出現痘痘，比如卻鋅、鈣等，都會導致臉上痘痘的出現。因此在日常生活中，應該儘量的保證體內鈣與鋅的補充，平時飲食中最好是多新增一些含鋅的食物，特別是在長痘痘期間，更應該注意補充含鋅以及鈣的食物。

　　研究發現，鋅可增加我們人體抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生同時還能促進傷口癒合。生活中含鋅的食物很多，比如像玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。而含鈣的食物也同樣很豐富，大部分海產品中都含有大量的鈣質，還有牛奶等。

　　去痘痘的食療方法二

　　綠豆海帶湯

　　綠豆、海帶各15g，甜杏仁9g，赤糖少許。將取玫瑰花7g用紗布包好，就放到鍋中與綠豆海帶同煮後，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。每天一碗即可，連用三十天。此方法適用於痤瘡的預防與治療。

　　芹菜雪梨汁

　　新鮮芹菜100g，新鮮雪梨150g，番茄一個，檸檬半個。洗洗乾淨後同時放到攪拌機攪成汁狀，即可服用，每天一次。其功效清熱解毒，滋潤膚，利腸通便。用於痤瘡的輔助治療尤為甚佳。

　　桃仁山楂粥

　　粳米60g，桃仁9g，山楂9g，新鮮荷葉半張。首先將桃仁山楂荷葉煮湯，精細去渣後加入粳米文火熬成粥。每天一碗，連續服用3三十日。此祛痘祕方適用於淤痰凝結者所致的痤瘡。

　　薏苡仁海藻粥

　　薏苡仁30g，昆布、海藻、甜杏仁各9g。將昆布、海藻、甜杏仁加少許涼水煎煮，煮好後去渣取汁，與薏苡仁煮粥同時食用，每天一次，一個療程為三週。其主要的功效是消炎軟堅，活血化瘀，且非常適用於痤瘡。

　　芹菜胡蘿蔔汁

　　胡蘿蔔中等大小一個，芹菜150g，洋蔥一個，洗乾淨後放入攪拌機攪成汁，然後直接服用，每天一次。清熱解毒，敗火。這個祛痘祕方也可輔助防治痤瘡。

　　豆漿

　　直接飲用有助痘痘消退。

　　黃豆芽湯

　　將黃豆芽洗淨加適量水先用大火煮沸後再用小火煮30分鐘，連湯食用。

　　蒜汁

　　將大蒜壓汁，倒入溫水中洗臉，對多痘痘有明顯治療效果。

　　檸檬汁

　　將檸檬榨汁倒入溫水中洗臉，可減少皮脂分泌，清爽消炎。

　　綠豆粥

　　綠豆30克，鮮海帶30克***幹品20克***，大米100克。

　　先將綠豆洗淨去雜物，然後加溫開水浸泡兩小時。鮮海帶用淡清水浸泡2～3小時，洗去鹹水，切細備用。大米用清水洗淨。以上物品一同放進沙鍋內，加適量清水，中火煮粥，煮至豆爛米開花，粥稠為度，待溫後食用，每日可食2～3次，隨量食用。***注意：此粥性較寒涼，體質弱者宜慎用。此粥不宜加糖食用。***

　　銀菊粥

　　金銀花20克，杭菊花20克，粳米500克。

　　先將金銀花、杭菊花同放進沙鍋內，煎取濃汁，去渣，取汁200毫升，然後與洗淨的粳米共放進沙鍋內，加進適量清水，煮成稀粥。每日早晚溫服。***注意：此粥不適用於體質虛寒容易洩瀉的患者。***

　　去痘痘的小祕訣

　　一：早晚用溫水洗臉

　　油性面板的MM，每天總喜歡不停的洗臉，以為這樣可以減少油脂分泌，這是錯誤的，早晚各一次就可以;洗臉記的要用溫水，秋天也是一樣的，這樣面板才能淨白。每天在洗臉前用熱毛巾蓋在臉上，這樣有助於毛孔的開啟。

　　二：注意飲食和養成良好的生活習慣

　　注意日常飲食，平時多吃一些清淡的食物，多喝水，這樣有利於體內毒素的排除，同時也有利於痘痘的消除。平時要注意養成良好的作息規律，保證充沛的睡眠時間。同時要上海5+5的專家建議保持好的心態，可以或許多聽音樂來緩解工作的壓力，還可以多做運動，促進血液迴圈，減少體內毒素積累。

　　三：雞蛋珍珠粉祛痘法

　　取一個雞蛋，將其開啟置於碗中，然後將蛋白跟蛋黃分開，保留蛋白部分。然後加入適量的食用珍珠粉，將其調成稠膏狀，然後塗於臉上，敷上15~20分鐘即可，每週堅持使用2~3次，祛痘效果真的很不錯。

　　四：酸奶祛痘法

　　酸奶祛痘法，對非常有效，而且方法也很簡易操作，只需在你每次喝酸奶時，留下一些抹於長痘痘處，堅持一個星期，你就會看到痘痘明顯淡化了很多。痘痘消了如果留下難看的痘痕，繼續使用酸奶祛痘的方法還能消除痘痕，十分有效。

　　五：橘子牛奶面膜

　　將橘子連皮一起搗爛，加人少量醫用酒精，再加入適量蜂蜜，攪拌均勻後放人冰箱一週後取出使用。將面膜均勻塗於臉上，10分鐘後，用清水徹底洗去。橘子牛奶面膜能潤滑面板，去除臉上多餘油脂，抑制青春痘生成，並去除皺紋、淡化斑痕。但要注意對酒精過敏者不宜使用。

　　將橘子連皮一起搗爛

　　六：檸檬水內調

　　想要迅速消痘，不要僅依靠祛痘產品，從內而外的調理才能達到迅速又安全的消痘目的。大家都知道我們臉上長痘痘有很大部分原因與身體的內分泌失調有關，因此想要真正有效的祛痘，就得平衡內分泌。每天喝一杯檸檬水，可幫助身體排出體內多餘的毒素，是內在調理祛痘的好方法。

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