老人臉部浮腫該怎麼飲食

　　老年人隨著年齡的慢慢增長，身體也會出現很多狀況，臉部浮腫只是一種症狀或是一種徵兆。老人臉部浮腫要注意飲食哦，那麼呢?一起來了解一下吧。

　　老人臉部浮腫的適宜飲食

　　1、色氨酸食物:老年人在吃晚餐的時候應該適量的多吃一些含有色氨酸的食物,有利於提高進入腦內的色氨酸數量。除了小米之外,在南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

　　2、維生素B族食物:維生素相互間有協同作用,能調節新陳代謝,增強神經系統的功能,因此它能夠起到很好的消除煩躁不安以及促進睡眠的作用。我們在晚餐的飲食中應該適量的食用一些全麥食品含有b族維生素的食物有很多,比如像燕麥、大麥、糙米、全麥麵包、全麥餅乾等。

　　老人臉部浮腫的飲食禁忌

　　1、飯菜不要吃隔夜剩下的,老年人的腸胃消化吸收能力都不是很強,隔夜的飯菜很容易讓他們消化不良。

　　2、多吃點清單的炒菜或者涼拌菜是合適的。

　　3、此外,飯菜不能太燙,做好的飯菜,最好涼一陣子再吃,避免胃黏膜受到更大的刺激。

　　4、還有就是,吃飯的時間一定要有很強的規律性,不要和年輕人一樣飢一頓飽一頓。

　　5、還要粗糧細糧一起吃,保持身體各種營養的攝入。

　　6、還有老年人切忌喝酒抽菸,喝酒抽菸多老年人的身體危害極大,容易引起多種病症的發生。

　　7、平時應該多吃一些高蛋白的食物,同時還要做一下適當的運動。