臉部痤瘡多吃什麼水果

  痤瘡是生活常見的一種面板病,痤瘡跟飲食有很大的關係,也有很大的一部分原因是飲食引起的,下面小編給大家介紹一些適合臉部痤瘡多的人吃的水果,希望對大家有幫助。

  臉部痤瘡多的人吃的水果

  柚子

  柚子是秋季成熟的水果,因為它皮厚耐藏,等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇,柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。

  現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分,對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。

  鮮嫩草莓

  草莓是一種營養價值很高的水果,果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓裡的維生素C有助消化,維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便,預防便祕。晚上肚子餓的時候吃些草莓,既能飽腹又能祛痘。

  美味西紅柿

  西紅柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作為水果還是蔬菜,它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝,排除毒素。

  每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使面板白嫩,黑斑消退。

  清香木瓜

  木瓜所含的熱量極低,它那超強的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素,促進新陳代謝,及時把多餘的毒素排出體外。木瓜酵素,其分子量極小,能有效滲透毛孔,控制各種面板疾病,幫助表皮角化細胞的脫落,促進新細胞的更新,使細胞再生速度增加30%以上,使面板爽滑細嫩。果酸的優點在於協助老廢角質剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使面板有光澤。

  清爽葡萄

  一直以來,葡萄都被當做是“補血”水果,因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。多吃葡萄不僅能補氣益血,還能去黑頭。

  蘋果

  把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀,塗在臉上30分鐘,用鹽水洗掉,不僅會感覺很清爽,而且可以使面板白嫩。堅持一個月,可以有效祛除青春痘。

  梨

  將搗碎的梨配合酸奶做面膜,敷在臉上15-20分鐘後洗淨,對油性面板和長有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎功效,還可以收縮毛孔。

  蘆薈蛋白

  將蘆薈果肉與蛋白、蜜糖混合在一起自制面膜,可以有效祛除青春痘。因為蘆薈有消炎鎮定的功能,蛋白可以清熱解毒,而蜜糖中的維他命、葡萄糖、果糖則能滋潤美白肌膚,並有殺菌、消毒、加速傷口癒合的作用。

  香蕉

  將香蕉肉攪拌成糊狀均勻塗於面部20分鐘後洗淨,可以消炎殺菌,尤其適合長有青春痘的面板。

  長痘痘的調理方法

  1、自己學會調理心態

  不要為長痘的事犯愁,應當樂馬一些。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。此時,就要學會緩解壓力,不要把痘痘當回事,就可讓痘痘慢慢消除。

  2、每天洗兩到三次臉

  每天不要過多的洗臉,最好洗臉的時間就是早上起床,晚上睡覺的時候洗兩次。一般來講,像油性面板可以每天洗三次臉。

  3、勤換枕頭和枕巾

  枕頭與枕巾與我們的臉部接觸時間最長,因此一定要讓枕巾和枕頭乾淨。枕巾最好一個星期洗一次,枕頭要經常拿出去晒一晒,防止細菌滋生。

  4、不要用手擠痘痘

  不要用手摸痘痘,用手擠痘痘,否則會讓痘痘接觸到細菌,就會導致痘印的產生,而且也不要用手摸臉,減少接觸細菌的機會。

  5、飲水

  平時,應當多喝水,合理的補充水分對面板和祛痘大有好處,最好是喝白開水。尤其是早上起床第一件事就是喝水。

  6、保持充足的睡眠

  一定要養成早睡早起的好習慣,因為經常熬夜是會長痘痘的。