夫妻間的溝通技巧

　　婚姻的長久，離不開夫妻兩個方面的能力：有效溝通、化解矛盾衝突。其中溝通又是最基礎最重要的一項能力。那麼夫妻之間要溝通什麼，什麼時候溝通，怎樣溝通呢?下面是小編為大家收集關於，歡迎借鑑參考。

　　夫妻之間朝夕相處，當然要懂得傾聽，這不僅是關愛、理解，更是調節雙方關係的潤滑劑。每個人在煩惱和喜悅後都有一份渴望，那就是對人傾訴。

　　婚姻中的你往往急於表達自己的意見，忽略了對方在說什麼，而造成各說各的話的後果，溝通的質量也大打折扣。傾聽是指站在對方的觀點，用心去了解對方的口語與非口語所表達的訊息。不只包含聽到對方說什麼，還觀察到對方非口語行為所蘊涵的意義，注意到其手勢、表情、神態、聲調、身體動作，當一個人心口不一時，往往可從非語言資訊看到真正的含意。然後對於所聽到、觀察到的，給予適當而簡短的反應，讓對方知道你在聽，也會讓對方感受到尊重。

　　那是一個聖誕節，一個美國男人為了和家人團聚，興沖沖地從異地乘飛機往家趕。一路上幻想著團聚的喜悅情景。恰恰老天變臉，這架飛機在空中遭遇猛烈的暴風雨，飛機脫離航線，上下左右顛簸，隨時隨地有墜毀的可能，空姐也臉色煞白，驚恐萬狀地吩咐乘客寫好遺囑放進一個特製的口袋。這時，飛機上所有人都在祈禱，也就是這萬分危急的時刻，飛機在駕駛員的冷靜駕駛下終於平安著陸，於是大家都鬆了口氣。

　　這個美國男人回到家後異常興奮，不停地向妻子描述飛機上遇到的險情，並且滿屋子轉著、叫著、喊著……然而，他的妻子正和孩子興致勃勃地分享著節日的愉悅，對他經歷的驚險沒有絲毫興趣，男人叫喊了一陣，卻發現沒有人聽他傾訴，他死裡逃生的巨大喜悅與被冷落的心情形成強烈的反差，在他妻子去準備蛋糕的時候，這個美國男人卻爬到閣樓上，用上吊這種古老的方式結束了從險情中撿回的寶貴生命。

　　夫妻之間需要溝通，更需要傾聽!當你在傾訴時，卻發現無人在傾聽，這種痛苦，無疑是很大的打擊!懂得傾聽的人才能懂得尊重別人。懂得傾聽，不僅是關愛、理解，更是調節雙方關係的潤滑劑。每個人在煩惱和喜悅後都有一份渴望，那就是對人傾訴，他希望傾聽者能給予理解與贊同，然而那位美國男人的妻子沒有做到，所以導致了悲劇的產生。

　　傾聽不是被動地接受，而是一種主動行為

　　當你感覺到對方正在不著邊際地說話時，可以用機智的提問來把話題引回到主題上來。傾聽者不是機械地“豎起耳朵”，在聽的過程中腦子要轉，不但要跟上傾訴者的故事、思想內涵，還要跟得上對方的情感深度，在適當的時機提問、解釋，使得會談能夠步步深入下去。

　　傾聽，是一個渴望成功的人必須掌握的技能

　　當然，掌握傾聽的藝術並不難，只要克服心中的障礙，從小事做起，肯定能夠成功。夫妻間尤其要注重傾聽技巧的修煉，因為家是他們真正放鬆的地方，不管是高興的事情還是在工作中遇到的麻煩，他們都希望在最親的人面前一吐為快。

　　當然，這種一吐為快，應該看準時機

　　一般人只顧自己此時此刻的情緒，非得一吐為快，卻忽略了聽者現在是否聽得進自己所說的話。當一個人煩悶疲憊的時候，將不再有餘力去傾聽和關注配偶的訴說，反過來也會使說話者因不受重視而心生挫折感。所以溝通意見或討論事情，最好選擇雙方心平氣和的時機，才能產生良好的結果。

　　許多不和諧的夫妻之間並不是沒有溝通，而是採取了不良的溝通方式，例如總是以責備的語氣說話，挑剔對方，語氣尖刻，不可寬恕地針對配偶，總是針對配偶的某個特別行為，或者整天抱怨對方這也沒做對，那也沒做好，而且都是對方的責任。使對方強烈地感到問題不是出在某件事情或日常的衝突上，而是在自己，傳達出來的資訊都是否定自己的――“是你的錯，是你的責任，是你這個人有問題”，因而必然會產生強烈的不良情緒。如果婚姻生活一開始就是很嚴勵的、苛刻的，就會使夫妻慢慢地走向分離。一般是女性比較容易這樣，話很強硬，帶有批判性，雖然她本無惡意，產生的效果卻是非常嚴重的。所以女性通常還是要用比較溫柔的方式好。

　　正確的方法：

　　夫妻之間出現問題應及時解決，不能長時間積累;總是解決最近發生的事情，“就事論事”，而不是抓住很久以前的事情算老帳;用什麼樣的方式表達“我的感覺”也是很重要的。如果把難說出來的話用一種平靜的語氣說出來，並儘量客觀地闡述事實，有助於夫妻進一步交流和問題的解決。有些人很愛生氣，全身充滿了怒氣，甚至認為不用“生氣”的語氣說話就不會受到重視。有的男人認為如果我不吼叫，就不像個男人。也有的女人用這種方式表達自己的存在，這是受一種社會文化的影響。從另一個角度理解，這種人很脆弱，心態不是很成熟。

　　也有的並不吵，而在親密關係中進行，事實上更糟。所以是否吵架，並不是決定的。

　　有些人是以挖苦、冷嘲熱諷、嘲笑以及持續的、有敵意的“幽默”表現出來的。例如經常這樣說自己的配偶“你就是自私自利”，“你一錢不值”，“你就是懶”，“你這個賭鬼”，“你總愛說謊”等等，即使就像父親對女兒，雖然心裡很慈愛，但經常說“你這個小髒孩”;丈夫對妻子說“我的老女人”，也許說者不是刻意的，可是也很傷人。你說的也許部分是真的，但這樣說出來仍然是不明智的或不正確的。這會不必要地傷害你的配偶，更糟的是會導致更大的衝突，而不是和解。雖然這樣的夫婦在結婚時也許是充滿愛和激情的，不尊重將會扼殺婚姻的生命，包括曾經充滿了激情和真愛的姻緣。這種消極的態度使夫婦之間越來越不能溝通，是關係走向惡化的第一步。隨著不良態度的升級，婚姻也逐步走向解體。

　　有研究發現，如果夫妻間是互相鄙視，輕蔑的，不僅傷害了配偶，也傷害自己的身體，他們比健康夫妻更趨向於罹患感冒、流感和其他傳染病，對雙方都有不良影響。

　　切勿家醜外揚

　　不要同鄰人或親友談論你的婚姻問題，因為你不可能找木匠來拔你的牙。家醜不可外揚，畢竟人言可畏。家中的是是非非本來就是說不清的事情，如果再加進外界的風言風語，自尊心一定會徹底崩潰。

　　人們都喜歡關起門來談事，目的就是為了防止家醜外揚。誰都不想讓自己的私事被其他人知道，畢竟人言可畏。原來很簡單的事情，但是到了別人的耳朵裡再從嘴裡出來，沒準就發生了天翻地覆的變化。聰明的女人會學會守口如瓶，因為誰也不會喜歡成天說家長裡短的長舌婦。[中華勵志網]本來把聽到的事情說出去就已經很不明智了，如果再把自己家的事也說出去那可就是愚蠢了。

　　一個女人總對鄰居說：“他從不給我錢花，為人特別小氣，對我的父母不太好。”起初還覺得沒什麼，向別人發發牢騷也可以出出心中的怨氣。但是時間長了，左鄰右舍全都知道了，鄰居的反映更多的是嘲笑而不是憐憫。而且更糟的是丈夫每次回家都發現鄰居在背後悄悄地議論他，為此他特別生氣，更影響了她的家庭生活。最終到了無法挽回的地步，使婚姻走向了破滅。

　　她這樣做其實是在貶低她的男人，對鄰人來說他已不是一個好男人了。為什麼要讓這麼多的人知道你的婚姻消極面呢?此外，當你談論你丈夫的缺點時，你實際上在心中建立了壞的印象，只有你自己才能感受，因為這是你想的和你感受的。

　　家醜不可外揚。家中的是是非非本來就是說不清的事情，如果再加進外界的風言風語，對方自尊心一定會徹底崩潰。到了那個時候，即使對方有心和解，也是騎虎難下。假如真的希望解決問題，唯一選擇就是關起門來，慢慢商量。因為正確的家庭原則是不許外人干涉內政。

　　有的人很喜歡把自己家的事說給親戚朋友聽，無疑是希望他們能給些建設性的意見。但是他們往往只會以同情的方式為你出一些帶有偏見的主意，因為這事與他們無關。任何有損於你們夫妻之間關係的建議都是錯誤的。常在河邊走哪有不溼鞋，任何一對生活在同一屋簷下的夫妻，不可能不發生摩擦，有時甚至相互發生衝突。因此，不要向朋友暴露這些不快之事。

　　要想避免夫妻之間的摩擦發生，避免不快之事，就要學會少點兒爭吵，多點兒溝通。在發生爭執的時候，千萬要避免過激的言語和舉動，試著把問題冷處理，等雙方都心平氣和的時候再慢慢地溝通。不要擅自做主，凡事多商量。不管多大的事，和對方商量過了再做，讓對方感覺到自己的重要性，從而增加他對這個家的責任感。少吩咐，多動手。當你要求對方做某件事，對方卻無動於衷，故意不睬的時候，千萬別發火。自己動手去做，做完了再和對方理論。這樣，你們的夫妻關係就會非常的融合，就不會出現心中有埋怨而家醜外揚了的事情了。