夫妻間的溝通技巧

  婚姻的長久,離不開夫妻兩個方面的能力:有效溝通、化解矛盾衝突。其中溝通又是最基礎最重要的一項能力。那麼夫妻之間要溝通什麼,什麼時候溝通,怎樣溝通呢?下面是小編為大家收集關於,歡迎借鑑參考。

  夫妻之間朝夕相處,當然要懂得傾聽,這不僅是關愛、理解,更是調節雙方關係的潤滑劑。每個人在煩惱和喜悅後都有一份渴望,那就是對人傾訴。

  婚姻中的你往往急於表達自己的意見,忽略了對方在說什麼,而造成各說各的話的後果,溝通的質量也大打折扣。傾聽是指站在對方的觀點,用心去了解對方的口語與非口語所表達的訊息。不只包含聽到對方說什麼,還觀察到對方非口語行為所蘊涵的意義,注意到其手勢、表情、神態、聲調、身體動作,當一個人心口不一時,往往可從非語言資訊看到真正的含意。然後對於所聽到、觀察到的,給予適當而簡短的反應,讓對方知道你在聽,也會讓對方感受到尊重。

  那是一個聖誕節,一個美國男人為了和家人團聚,興沖沖地從異地乘飛機往家趕。一路上幻想著團聚的喜悅情景。恰恰老天變臉,這架飛機在空中遭遇猛烈的暴風雨,飛機脫離航線,上下左右顛簸,隨時隨地有墜毀的可能,空姐也臉色煞白,驚恐萬狀地吩咐乘客寫好遺囑放進一個特製的口袋。這時,飛機上所有人都在祈禱,也就是這萬分危急的時刻,飛機在駕駛員的冷靜駕駛下終於平安著陸,於是大家都鬆了口氣。

  這個美國男人回到家後異常興奮,不停地向妻子描述飛機上遇到的險情,並且滿屋子轉著、叫著、喊著……然而,他的妻子正和孩子興致勃勃地分享著節日的愉悅,對他經歷的驚險沒有絲毫興趣,男人叫喊了一陣,卻發現沒有人聽他傾訴,他死裡逃生的巨大喜悅與被冷落的心情形成強烈的反差,在他妻子去準備蛋糕的時候,這個美國男人卻爬到閣樓上,用上吊這種古老的方式結束了從險情中撿回的寶貴生命。

  夫妻之間需要溝通,更需要傾聽!當你在傾訴時,卻發現無人在傾聽,這種痛苦,無疑是很大的打擊!懂得傾聽的人才能懂得尊重別人。懂得傾聽,不僅是關愛、理解,更是調節雙方關係的潤滑劑。每個人在煩惱和喜悅後都有一份渴望,那就是對人傾訴,他希望傾聽者能給予理解與贊同,然而那位美國男人的妻子沒有做到,所以導致了悲劇的產生。

  傾聽不是被動地接受,而是一種主動行為

  當你感覺到對方正在不著邊際地說話時,可以用機智的提問來把話題引回到主題上來。傾聽者不是機械地“豎起耳朵”,在聽的過程中腦子要轉,不但要跟上傾訴者的故事、思想內涵,還要跟得上對方的情感深度,在適當的時機提問、解釋,使得會談能夠步步深入下去。

  傾聽,是一個渴望成功的人必須掌握的技能

  當然,掌握傾聽的藝術並不難,只要克服心中的障礙,從小事做起,肯定能夠成功。夫妻間尤其要注重傾聽技巧的修煉,因為家是他們真正放鬆的地方,不管是高興的事情還是在工作中遇到的麻煩,他們都希望在最親的人面前一吐為快。

  當然,這種一吐為快,應該看準時機

  一般人只顧自己此時此刻的情緒,非得一吐為快,卻忽略了聽者現在是否聽得進自己所說的話。當一個人煩悶疲憊的時候,將不再有餘力去傾聽和關注配偶的訴說,反過來也會使說話者因不受重視而心生挫折感。所以溝通意見或討論事情,最好選擇雙方心平氣和的時機,才能產生良好的結果。

  許多不和諧的夫妻之間並不是沒有溝通,而是採取了不良的溝通方式,例如總是以責備的語氣說話,挑剔對方,語氣尖刻,不可寬恕地針對配偶,總是針對配偶的某個特別行為,或者整天抱怨對方這也沒做對,那也沒做好,而且都是對方的責任。使對方強烈地感到問題不是出在某件事情或日常的衝突上,而是在自己,傳達出來的資訊都是否定自己的――“是你的錯,是你的責任,是你這個人有問題”,因而必然會產生強烈的不良情緒。如果婚姻生活一開始就是很嚴勵的、苛刻的,就會使夫妻慢慢地走向分離。一般是女性比較容易這樣,話很強硬,帶有批判性,雖然她本無惡意,產生的效果卻是非常嚴重的。所以女性通常還是要用比較溫柔的方式好。

  正確的方法:

  夫妻之間出現問題應及時解決,不能長時間積累;總是解決最近發生的事情,“就事論事”,而不是抓住很久以前的事情算老帳;用什麼樣的方式表達“我的感覺”也是很重要的。如果把難說出來的話用一種平靜的語氣說出來,並儘量客觀地闡述事實,有助於夫妻進一步交流和問題的解決。有些人很愛生氣,全身充滿了怒氣,甚至認為不用“生氣”的語氣說話就不會受到重視。有的男人認為如果我不吼叫,就不像個男人。也有的女人用這種方式表達自己的存在,這是受一種社會文化的影響。從另一個角度理解,這種人很脆弱,心態不是很成熟。

  也有的並不吵,而在親密關係中進行,事實上更糟。所以是否吵架,並不是決定的。

  有些人是以挖苦、冷嘲熱諷、嘲笑以及持續的、有敵意的“幽默”表現出來的。例如經常這樣說自己的配偶“你就是自私自利”,“你一錢不值”,“你就是懶”,“你這個賭鬼”,“你總愛說謊”等等,即使就像父親對女兒,雖然心裡很慈愛,但經常說“你這個小髒孩”;丈夫對妻子說“我的老女人”,也許說者不是刻意的,可是也很傷人。你說的也許部分是真的,但這樣說出來仍然是不明智的或不正確的。這會不必要地傷害你的配偶,更糟的是會導致更大的衝突,而不是和解。雖然這樣的夫婦在結婚時也許是充滿愛和激情的,不尊重將會扼殺婚姻的生命,包括曾經充滿了激情和真愛的姻緣。這種消極的態度使夫婦之間越來越不能溝通,是關係走向惡化的第一步。隨著不良態度的升級,婚姻也逐步走向解體。

  有研究發現,如果夫妻間是互相鄙視,輕蔑的,不僅傷害了配偶,也傷害自己的身體,他們比健康夫妻更趨向於罹患感冒、流感和其他傳染病,對雙方都有不良影響。

  切勿家醜外揚

  不要同鄰人或親友談論你的婚姻問題,因為你不可能找木匠來拔你的牙。家醜不可外揚,畢竟人言可畏。家中的是是非非本來就是說不清的事情,如果再加進外界的風言風語,自尊心一定會徹底崩潰。

  人們都喜歡關起門來談事,目的就是為了防止家醜外揚。誰都不想讓自己的私事被其他人知道,畢竟人言可畏。原來很簡單的事情,但是到了別人的耳朵裡再從嘴裡出來,沒準就發生了天翻地覆的變化。聰明的女人會學會守口如瓶,因為誰也不會喜歡成天說家長裡短的長舌婦。[中華勵志網]本來把聽到的事情說出去就已經很不明智了,如果再把自己家的事也說出去那可就是愚蠢了。

  一個女人總對鄰居說:“他從不給我錢花,為人特別小氣,對我的父母不太好。”起初還覺得沒什麼,向別人發發牢騷也可以出出心中的怨氣。但是時間長了,左鄰右舍全都知道了,鄰居的反映更多的是嘲笑而不是憐憫。而且更糟的是丈夫每次回家都發現鄰居在背後悄悄地議論他,為此他特別生氣,更影響了她的家庭生活。最終到了無法挽回的地步,使婚姻走向了破滅。

  她這樣做其實是在貶低她的男人,對鄰人來說他已不是一個好男人了。為什麼要讓這麼多的人知道你的婚姻消極面呢?此外,當你談論你丈夫的缺點時,你實際上在心中建立了壞的印象,只有你自己才能感受,因為這是你想的和你感受的。

  家醜不可外揚。家中的是是非非本來就是說不清的事情,如果再加進外界的風言風語,對方自尊心一定會徹底崩潰。到了那個時候,即使對方有心和解,也是騎虎難下。假如真的希望解決問題,唯一選擇就是關起門來,慢慢商量。因為正確的家庭原則是不許外人干涉內政。

  有的人很喜歡把自己家的事說給親戚朋友聽,無疑是希望他們能給些建設性的意見。但是他們往往只會以同情的方式為你出一些帶有偏見的主意,因為這事與他們無關。任何有損於你們夫妻之間關係的建議都是錯誤的。常在河邊走哪有不溼鞋,任何一對生活在同一屋簷下的夫妻,不可能不發生摩擦,有時甚至相互發生衝突。因此,不要向朋友暴露這些不快之事。

  要想避免夫妻之間的摩擦發生,避免不快之事,就要學會少點兒爭吵,多點兒溝通。在發生爭執的時候,千萬要避免過激的言語和舉動,試著把問題冷處理,等雙方都心平氣和的時候再慢慢地溝通。不要擅自做主,凡事多商量。不管多大的事,和對方商量過了再做,讓對方感覺到自己的重要性,從而增加他對這個家的責任感。少吩咐,多動手。當你要求對方做某件事,對方卻無動於衷,故意不睬的時候,千萬別發火。自己動手去做,做完了再和對方理論。這樣,你們的夫妻關係就會非常的融合,就不會出現心中有埋怨而家醜外揚了的事情了。