高爾夫練習場果嶺推杆技巧教學

　　我們都知道球在果嶺上的滾動受很多因素影響。但我們能控制的只有兩個：初始方向和初始速度。因為果嶺不是一個理想平面，有時即使初始方向和速度都對，球也不一定能落入洞中。以下是小編為你整理的高爾夫練習場果嶺推杆技巧介紹，希望能幫到你。

　　高爾夫練習場果嶺推杆技巧

　　讀線期

　　此時的任務是從各個角度對果嶺進行仔細地觀察，根據我們對果嶺的知識和以往的經驗設想球的滾動路線，這也就是所謂的“讀線”。

　　它應該在做推杆預備動作之前完成。此後，就不應該再對球的初始方向產生質疑。否則，應重新回到讀線期直至沒有疑問。

　　預備期

　　此時球手進入正式推杆站位。在確保杆面方向與初始方向垂直後，把全部注意力放在尋找與預計球速相對應的擊球力度，一旦找到了所需的力度感，即可進入正式推杆階段。

　　推杆期

　　推杆期的任務很簡單。只要將預備期找到的力度重複出來即可。除此之外腦子不應該想任何其它問題，特別是結果。只想過程不想結果有助於你集中精力更好的完成你的動作。

　　雖然推杆的方式千變萬化，但所有好的推杆手都有一個共性：就是有自己衡定的揮杆節奏。

　　我們可以將推杆想象成一個自由擺動的鐘擺。根據物理單擺原理，當一個鐘擺的擺長是衡量時，其擺動頻率必定為常數，即擺動一次所需時間是相同的，那麼，唯一影響擺速的因素就是擺幅。

　　每個人都有自己固有的內在頻率，或叫做節奏。這是由個人的習慣和個性決定的。

　　每個人節奏有快有慢，通過長期的訓練和摸索可以找到自己的固有頻率。在正常情況下，一個好的高爾夫球手是不會改變這個頻率的。

　　當自己的推杆頻率固定後，我們便可以通過調整揮杆幅度達到控制速度目的。

　　高爾夫最難的地方之一就是在於它的影響因素太多。影響因素越多，可重複的概率就越低。

　　如果能將影響推杆速度的因素變為單一的揮杆幅度，我們就能夠相當準確的控制桿頭的擊球速度。同時，也確保正式推杆時可重複在預揮時找到的杆擺幅度。

　　總之，要想提高精度和可控性，就必須設法減少影響因素。這個道理可以運用在高爾夫球揮杆的很多方面。我會在今後的博文中還會就此問題進一步發表自己的見解。

　　1、轉移

　　上杆時的轉移非常重要。在上杆的同時我們需要將重心轉移到右腳。轉移時動作要明顯,但又不能太過。轉移太過的話,會使你的重心偏離到右腿的左側。而且轉移並不需要全身的轉移,只要上體下方保持轉移就好,而上體應該是靜止的。

　　2、固定

　　球杆上移的同時,右髖稍微向上、向後移動,拉動左髖向下、向著目標反方向移動。在上杆頂點,你應該感覺右臀高於左臀。

　　3、卷繞

　　如果你把前兩個動作做對了,當你轉動上體時,你的左肩就會向下、向著目標反方向移動。你的右肩將會向相反方向移動,也就是向上、向著目標移動。

　　為體會正確的感覺,可以只用左手揮杆。左手停止的地方,對於右手而言,同樣是理想的上杆頂點位置。上杆時,你會感覺自己的上體過度向著目標傾斜,不過那正是完美動作的感覺。

　　1、每次使用完高爾夫球杆後都要用溼的毛巾輕輕擦拭,主要是擦拭杆頭面的灰塵和由於摩擦而產生的細小劃痕。這樣再下一次使用時,杆頭就不會有很多碎屑;

　　2、高爾夫的杆身,特別是手經常握的地方也要經常擦拭,保持乾淨乾爽。否則時間長了,杆身不但會沾上汗漬,影響水平的發揮,也會造成杆身的表面凹凸不平,影響美觀;

　　3、每次使用完高爾夫球杆、擦拭完以後都要把球杆晾乾後再套入杆套。晾乾要採用陰涼的方式,不要放在太陽底下暴晒;

　　4、在你擦拭高爾夫球杆時,主要是杆頭時,最主要要把杆頭中的縫隙擦拭乾淨。那裡面是最容易藏物拉詬的地方,什麼細小的沙粒、殘草都會躲在裡面。所以,這裡面一定要小心的擦拭乾淨。