高爾夫練習場揮杆的技巧推薦

　　高爾夫是一項紳士的運動，在高爾夫練習的時候規則和特殊的情況也是很多的。推杆時要用多大的力氣是非常重要的一個問題，除了距離以及果嶺坡度和傾斜方向以外，還有其他一些需要考慮的因素。以下是小編為你整理的高爾夫練習場揮杆的技巧介紹，希望能幫到你。

　　高爾夫練習場揮杆的技巧

　　一、在比較硬的果嶺上推杆時需要比較輕柔，因為較硬的果嶺上推杆速度會增加，反之，在鬆軟的果嶺上推杆則用力要稍大一些;

　　二、在天氣晴朗、周圍比較乾燥時用力要輕一些，而如果果嶺比較潮溼時，則用力要稍大一些;

　　三、在下坡時推杆用力要輕，而在上坡時推杆用力要大;

　　四、順著草的方向推杆時用力要輕一些，而逆著草的方向推杆則用力要大一些;

　　五、有風的天氣裡，順風推杆用力要輕一些，逆風則要加大力度。需要注意的是，當風從側面吹來時。

　　如果是順著果嶺傾斜的方向，則力氣可以放小一些，如果是和果嶺傾斜的方向相反時，則力氣要加大。

　　1. 首先應站到球的後面去“閱讀”果嶺，注意果嶺表面的特徵可能會對球的滾動產生何種影響。

　　球手在“閱讀”之後應當搞清楚球與球洞距離有多遠，球在果嶺上的停留點與球洞的高度差，從而確定投入多大力道。

　　2. 球手進而應當可以相像出從球到球洞的正確滾動路線。

　　3. 將推杆放在球的後面，與推擊線成直角。

　　4. 為了保持身體平衡和推擊姿勢順暢，雙腳可以有一些基本在原地的移動動作，但是球手在此時應當雙眼盯住小白球。

　　5. 球手在推擊前應再向目標瞄一眼，然後進行推擊。

　　有人統計過，如果按標準桿打一輪比賽，有百分之五十的杆數是推擊杆。熟能生巧。為了減少推擊杆數打得更好，只有勤學苦練推杆，別無他途。

　　也許很多人認為，打球時將草皮挖起是很不好的。但是，我們還是經常可以看到，張連偉在比賽的時候，同樣給平整的草坪造成過不少的“破壞”。

　　1、冬季打高爾夫要格外注重保護措施。晴朗的冬日很適合去打高爾夫，舒緩冬天沉悶的情緒，不過需要格外做好保護措施，否則輕易發生如身體拉傷、球杆損壞等意外情況。

　　2、在嚴寒的北方，練習者首先要做好的應是保暖工作：選一件保暖、防風、防水、輕便的外套。一般球場都比較空曠，尤需防風禦寒的外套保暖。

　　3、作為內衣，穿在裡面的棉質高爾夫T恤也最好具有不錯的導汗功能。當然，還需要一條薄圍巾、一頂絨線帽、一副厚實的手套，究竟不能只要風度不要溫度。

　　4、要做好熱身運動。身體在冬天開始運動時輕易發生拉傷、扭傷等損傷，需要做好充分的拉伸運動和原地跑跳、急走等熱身預備，預備時間相比其他季節要長，動作幅度也要加大。建議熱身時間在15分鐘左右。

　　5、冬季是最輕易損害球杆的季節，經常發生杆頭折斷飛出的情形。所以就要非凡注重球杆的保養，儘量不要在果嶺邊緣或者沙坑裡練習劈杆。

　　6、打完球之後要做好清潔工作。

　　7、兩手握杆用力要均衡，假如只用一隻手揮杆會造成脊骨四周的肌肉鍛鍊不平衡，不利於保持頸部和背部的健康。

　　8、握杆時不要握得太緊，否則相關聯的肌肉就會輕易疲憊。恰到好處的握杆力度可以加快杆頭速度，減少體能浪費。