網球雙手握拍反打技巧講解

　　雙手握拍擊球是近年來流行起來的一項新技術,相對於單手握拍,它具有準確、隱蔽、有力等特點;它也是一項回擊來球和進攻對方的強有力的攻擊性技術以下是小編教大家的關於，歡迎閱讀!

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　　雙手反拍的檢查要點

　　看球，而不是看對手。

　　迅速移動到擊球位置，並正確地做好後襬。

　　擊球時，前臂保持伸直，手腕要繃緊。

　　出球時，重心前移，以產生大的力量作用於球上。

　　當球離開球拍時，重心要落地前腳上。

　　揮拍稍向上，球拍隨球送出。

　　在身體另一側的高處結束隨揮動作

　　擊球動作以右手為例

　　右手按東方式正拍握法握住球拍，左手放在右手前邊，大把抓住球拍，兩個手的第一指關節剛好在一條直線上，食指不必前伸。

　　在擊球動作開始時，首先要把球拍後引，拍面要稍開放一些，右腳要向邊線方向邁出一步，使身體形成側身對網，把身體重心移到左腳上，此時兩膝微屈，重心略下降，右肩前探，下頦靠近右肩。向後引拍時左手扶住拍柄，開始向前揮拍就要兩臂協調一致全力前揮，左手主力，右手控制擊球的方向。球拍觸球后兩臂要儘量向前伸夠，直到球拍和兩臂形成一條直線時才算完成擊球的打勢。隨揮動作是由轉動上身、使後肩向著球飛去的方向繞出而完成的，弧線揮拍向上，把球拍帶到身體的另一側，在高處結束隨揮動作。

　　網球握拍技術講解：

　　1. 大陸式握拍 這種握拍法還被稱為“榔頭”式握拍法，因為採用這種握拍時，食指根部壓在與拍面水平的那個平面上，拍面的角度幾乎與地面垂直，所以你彷彿在用拍框的側面釘釘子一樣。大陸式握拍法適合用來擊打任何型別的球，但在發球、打截擊球、過頂球、削球以及防守球時採用這種握拍效果更好。

　　優勢：運用大陸式握拍法可以使你在發球或打過頂球時手臂自然下壓，這樣不但攻擊的效果最好，而且給手臂的壓力也最小。由於在打正手和反手球時不需要調整握拍法，因此大陸式握拍法也是打網前截擊球的最佳選擇，因為採用這種握拍法可以使攻防轉換十分迅速。同時，它還適合於在防守時擊打已到達身體側面、擊球點較晚的球。

　　劣勢：用大陸式握拍法很難打出帶上旋的擊球或削球。這就意味著你的擊球點必須要比球網高，由於球在這一點停留的時間非常短暫，所以給你留下的擊球時間就很短。另外，這種握拍不容易處理高速的落地球。

　　2.東方式正手握拍 這裡介紹一個正確採用東方式握拍的小竅門：將手平放在拍弦上，然後下滑到拍柄根部抓握;或者把球拍平放在桌面上，閉上眼，將球拍拿起。從技術的角度講，東方式正手握拍就是先以大陸式握拍法持拍，然後逆時針方向旋轉球拍左手握拍的選手需順時針方向轉動，直到食指的根部壓到下一個接觸的斜面為止。

　　優勢：東方式正手握拍可以被稱為“萬能握拍法”。採用這種握拍，拍面可以通過摩擦球的後部擊出上旋球，還可以打出有很大力量和穿透性的平擊球。同時，東方式握拍很容易轉換到其他握拍方式，因此，對那些喜歡上網的選手，東方式握拍也是不錯的選擇。

　　劣勢：與大陸式握拍相比，儘管東方式握拍的擊球點在身體前部要更高更遠一些，但它仍不適用於打高球。雖然東方式握拍擊出的球比較有力量和穿透性，但更多的是平擊球，這就導致穩定性會差一些，因此很難適應多回合的打法。因此東方式握拍不適用那些希望打出更多上旋球的選手。

　　3.半西方式正手握拍 以東方式握拍，然後逆時針方向左手握拍則順時針方向旋轉旋轉球拍，使食指根部壓在下一條拍稜上。在職業網球巡迴賽中，底線力量型選手多采用這種握拍。

　　優勢：相對於東方式握拍，這種握拍可以讓選手給球打出更多上旋，使球更容易過網，也更好控制線路，因此，它很適合打上旋高球和小角度的擊球。而且這種握拍還可以打出更深遠的平擊球。它還適合大幅度地引拍，而且強烈的上旋有助於把更多的球打在場內。這種握拍在身體前部的擊球點比東方式握拍更高、更遠，因此更有利於控制高球。

　　劣勢：半西方式握拍不適合回擊低球。因為採用這種握拍時，拍面自然地呈關閉狀態，這樣迫使選手必須打球的下部然後向上挑，於是容易給對手留下進攻機會。另外，如果從這種握拍轉換到大陸式握拍法需要做很大的調整，因此多數底線力量型打法的選手在上網時就很不舒服。

　　4.西方式正手握拍 在半西方式握拍的基礎上，逆時針轉動拍面左手握拍順時針轉動，使食指根部接觸到下一個平面，這種握拍就是完全的西方式握拍法。喜歡打強烈上旋的土場選手多采用這種握拍法。

　　優勢：這是一種很“極端”的握拍，手腕的位置迫使拍面強烈地擊打球的後部，從而產生更多的上旋。你可以讓擊出的球恰好過網，但過網後它就會立刻下墜，而球在落地後還會高高地彈起，這就會迫使你的對手退至底線後回球。這種握拍比其他任何一種正手握拍法的擊球點都要更高更遠。正是因為西方式握拍法對高球的良好控制，因此許多土場選手和青少年都很青睞這種握拍法。

　　劣勢：回擊低球是此種握拍法的致命點。這就是為什麼許多采用這種握拍的職業選手在球速較快、球的反彈較低的硬地或草地場上比賽時表現得不盡人意的原因。同時，你需要以更快的揮拍動作來給球加上必要的旋轉，否則，擊出的球就會既沒有速度也沒有深度。對於一部分選手來說，採用這種握拍也很難打出線路較平的球。

　　5.東方式反手握拍 以大陸式握拍開始，順時針旋轉球拍左手持拍為逆時針，使食指根部壓在上一個斜面，便形成東方式反手握拍。

　　優勢：同東方式正手握拍一樣，它可以給手腕提供良好的穩定性。你打出的球可以略帶旋轉，或直接打出很有穿透力的球。而且，採用這種握拍只要做非常小的調整就回到大陸式握拍，這樣選手在削球或在網前截擊時都會比較輕鬆。

　　劣勢：儘管這種握拍法能很好地處理低球，但它不適合打高於肩部的上旋迴球，因為這種握拍法很難控制這樣的回球，所以在多數情況下，選手只能採用防守式的削球將球打回對手場內。

　　6. 超東方式反手握拍 這是西方式正手握拍選手多采用的反手握拍，因此也有人將其稱為半西方反手握拍。可以採用大陸式握拍，並逆時針將球拍轉至下一個平面。你的食指根部仍處於拍柄的上端，但其他三個手指根部幾乎與食指處於一條與拍柄平行的直線上。這樣的握拍就像在拍柄上握拳一樣。

　　優勢：同西方式正手握拍一樣，這種握拍也是很多土場選手採用的握拍法。採用這種握拍法時，拍面比普通東方式反手握拍關閉得更多一些，而且擊球點也在身體前更高更遠的位置，這樣有利於處理高球，而且也容易打出帶上旋的回球。許多能打出極具殺傷力的反手球的選手都是採用這種握拍法。

　　劣勢：它與西方式正手握拍有著相似的侷限性，即不適合處理低球。因為它也是一種極端的握拍法，因此也不能很快地轉換握拍法來打網前球。採用這種握拍的選手通常喜歡打底線或進行單打比賽。

　　7.雙手反手握拍 使拍面處於大陸式和東方式反手握拍的中間位置，然後用另一隻手以東方式正手握拍法放在持拍手的前方。

　　優勢：適用於單手力量不足、或雙手具有良好協調性的選手。比起單手反手擊球，雙手反手藉助肩部的轉動和小幅度的揮拍來發力。因此採用雙手反拍來接發球的成功率比較高。這個握拍法還適合處理低球，而且在回球時力量很足。

　　劣勢：因為是雙手握拍，這就限制了跑動。因此在進行大幅度移動擊球時都很困難，而且不容易轉身揮拍。同時，雙手反拍選手過分依賴於上旋球。而要想有效地擊出削球，雙臂揮出的同時，還要保持前肩的穩定性。對於習慣扭臀轉肩的雙手反手選手來說，這可並非易事。另外，網截擊對許多雙手反手選手來說也是一件很頭疼的事，因此他們在上網時會感到很不舒服。