足球如何射門視訊

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　　足球射門技巧

　　助跑：是指運動員在踢球前的幾步跑動。它的作用是使身體獲得一定的前移速度並能調整人與球的位置、關係，以利於支援腳處於正確的位置和增加擊球力量。助跑最後一步，步幅應適當加大。為增大踢球的擺幅、制動身體前沖和提高踢球的準確性創造了有利條件。 助跑分直線和斜線兩種，助跑方向和出球方向相同的稱直線助跑;助跑方向和出球方向成交叉的稱斜線助跑。

　　支撐：是指在踢球過程中支援腳的力量、踏地方法、足尖方向和維持身體平衡的動作。它的作用主要是移動身體重心，維持身體平衡，使踢球腿得以協調發力。

　　① 支援腳的位置：是指支援腳與球的距離而言。支援腳的位置對踢球運作的協調性、腳觸球部位的準確性和踢出去球的高度、效能和力量有很大關係。

　　支援腳踏地的前後距離直接關係到球踢出去的高度。當要踢出低平球***包括地滾球***時，為能有效地控制出球高度和加大踢球力量，支援腳在踏地時，足尖一般落在球的後沿延長線上。 左右的距離，原則上應使踏地支撐點和球的中心點連線的長度等於運動員骨盆橫軸的寬度，這樣便於踢球腿在快速擺動中，能夠保證踢球時所運用的部位準確地擊在球上。但有時由於運用踢球部位和用力方向的改變，其距離又必須進行適當調整。一般在大腿外展踢球時離球距離應適當近一些;在大腿內收踢球時應稍靠近球遠一些。

　　② 踏地方法：支援腳踏地的方法與運動員踢球前所處的狀態有直接關係。一般在助跑踢球時，為能抵制身體向前的自然慣性，最後一步的步幅要適當加大，並要積極踏地。支援腳踏地的順序應是先以腳跟撐地，隨著展腹，在送髖的同時，迅速地過渡的全腳掌，變斜撐為直撐，特別是在小範圍內直接跨步踢球時，更需要用積極快速有力的踏地來帶動踢球的擺動。為了減小撐地時的反作用力，膝關節可適當彎屈，以保證身體重心能夠較穩定地落在支援腳上。

　　③ 足尖方向：支援腳踏地時，足尖方向原則上應與出球方向保持一致。以便在踢球的剎那使身體正對出球方向;使踢球腿自然地前後擺動。同時對於踢球腿的擺動速度、擊球力量的大小、擊球方向的準確和身體的平衡等都有著直接影響。

　　④ 維持身體平衡：是完成踢球動作的先決條件，它應貫穿在踢球動作的始終。支撐腿不僅要能夠平穩地支援住身體的重量，同時還必須能夠在完成踢球動作過程中與踢球腿協調配合，以維持身體平衡。支撐腿的膝、踝關節的屈伸動作在控制身體平衡中作用極大。