瑜伽球如何瘦腿視訊
自練瑜伽教程,讓你瘦成一道閃電,瑜伽是一個通過提升意識,幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法,提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。下面是小編為你帶來的瑜伽球如何瘦腿的視訊,一起來看一看吧。
瑜伽球如何瘦腿的視訊教程 練瑜伽的招式1、戰士一式瑜伽
雙腳分開,屈右膝,是大腿與小腿成90度,右腿垂直於地面,左腿向後伸直,左腳向左45度。雙掌合十,雙臂舉過頭頂,儘量向後延伸,身體微微向後拉伸。注意呼吸順暢,保持動作30秒-1分鐘。恢復後換側重複。
2、駱駝式瑜伽
跪立,身體慢慢向後拉伸,雙手向後握住腳後跟,胸部向上挺起,頭部向後仰,眼睛直視前方。注意呼吸順暢,保持動作30秒-1分鐘。
3、蓮花坐瑜伽
坐於地面,背部挺直。屈膝,雙腳置於大腿根部內側,腳心相對,腳掌相貼。雙手食指微屈碰拇指,置於膝蓋上。使用腹式呼吸2-3分鐘。
4、鳥王式瑜伽
自然站立,把身體重心轉移到右腳,屈膝,把左大腿後側貼於右大腿前側,左腿向後環繞右腿,左腳尖勾住右小腿。身體慢慢向前屈伸90度,背部保持挺直。雙手向後上方拉伸。注意呼吸順暢,保持動作30秒-1分鐘。恢復後換側重複。
最近訪問
- 瑜伽球如何瘦腿視訊
- 經銷商如何向終端要銷量
- 奔月的神話故事
- 與戰爭有關的詩詞
- 給朋友結婚祝福的話語_祝福朋友結婚的句子
- 東方哲學論文
- 漢武帝在歷史上是一個什麼樣的人
- 網上鞋子創業計劃書
- 回農村大學生創業的政策
- 展覽服務合同範本
- 有關老師的散文
- 六一兒童節沙畫視訊
- 英文求職簡歷免費模板範文最新
- 八字不好應該怎麼化解
- 高考數學圓的方程練習題附答案
- 2017屬雞的人怎麼選擇最佳配偶
- 企業戰略發展目標
- 美術教師的自薦信三篇
- 公共衛生事業管理論文
- 東京食屍鬼電影資源_真人版東京食屍鬼中日雙語字幕1080P資源連結
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字