高血壓防治黑板報圖片

　　高血壓是一種危險的疾病,如果控制不好,很容易誘發中風、心肌梗塞等各種危險的併發症。以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

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　　高血壓防治手抄報

　　高血壓防治手抄報1

　　高血壓防治手抄報2

　　內容

　　7個高血壓的防治常識

　　1、戒菸限酒

　　總說“感情深，一口悶”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同時，你也漸漸向高血壓邁近了。菸草中的尼古丁***菸鹼***會興奮中樞神經和交感神經，加快心率，同時也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。美國研究證明，吸一支菸後收縮壓會增高10—25毫米汞柱。

　　2、胸懷開闊、精神樂觀

　　保持著樂觀開朗的心情，就是要做到勞逸結合，同樣要積極參的去參加文體活動，腦力勞動者堅持作一定的體力活動等，有利於維持高階神經中樞的正常功能。

　　3、不超過5克鹽

　　流行病學調查顯示，吃鹽越多的地區高血壓病人越多。因此，遠離高血壓，首先要控鹽，世界衛生組織建議，每人每天攝入5克就已足夠。減鹽方法很簡單，比如烹調時不加鹽，起鍋時再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調劑口感;每個月“戒鹽”一天;警惕食物裡的“隱形鹽”等。

　　4、吃芹菜

　　芹菜飽含丁基苯酞類物質，能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素分泌，起到鎮靜安神的作用，從而降低和平穩血壓。將芹菜根煎服，效果更好。

　　5、常規檢查

　　那麼在進行體檢的時候將血壓列為一項常規的檢查，那麼像是那些有著高血壓家庭的人，就要更加的重視著常規的身體檢查。

　　6、定期健康檢查

　　閒雜的社會也是在有著群眾性的防病工作，其實要經常進行集體的定期健康檢查，對有哪些高血壓病家族史的人，那麼更要定期的進行隨訪觀察，則有利於對本病的早期發現和及早治療。

　　7、運動

　　運動可使高血壓患者心跳加快，血流加速，因此，除了高血壓初期和輕型的患者，中度、重度高血壓患者運動最好在專業人員指導下進行，以免自行運動不當，如用力過猛、憋氣用力等，導致發生意外或併發症。