陳氏太極的短勁

　　陳氏太極深受大家的喜歡，練習陳氏太極的好處很多，如何練陳氏太極拳?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　什麼是

　　什麼是短勁呢?陳氏太極中有短勁和長勁之分，這就好比是練習太極拳的節奏所在，短勁在陳氏太極中有何體現呢?

　　陳式太極拳中的短勁

　　短勁，在陳式太極拳中多體現為寸勁、彈抖勁，為近身打法，在實戰中多用腰襠。

　　短勁在拳架中的體現

　　如起勢在實戰中的彈抖勁，當對方按住你的大臂或小臂或手腕時，瞬間鬆垮塌腰氣沉于丹田，蹬地前崩胯，同時以手背及腕部領勁，往前往上棚出。

　　所以，我們的短勁的練習在陳氏太極中也扮演者非常重要的地位，大家在練習的時候一定要將我們的身體沉下來。

　　再如金剛搗碓的第一動，往左棚時在實戰中的蹬右腳、瞬間扣右胯，反應在兩手上的彈抖勁;再如金剛搗碓第四動，當後手帶著後腳上步之前的肩前靠勁等動作以及拳架中的許許多多的過渡動作，在實戰中都是彈抖勁。

　　陳式太極拳中的長勁

　　長勁

　　比如左蹬一跟、右蹬一跟、左擦腳、右擦腳、玉女穿梭等。

　　抬腳先鬆胯，內勁合於丹田，然後蹬地隨即蹬腳、擦腳或踹腳，這樣內外勁就合到一塊，發出的勁就是整合勁。

　　再比如：掩手肱拳的打法

　　掩手肱拳的打法的練習對長勁的發力有著很高的要求，習練的過程中要將我們的身體重心放在右腳。

　　此時上身不著力，然後鬆右胯丹田側轉扣胯右腳蹬地，同時往後頂左肘往左移重心，頂左肘，右錘、肩、肘放鬆旋轉發力。

　　發力時由於用的是腰襠勁，後腿不能蹬直。這樣內外勁就可以整合發出。

　　再比如護心拳的發力

　　合勁和發力的方法和掩手肱拳基本一致，就是在髮長勁時拳頭往前伸，但不是直的。

　　掩手肱拳和護心拳長勁在把力發到梢節的一瞬間，要把拳頭攥緊，以加強旋轉穿透力。

　　從上面的說法不難可以看出，所有的長勁其實都是有內力存在的，所以在發力的時候，動作才不會僵硬。

　　陳式太極拳搏擊技巧

　　一、千方百計做到“人揹我順”

　　總體來說，陳氏太極拳在技擊方面所要求的根本原則就是做到順勁，而使對手背勁。什麼是順勁?什麼是背勁?

　　簡單來說：順勁就是使自己的重心穩定，使自己的動作靈活自如，使自己處於有利形勢;背勁則是平衡遭到破壞，肢體被拿住、被制住，動作不能自如，處於不利形勢。

　　如何做到處於順勁而不至於背勁呢?這首先應瞭解人的肢體形狀和機能是經過若干萬年的長期發展過程為適應生活環境而形成的，有一定的範圍和極限。

　　又如以手擰對方腕部使之反背一般都感到順當，不曾發現自己不得勁，丹如果肩肘不隨著扭動則發現腕部可能轉動範圍並不大，當轉動到頭時如果繼續加強外力繼續同向動作，則不僅關節不能轉動，並且有受傷的可能。

　　若各相關部分配合動作，則所走的路線就是各個弧度不同的曲線連線成的近似螺旋的形狀，這就是纏絲勁。

　　二、以己之長，攻敵之短

　　在全面掌握搏鬥技術的基礎上，已根據自己的身材，體力，腦子反應快慢等不同情況，練出一兩手獨到的功夫。例如，個子高的著重練劈斬***採、挒***勁的手法，手法上勢如力劈泰山、沉如千鈞。個子小的特別注意練肩肘腿法，攻擊敵人下盤，動作快速靈活，發勁鬆活彈抖，戰術上多用閃戰的功夫。