關於校運會黑板報的內容

　　運動勁出來，歇著病出來。可是你知道有關運動的黑板報該怎麼做嗎?下面小編為你整理了一些關於校運會黑板報資料，希望對你有所幫助!

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　　關於校運會黑板報相關資料1：運動會名言

　　1*** 牆靠基礎堅，身強靠鍛鍊。——諺語

　　2*** 體育是包治百病延年益壽強身健體的靈丹妙藥。

　　3*** 體育與教育一樣，能使人更加健康健全。

　　4*** 仙丹妙藥靈芝草，不如天天練長跑。

　　5*** 練出一身汗，小病不用看。

　　6*** 日復一日地堅持練下去吧，只有活動適量才能保持訓練的熱情和提高運動的技能。

　　7*** 運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。——蒂素

　　8*** 人人皆可參與體育運動，不管你是男或女，年長或年幼，健康或殘疾，貧窮或富有，體育運動是人的一種權利，人人皆可樂在運動是人類社會的理想境界。

　　9*** 參與比勝負重要，過程比結果重要，超越比得失重要。

　　10*** 娛樂是花，實務是根。如果要欣賞花的美麗，必須首先加強根的牢固。——愛默生

　　關於校運會黑板報相關資料2：經期運動好嗎

　　1、女性經期運動量不宜過多

　　有些女性朋友們習慣了大量的運動，甚至是比較劇烈的運動，那麼，像這樣的運動在生理期就比較不適合參加。在生理期，女性朋友們可以參加一些平心靜氣的運動，例如散步、體操、羽毛球、兵乓球等等，如果平時的運動量很大，那麼，在生理期，要適當地減少一些運動，並且運動不要過於劇烈，要讓自己有所活動，還要平心靜氣。

　　2、女性經期運動放鬆肌肉就好

　　女性朋友們如果在生理期，太過於安靜，宅在家裡一動不動的話，身體內的血液也會流通不順暢，因此，適當地做一些小運動更好。而生理期，女性朋友們做運動其目的就不是為了鍛鍊身體，而是要放鬆肌肉，讓身體的血液迴圈更加流暢起來，以令經血執行更通暢。因此，女性朋友們在生理期期間的運動，就是要放鬆身體的肌肉，促進血液迴圈，以預防血淤血稠等等情況的發生。

　　3、女性經期運動避免遇水

　　女性朋友們在生理期最好不要碰涼水，要注重保暖自己的腹部和雙腳，更不能用冷水洗澡和洗頭，因而，生理期運動也更加不能碰水，像游泳、跳水等等運動，在生理期是堅決不能做的，生理期遇冷水很容易造成月經不調以及私處感染，女性朋友們一定要牢記哦!

　　4、女性經期運動避免精神緊張

　　女性朋友們在生理期適量的運動一下是可以的，是因為這樣可以活動身體的經血，讓經血流通更加順暢，然而，這是需要平心靜氣的，如果是因為運動而導致自己精神緊緻或者是情緒失控，那就非常不合適了。在生理期，女性朋友們最好是要保持開朗的心情和豁達的心態，運動更不能精神緊緻，否則很容易導致內分泌失調，從而導致月經失調。類似於一些競爭比較激烈的比賽性質的運動，女性朋友們在生理期還是要避免的哦!

　　女性朋友們在生理期可以適當地做一些柔軟的運動，但是，要注意不要碰到涼水、運動不要過於劇烈，上下浮動很大的運動也是不能做的，最好就是散散步、做做柔軟的健身操等等就可以了，生理期掌握好運動的尺度，對身體健康更加有好處。

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