英國飲食手抄報

　　每一個國家的飲食習慣都是不一樣的，你知道怎麼做一英國飲食的手抄報嗎?今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

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　　英國的食物

　　英國的早餐算是三餐中比較出色的，也是我喜歡的一餐。英式早餐無論與哪個國家相比，也絲毫不遜色!舉例而言，法式早餐大多是咖啡、橙汁再加上一塊黃油牛角麵包，而美式早餐可能在此基礎上還會多一個牛奶麥片粥。英式早餐則豐富一些，標準的英式早餐主要包括以下幾種食品：麵包、煎肉腸、培根、香腸、蘑菇、番茄、燉豆子、涼牛奶、麥片、酸奶以及少量的水果，有時還有炸薯條，當然咖啡或茶也是必不可少的。

　　英國人早餐喜歡食用麥片，他們的麥片種類豐富，以各種穀物加工而成，能提供豐富的碳水化合物和膳食纖維。值得學習的是許多麥片中都加入了堅果和果乾，充分應用了飲食多樣的思想。不過英國的習慣是用涼牛奶來衝麥片，這讓我們這些習慣了吃熱乎早餐的“老外”頗不習慣。

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　　英國專家配出“最健康餐”

　　鮭魚配高纖維麵包是健康的飲食

　　英國營養專家基於數千種關於健康的說法，推出“最健康餐”菜譜，包括薰鮭魚、雞肉通心粉和酸奶凍，號稱營養豐富又不失美味，而且適合在家烹飪。

　　這份菜譜出自英國獨立機構萊瑟黑德食物研究所研究人員之手。

　　前菜是薰鮭魚，富含歐米茄-3脂肪酸和二十二碳六烯酸***DHA***，有益動脈、心臟和大腦。之後是什錦蔬菜沙拉，上面淋一層特級初榨橄欖油，有助血液中膽固醇保持在正常濃度。

　　主菜是焗烤雞肉通心粉加扁豆等蔬菜，營養豐富，所含蛋白質有助肌肉增長，扁豆中的泛酸能緩解疲勞，提振精神。

　　果漿沙拉

　　甜點是一杯酸奶凍，上面覆蓋一層核桃仁，淋上無糖的焦糖味醬汁，不僅有助消化，還能堅固牙齒，控制血糖水平。這份甜點所含瓜爾豆膠據稱有助維持正常膽固醇水平，而乳果糖有助加速營養成分在腸道中的傳輸。核桃堪稱一種“超級食物”。先前研究結果顯示，一天食用30剋核桃仁，有助增加血管彈性。

　　核桃

　　這份菜譜是研究人員多年的心血。他們研究了食品製造商和超市釋出的大約4000份關於健康的說法，發現其中只有222份有一定科學依據，據此配出這份菜譜。

　　萊瑟黑德食物研究所執行長保羅·貝里曼說，“最健康餐”既是完美的飛機餐，也適於在家中烹飪。

　　英國《每日郵報》18日援引貝里曼的話報道：“我們的推薦也顯示，健康食物並不一定乏味。我們一年中測試了數千名消費者的口味，明確一件事情，那就是不管食物多健康，如果不好吃就賣不出去。”