乒乓球正手攻球技術介紹

　　正手攻球是乒乓球的基本技術，特點是站位近，動作小，球速快，下面小編給大家介紹關於乒乓球正手攻球技術的相關資料，希望對您有所幫助。

　　

　　1***擊球前，左腳稍前站立，身體離臺約50釐米;

　　***2***當來球將落至檯面時，前臂外展將球拍後引至身體右側稍後;

　　***3***當來球從檯面彈起時，上臂帶動前臂向左前上方快速揮動，並配合前臂內旋的動作使拍形前傾，在上升期擊球的中上部;

　　***4***擊球過程中，身體重心從右腳移至左腳，以腰部帶動大臂，大臂帶動小臂。擊球后球拍繼續揮至頭部高度，然後迅速還原成擊球前的準備姿勢。特點是站位近，動作小，球速快。若配合落點變化則可創造更好的扣殺機會。

　　正手攻球的具體分類和動作要領

　　1、近臺正手位攻球：

　　***1***基本站位姿勢、原地步法和重心移動。重心移動的要領是：重心由右腳移向左腳，右腳內扣，左腳外旋，腰髖配合轉動。當重心由左腳移向右腳時，左腳內扣，右腳外旋，同樣地要配合腰髖轉動。

　　***2***直板正手攻球：直板正手攻球的動作要領是：左腳稍前，右腳稍後，身體離臺約50釐米，手臂自然放鬆，保持一定彎度，不要小於90度大於120度，拍面稍前傾***約80度***，隨著身體向右移動，手臂向身體右後側方引拍，在來球跳到高點期時，手臂迅速向左前上方揮動***肘部不要夾得太緊，手臂要呈半圓形揮動***，擊球的中上部，同時身體重心由右腳移至左腳，擊完球后，迅速還原，準備下一板擊球。

　　***3***橫板正手攻球：與直板基本一致。

　　2、近臺側身位攻球：

　　***1***直拍正手側身斜線攻球：左腳在前，右腳在後，身體保持側向位置，把身體讓開，手臂向前發力為主，直拍近臺正手側身斜線攻球一定要注意身體的側向位置和發力方向，拍面稍前傾，在來球高點期，擊球的中上部

　　***2***直拍正手側身直線攻球

　　***3***橫拍正手側身斜線攻球：橫拍近臺正手側身斜線攻球與直板基本相同，一定要注意站位與發力方向。

　　***4***橫拍正手側身直線攻球。

　　3、多球強化練習正手攻球：

　　正手攻球的總體特點是：站位近，動作小，速度快，常常借用對方來球的力量進行回擊。

　　乒乓球技術都是經過勤學苦練得來的，一個優秀的乒乓球選手，每天近臺攻球的練習量大約要5，000板，多球練習最大的好處是可以增加單位時間內練習的密度和強度，每分鐘可達30至45次，要注意逐步提高步法和手法的協調程度，體會發力擊球的感覺，供球者要逐漸提高攻球的難度和模擬程度

　　初學者在高點期攻球，擊球難度較小，可保證擊球的命中率，達到一定程度後，可練習在來球的上升期攻球，它比在高點期攻球難度要大，但速度更快，更主動。

　　4、中臺正手位攻球：

　　***1***直板正手攻球

　　要領：站位離球檯約1米，左腳稍前，右腳稍後，手臂自然彎曲，拍面接近垂直，腰髖向右轉動，手臂引拍至身體的右後方，在來球得下降前期擊球的中部，以擊打為主，略帶向上摩擦，上臂帶動前臂，向左前上方加速揮動，腰髖向左轉動，重心由右腳移至左腳，擊完球后，迅速還原，準備下一板擊球，重心轉動要大，用力要明顯

　　***2***橫板中臺正手位攻球示範

　　5、中臺正手側身位攻球：

　　***1***直板正手側身攻球

　　要領是：左腳在前，右腳在後，身體基本保持側向，手臂自然彎曲，拍面接近垂直，在來球下降前期擊球中部，以向前發力為主。***來球落點本方球檯中部稍後，上旋或不轉，逆斜線球***。

　　***2***橫板正手側身中臺攻球示範

　　中臺正手攻球的總體特點是：離臺稍遠，動作較大，力量較重，以自己發力為主。

　　乒乓球動作技巧的形成大致經過三個階段：第一個階段是泛化階段，動作比較粗糙，伴有多餘動作。第二個階段是分化階段，動作逐漸準確，且比較自如。第三個階段是自動化階段，已經形成了熟練的技巧。因此我們要熟記動作要領，刻苦練習，循序漸進，儘快地經過這三個階段，逐漸形成動力定型。

　　常用技術

　　乒乓球正手常用攻球技術之正手近臺攻球

　　1、特點與運用： 站位近臺，擊球時間早，球的速度快，動作幅度小，是近臺快攻打法的主要技術之一。常用於還擊正手位的發球，推檔球、一般的上旋球等，使對方措手不及，在對攻中以線路、落點變化相結合，調動對方，伺機扣殺。

　　2、要點：①充分利用全身協呼叫力***蹬地、轉腰、移重心***。②前臂發力為主，手腕輔助用力 。③擊球點在身體右前側***大約為前臂的長度***。觸球瞬間向前打為主，略帶向上摩擦。

　　乒乓球正手常用攻球技術之正手中遠臺攻球

　　1、特點與運用： 站位稍遠，動作幅度大、力量重，進攻性強，但步法移動的範圍較大。多用於對攻中，以力量配合落點變化直接得分或為扣殺創造條件，也用於側身後撲正手打回頭，防禦時，在相持中尋找機會;削球選手的削中反攻。

　　2、要點：①加大向右手方引拍幅度，是為了增大擊球的動作半徑。②上臂帶動前臂發力。上臂向前，前臂和手腕向上發力為主。③身體其他部位的協呼叫力不可缺少。

　　乒乓球正手常用攻球技術之正手扣殺

　　1、特點與運用： 動作幅度大、力量重、球速快、攻擊性強，是得分的重要手段。常用來對付著臺後彈起比網高的機會球或前衝力不大的半高球。

　　2、要點：①擊球點離身體稍遠;球拍應與球同高;②在高點期擊球，不宜打“落地開花球”;③擊球瞬間，整個手臂應發揮到最大力量，配合腰部轉動及蹬地的力量。④如來球帶有下旋，球拍略低於來球，觸球瞬間手腕向上抖動發力。

　　乒乓球正手常用攻球技術之正手拉球

　　1、 特點與運用： 站位近、速度快、動作小、線路活和穩健性好。是回擊發球、搓球、削球等下旋球的一種必備技術。常用於接發球搶位，對搓中搶位;對付削球時穩拉，以落點、弧線和旋轉程度的變化，伺機進行突擊。

　　2、 要點：①身體重心略下降，右肩稍下沉。②在球的下降前期擊球，不可過於低於檯面。③觸球時應儘量增大摩擦球體的面積和時間。

　　乒乓球正手常用攻球技術之正手臺內突擊

　　1、特點與運用： 站位近、動作小、速度快、突擊性強，是處理近網短球的一項重要技術，是我國快攻打法運動員掌握的特有的進攻技術。常用於還擊彈跳不出臺的下旋球，或在對搓中突擊起板，或在對付削球時，利用這一技術直接得分及為扣殺創造機會。

　　2、要點：①擊球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量擊球較為合適。③應根據來球的旋轉性質與強度，調節好拍面角度、擊球的部位和發力的方向。

　　乒乓球正手常用攻球技術之正手殺高球

　　1、特點與運用： 動作幅度大、擊球點高、力量重，配合落點的運用，能給對方致命的打擊，多用於對付彈起較高的來球。

　　2、要點：①要集中全身的力量於觸球的一瞬間②擊球點適當離身體稍遠一點***增大揮拍動作的半徑***。③近網高球只需向下用力，但殺落點遠、落點後有一定前衝力的高球，應保持足夠的向前力量。

　　乒乓球正手常用攻球技術之側身攻球

　　1、特點與運用： 側身攻的特點是速度快、力量重、攻勢強，它是各種不同型別打法都必須掌握的一項重要技術。側身攻運用多少在很大程度上標誌著進攻能力的強弱。

　　2、側身攻球應注意的問題：①側身後，要保持上體與球檯的合適角度，既能攻斜線，也能打直線，同時不妨礙下一次擊球。②要有足夠的擊球空間***收腹***。③應儘量避免在移動過程中擊球。④攻球時要利用右腳蹬地的力量，重心適當前移，前臂稍向前發力。