太極拳治療慢性疾病的要求是什麼

　　經常練習太極拳的好處非常多,大家應該都知道練習太極拳具有養生預防治病的功效,這也是為什麼有越來越多的人開始喜歡太極拳的原因,經常都會看到一大群人在練習太極拳。今天小編最主要講的是太極拳對慢性疾病治療，歡迎大家閱讀。

　　太極拳治療慢性疾病的要求

　　1、要有一個良好的心態

　　首先我們要保持良好的心態，只有健康的心態配上太極拳才能達到理想的治療效果，對我們的健康才更加有力。

　　在習練太極拳時，要具有良好的“心態”，這是提高太極拳健身祛病效果的一個先決條件。所謂良好的心態，就是對太極拳治病健身作用要有一個正確而又客觀的認識。這主要體現“三心”上：

　　太極拳治病健身效果是通過實踐檢驗的，在國際上也是公認的。對於每個太極拳習練者，不論出至什麼目的，都要相信太極拳、敬畏太極拳，對太極拳要充滿信心。

　　如果是抱著懷疑或者是漫不經心的態度，那麼這樣練習太極拳就不會達到好的效果，所以好的心態顯得尤為重要。

　　2、專一練功不要朝秦暮楚見異思遷

　　很多患有慢性疾病的中老年人，總想找一個治病快療效好的太極拳種或功法套路。所以，他們不專一經常變換拳種套路。見異思遷，把大部分時間用在學習新套路上了，結果分心勞神很難收到治病效果。

　　其實，任何一個太極拳拳種、任何一個套路治病健身的效果都是非常好的，關鍵是要能靜下心來，排除雜念排除干擾，專心致志的練功才能收到效果。

　　中老年人打拳練功主要是為治療慢性疾病，不是為了比賽和表演，所以習練太極拳不要過分地追求套路和動作的高、難、新、美，要結合自身的實際情況量力而行，選擇一兩個適合自己的套路，長久地堅持下去就會收到良好的效果。

　　太極拳治療效果的要領

　　太極拳是大腦支配下的意、氣、形三位一體的綜合運動，是肢體運動配合意念***意識***、調息***呼吸***來完成的。從這個意義說太極拳就是氣功，打太極拳就等於練氣功中的“動功”。

　　這是太極拳區別於其他健身運動的標誌，也是太極拳具有很好健身祛病效果的決定因素。

　　太極拳治療慢性8大體現

　　1、能改善心臟的功能狀態***包括有冠心病史者***。

　　2、能促進心肺功能及能量代謝功能的提高。

　　3、能顯著降低高脂血症的發病率。

　　4、能有效的改善人體末端微迴圈狀態，提高人體對於外界氣候變化的適應能力。

　　5、能夠顯著增大腦波ɑ頻段***ɑ波即覺醒波***的能量，明顯增進左右腦功能的平衡與協調，其結果將使身心更加和諧、增大抗禦疾病和保持健康的能力。

　　6、能有效地解除人體的精神過度緊張狀態，從根本上消除現代社會“文明病”的致病原因，預防生理性疾病的發生。

　　7、能改善老年人的情緒、思慮、性格、記憶與動作穩定性，以及改善老年人的睡眠質量。

　　8、他們還採用中國科學院力學研究所研製的ZJX-1型中醫經絡資訊分析儀對31位太極拳鍛練者進行人體經絡測試。結果發現，太極拳運動能對人體經絡平穩起到明顯的調節作用。