雙打羽毛球技巧介紹

　　在羽毛球雙打比賽中，一定的發球與接發球技巧可以很好的將比賽局面控制住，下面小編給大家介紹關於雙打羽毛球技巧的相關資料，希望對您有所幫助。

　　1、反手發球，發球時建議採用反手發球。它的優點是動作小、隱蔽性強。

　　2、有意控制發球節奏，有快有慢，擾亂對方接發球節奏;不要總用一個時間節奏發球;這樣對方會輕易掌握撲你的節奏。簡單來說就是有時候拿起球來馬上發;有時候停頓一下再發。

　　3、發追身球中最常見的就是發小球或者偷襲後場球，當然小球越近越好，偷後場球是靠近發球的底線越好。

　　大家可嘗試發追身球，球速快，線路平直較長，可以有效打亂對手的接發球節奏，有效遏制對手撲球。

　　4、偷發後場球，成功率較高的時機，剛開局或者關鍵分時;對手站位偏前時;接發球對手移動較慢或者個子矮小時。

　　5、發對方的反手位球，包括小球、平高球和後場高遠球;反手是永遠的軟肋，誰都不好接。

　　6、發貼近中線的平高球時，可以干擾對方對球的判斷，他們往往以為這種球進不了規定的比賽區域內。

　　7、快速連續發球，自己方連續得分，贏球勢頭正盛，應該儘快撿球併發球，不給對方思考、調整和喘息的機會。

　　8、接發球時應舉起拍子，接發球時應將拍子舉過頭頂，這樣可以縮短擊球時間，加快撲球和接發球節奏。

　　9、干擾對方發球節奏，當對方得分，採用連續發球戰術時，可通過多向對方舉手示意沒準備好，干擾對方節奏。

　　10、接發球被動時多打對方後場，為自己爭取調整站位的時間。

　　11、雙打接發球時儘量不要挑高球，接發球時應儘量平推對方場地的兩肋，讓對方先起高球，把進攻主動權留給自己。

　　12、對方發球較高時，接發球動作不要太大。對方發球較高，有很大的機會撲球時，如果大力扣殺或者撲球過狠，往往會失誤，將球撲下網或者平推出界外。

　　13、如果接發球十分被動，儘量斜線回高球，或者回對方女隊員的後場高球，將對手的女隊員調動到後場。

　　14、發球時學會運用手勢溝通，一般情況下，發球要分6個點，以右半發球區為例子，就有左前***前發球線與中線的交點區***、正前、右前和左後、正後以及右後等幾個點。

　　而比賽中，運動員手上的手勢就是發球人打算髮到某個點上，提醒隊友注意的。當然，比賽的時候，運動員也經常故意調換手勢，以防範對手。

　　15、雙打的後發球線比單打短，如果在雙打中發高球，接發球方可以大力扣殺，直接爭取主動，甚至得分。因此站位壓在靠近前發球線處，可對發球者造成很大的心理上和技術上的威脅。

　　發球質量、路線的配合、弧線的製造、落點的變化對整個雙打比賽的勝負意義極其重大。可以毫不誇張地說，比賽的雙方若水平差不多則勝負取決於發球質量。

　　打羽毛球注意事項

　　如何科學有效的進行羽毛球運動呢?很多人打羽毛球的初衷都是為了健身，但很多人會追求高難度的運動量，這反而會對身體造成威脅，下面就具體講解一些打羽毛球注意事項。

　　羽毛球是男女老幼都適合的運動，而且只要用科學的方式參與，會對身心帶來不少好處。儘管我們平時打球的時候沒留意，但不同的動作能為身體帶來不一樣的益處。

　　例如扣殺需要力量，雙方對拉的過程中，為了取得主動需要有較快的速度、耐力，在撲救球時又需要有很好的靈敏和柔韌;雙打中又需要極快的反應與判斷能力。

　　經常進行羽毛球運動，可以發展身體的靈活性、協調性，改善呼吸系統以及心血管等系統的功能，調節神經系統並提高其抗乳酸的能力，並且能增進抗病防衰、調節精神的作用。

　　高難度動作有風險

　　很多熟悉了基本動作的愛好者，往往會追求高難度動作。專家提醒說，如果沒有專業訓練，這些高難度動作有時候會讓普通愛好者受傷。

　　比如說，一些人覺得能打出漂亮的反手球，就喜歡反手擊球時更發力，追求更多花樣，這很容易出現手腕關節三角軟骨撕裂。如果向內旋轉手腕，一扭就覺得疼痛，有時還咔咔作響，這就是腕關節三角軟骨撕裂的症狀。如果休息幾天仍無好轉，需要儘早就醫。

　　此外，羽毛球中最帥氣的殺球，容易讓肩關節受傷，並引發肩後部關節囊增厚，從而影響肩關節的活動範圍和內部的穩定。有些人平時坐著不動，關節受傷都不知道，直到打球時一抬肩感覺很痛，才醒悟到受了傷。

　　而最容易忽視的就是跑動，很常見的就是羽毛球的飛奔救球，如果熱身準備不夠的話，身體就可能發生“頭臼撞擊綜合徵”。平時肯能沒感覺，但當你屈曲髖關節會痛，那麼就應該檢查是否患上這種病了。

　　每次打球多久合適

　　運動量可根據年齡、體質、水平和場地環境而定。青少年可作為促進生長髮育、提高身體機能的有效手段進行鍛鍊，運動量宜為中強度，活動時間40-50分鐘。

　　老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛鍊，運動量宜較小，活動時間20-30分鐘，出出汗、彎彎腰、舒展下關節，增強心血管和神經系統功能，預防和治療老年心血管和神經系統方面的疾病。