二十四節氣立冬泡腳有什麼好處
泡腳對我們的身體百利無一害,特別是在立冬時泡腳,對人體來說有很大的作用。你知道立冬泡腳好處嗎?下面小編精心整理了立冬泡腳好處的相關資料,希望可以幫到你!
立冬泡腳好處
立冬後,氣溫越來越低。中醫認為,到了冬季,睡前不妨試試用熱水泡腳,不僅能驅寒,消除疲勞,還可以促進睡眠。
“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”早在幾千年前,中醫就很重視對雙腳的鍛鍊和保養,並運用泡腳按摩來防病治病。從中醫的觀點來看,人五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。
腳不僅是足三陰經的起始點,還是足三陽經的終止處,這條經脈之根分別在腳上的6個穴位中,僅腳踝以下就有33個穴位,雙腳穴位達66個,經常泡腳就可刺激腳部的太沖、隱白、太溪、湧泉以及踝關節以下各穴位,從而起到滋補元氣、壯腰強筋、調理臟腑、疏通經絡,促進新陳代謝以及延緩衰老的功效,可以防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便祕、脫髮落髮、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒鬆動、失眠、關節麻木等症。
另外,中醫認為晚上9點泡腳最好,因為此時泡腳後,身體熱量增加,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液迴圈。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,人也會因此感到舒適。
熱水泡腳還有助於提高睡眠質量。如果泡完腳後,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液迴圈更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。值得注意的是,泡腳時間不能太長,最好控制在15分鐘至20分鐘。水溫也不能太高,以40℃至50℃為宜,以腳能忍受為度,才能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。
另外,並不是誰都適合泡腳,體虛、高血壓、低血壓的人不適合泡腳;患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳容易加重病情,因為水溫太熱會刺激神經,使血管擴張,血液流通加快,加重心臟的負擔。
泡腳最好的時間
泡腳的最佳時間是晚上九點。之所以選擇這個時間段,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液迴圈。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎腸,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,達到最好的養腎效果,而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行,飯後半小時內也不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
泡腳時水溫應在40℃為宜,可根據自己的身體狀況適當進行調節,泡腳時間不宜過長,以15—30分鐘為宜。值得注意的是,有下肢缺血癥狀的人就不合適泡腳了。
泡腳的禁忌
1、太飽太餓時都不宜泡腳在過飽、過飢或進食狀態下泡腳,會加快全身血液迴圈,容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
2、嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥用熱水泡腳或泡溫泉後,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對於有心臟病、低血壓的人群來說,就會增加他們發病的危險。
3、糖尿病患者千萬留意水溫糖尿病患者應特別留意水溫的高低,因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發嚴重的後果。
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