二十四節氣立冬和冬至的區別是什麼

　　立冬和冬至都是冬季的節氣，這兩個節氣都是非常容易混淆的節氣，你知道立冬和冬至的區別嗎?下面小編精心整理了立冬和冬至的區別的相關資料，希望可以幫到你!

　　立冬和冬至的區別

　　立冬是一年中冬季的開始

　　立冬節氣立冬是農曆二十四節氣中的第十九個，立冬是農曆二十四節氣之一，也是漢族傳統節日之一;時間點在公曆每年11月7-8日之間，即太陽位於黃經225°。此時，太陽位於赤緯-16°19'，北京地區正午太陽高度僅有33°47'。立冬過後，日照時間將繼續縮短，正午太陽高度繼續降低。立冬期間，漢族民間以冬至為冬季之始，需進補以度嚴冬的食俗。立，建始也，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農作物收割後要收藏起來的含意，中國又把立冬作為冬季的開始。

　　冬至是北半球白晝的減少

　　冬至是中國農曆中一個重要的節氣，也是中華民族的一個傳統節日，冬至俗稱“冬節”、“長至節”、“亞歲”等。早在二千五百多年前的春秋時代，中國就已經用土圭觀測太陽，測定出了冬至，它是二十四節氣中最早制訂出的一個，時間在每年的公曆12月21日至23日之間冬至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最南端，幾乎直射南迴歸線***南緯23°26'***。冬至這一天北半球得到的陽光最少，比南半球少了50%。北半球的白晝達到最短，且越往北白晝越短。

　　立冬的諺語

　　立冬東北風，冬季好天空;***閩南***

　　立冬南風雨，冬季無凋***幹***土;***閩南***

　　立冬有雨防爛冬，立冬無魚防春旱;***閩南***

　　重陽無雨看立冬，立冬無雨一冬幹;***贛***

　　重陽無雨看冬至，冬至無雨晴一冬;***閩***

　　立冬小雪緊相連，冬前整地最當先;***江南***

　　西風響，蟹腳癢，蟹立冬，影無蹤;***江南***

　　立冬不吃糕，一死一旮旯;***南方***

　　立冬種豌豆，一斗還一斗;***南方***

　　立冬前犁金，立冬後犁銀，立春後犁鐵***指應早翻土***;***客家***

　　立冬晴，一冬晴;立冬雨，一冬雨;***客家***立冬北風冰雪多，立冬南風無雨雪;***江南***

　　立冬落雨會爛冬，吃得柴盡米糧空。***閩南***

　　立冬養生原則

　　一、養精蓄銳重在“閉藏”

　　冬季是各種疾病的高發季節，老年人由於體質較弱，尤其要注意保養。中醫典籍《黃帝內經》有詳細記載：“冬三月，此為閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩面板，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。”這段話闡述了冬季生活起居及精神調攝的原則。

　　二、生活起居

　　強調在生機潛伏、萬物閉藏的冬季裡，要養精蓄銳，使陽氣內藏。具體的方法是“早睡晚起”，以保證充足的睡眠，並注意身體的保暖，以免陽氣外洩。所以，提醒平時習慣早起外出運動的老年朋友，在隆冬季節裡，應待陽光出現，並做好保暖防護再出門，以免因室內外溫差過大而受寒，或發生高血壓、中風、冠心病發作等意外。

　　三、精神調攝

　　要保持精神情緒的寧靜，避免煩擾妄動，使體內陽氣得以潛藏。唐代養生大家孫思邈明確指出：“神疲心易役，氣弱病相侵。”冬季調養精神，除保證有充足的睡眠時間外，積極適宜的運動，如散步、慢跑、做操、打拳;或是養花種草、節假日結伴郊遊、爬山等，也會讓人精神愉悅，身心健康。