網球單反技術的優缺點詳細分析

　　對於網球愛好者們來說，裡面的很多技巧都是需要掌握的，有很多球員都會覺得網球中的單反技術特別難學，其實很多人也都有這樣的感覺，單反的卻比雙反難學一些。以下是小編為你整理的網球單反技術的優缺點介紹，希望能幫到你。

　　網球單反技術的優缺點

　　優點：

　　1、作更舒展;

　　2、肩、腰、腿的力量更能使用到;

　　3、保護的面積更大;

　　4、有利於攔網截擊技術的實施;

　　5、可以進行削擊。

　　缺點：

　　1、純的擊球絕對力量不如雙反;

　　2、不容易上手和掌握;

　　3、打完正拍後必須換握拍;

　　4、不容易打高球。

　　單反的技術要點

　　1、握拍

　　大部分初學單反的愛好者的握拍都選擇的是接近大陸式的握拍，這種握拍比較容易掌握，擊球似乎也容易的多，但實際上這種握拍方式的弊病很多。如不容易控制球，不好發力及容易的網球肘等。實際上最好的單反握拍為反拍的東方式或半西方式握拍。請參考科爾騰的單反握拍。

　　2、拉拍

　　單反的向後拉拍動作應由不持拍手牽引球拍後拉，而不應由持拍手單獨後引。在後拉過程中，持拍手可完全放鬆，只需保持手腕固定、肘關節一定要保持一點彎曲，切不可完全伸直，肩部完全隨球拍轉向至身體側向球網。注意單反的拉拍動作要採取完全封閉式的站位。

　　隨著現在越來越多的人來打網球，網球運動已經變成了一種時尚，很多上班族都會利用休息日和朋友一起相約網球場，來進行一場酣暢淋漓的比賽，不僅卸除掉了滿身的壓力，還會促進和朋友之間的友情，對於人際關係的維護也是非常有效的。

　　3、擊球

　　在開始向前揮拍時，非持拍手放掉球拍，並保持在原來位置，而持拍手向前揮動球拍，在向前過程中手腕必須保持固定，依靠肩部及前臂肌肉向前由低向高牽引球拍。在擊球點的位置，球拍必須於身體的前方***與雙反最大的不同之一***。

　　4、隨揮

　　在接觸球后不可立即放鬆手臂肌肉，而仍應保持力量，感覺在向前上方推送球***注意：是向前上方推送球的感覺而不是抽球的感覺***。身體儘量保持側向更長時間，直至球拍牽引身體轉向。而結束的動作為球拍直立向天，手臂隨揮直高於肩膀的位置。

　　單反掌握以後由於是一隻手控制所以比較固定，而不象雙反這樣兩隻手有的時候會互相干擾，這也是單反和雙反的矛盾點之一。另外請大家注意單反有個小竅門，就是努力去借對方回球的力量，而不要在動作沒有掌握好的時候太過主動發力，這樣可以減少失誤。

　　打網球的好處

　　1、健身運動。網球是世界上最流行的運動專案之一。網球一向被扣以“貴族運動”、“高雅運動”以及文明運動的美譽。觀看重要的國際網球比賽，是許多人休閒、度假的主要內容。獨特的網球文化使得網球運動成為現代社會中人的崇尚的生活方式之一。

　　2、有氧健腦。網球是一種有氧戶內外運動之一，大多數的時間在室內中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網球就是最好的選擇之一。網球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規定著人們所追求的目標，通過網球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網球文化所要求的思想模式、道德規範、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質。

　　3、時尚高雅。網球運動原來被認為是一項紳士運動，而現在打網球也被人們認為是一項平民運動了，它經常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機關幹部、白領階層和高校大學生們把打網球當作一種時髦。所以隨著生活水平的提高，人們的健康意識的加強，越來越多的人們參與到網球時尚運動中來。