網球特殊的隨球上網方法推薦

　　在當今的職業網球比賽中，最常見的致命戰術錯誤，是打斜線或者小斜線隨球上網，與之相比，打直線隨球上網要好得多。那麼隨球上網的方法有哪些?以下是小編為你整理的網球特殊的隨球上網方法介紹，希望能幫到你。

　　網球特殊的隨球上網方法

　　1.儘量把球打深。如果你能夠把球打在底線以內1.5米的範圍內，這將會讓對手在底線之後擊球，並且給自己減少了第一截擊失誤的可能。深球給了你更多的時間向前移動靠近球網，獲得最佳的截擊位置。這也降低了對手成功打出斜線穿越球的機率，同時可以誘導他嘗試更有難度的直線穿越球，增加他失誤的可能。最後，如果你的擊球非常深***幾乎出界***，你的對手被迫用反彈球進行回擊，這樣他們擊球后的重心會在後腿，導致損失力量和控制。

　　2.打一記重球隨球上網。試著用你能夠控制的最大力量擊球后隨球上網***不是野蠻的不計後果的擊球***。當然，你不應該在隨球上網這一拍發生非受迫性失誤，但是疲軟的隨球上網也很少能夠成功壓制對手。

　　3.精準的隨球上網球。讓你的對手跑的越遠，效果就越好。你打了一拍很重的球隨球上網，不足以建立絕對優勢。但如果你的擊球讓對手只是勉強夠到，那這個優勢是非常明顯的。

　　4.擊打上升期隨球上網。吉米·康納斯、羅傑·費德勒、賈斯汀·海寧就是這一策略的縮影，有侵略性的攻擊型選手總是逼迫對手穿越失誤，因為他們打出的半場反彈隨球上網球，總是讓對手在奔跑中倉促回球。

　　5.反手切削隨球上網。適當地單反削球，可以讓球快速的穿過空氣層，並且在落地後前竄，彈跳很低，這在草地、硬地、以及室內地毯地效果尤其顯著。想要將貼於地面的球成功穿越是一件非常困難的事情。低彈跳的隨球上網球特別可以抑制西方式正拍和雙手反拍的選手。約翰·麥肯羅和瑪蒂娜· 納芙拉蒂諾娃的單反切削隨球上網技術非常出色，“調皮”的麥肯羅還經常在球上加一些側旋來增加對手穿越的難度。

　　隨球上網時應該打直線的原因

　　1.當你打出的斜線球很快***或者很遠***，在上網的時候很容易受到對手用斜線攻擊你剛剛空出來的半場。突然向相反的方向轉身撲球，對你來說是十分困難的。

　　2.當你斜線或者小斜線跑動時，必須經過很長的距離才能到達理想的前場位置——對方可能回球線路的中間。由於跑動距離過長，你經常不能在靠近球網的位置完成至關重要的第一截擊。

　　3.時間因素也大大降低了斜線隨球上網的侵略性。因為球在空中飛行的時間長，你的對手就有更多的時間跑動到位。這些額外的時間能夠使他運用更好的腳步、平衡、以及揮拍，來進行線路極佳的大力穿越。

　　4.如果你的隨球上網斜線球不是很深***即底線1.5米以內***而且不是很精準***即單打邊線1米以內***，它彈到了中場附近的位置，那你將會死的很慘，在這種最不希望出現的場景下，你的對手可以a、向前移動，b、有幾個有利的穿越線路可以選擇：斜線、直線、帶有許多上旋的小斜線，或者是把子彈直接打向你的右髖***如果你是右手握拍***。

　　5.正確的腳步在截擊時是非常重要的。你必須在對手進行穿越擊球或者挑高球時，面對球網***身體平行與球網***做一次非常流暢地分腿墊步，然而，當你打斜線隨球上網時，你的身體與球網形成了一個角度，這個不平衡的身位，迫使你為了打好第一截擊而進行一次多餘的身體轉動。

　　愛好網球者要避免受傷

　　1、“蹦網”摔傷可能有不少的朋友有過這個危險的動作。對於很多人來講，球網的高度，如果跳高實在不成問題***中間914MM，兩邊1070MM***。但如果今天你的狀態不是很好，或者你疲勞了，或者由於一冬季的休養，你的身體機能在“乍暖還寒時”還未徹底恢復，這時做此類動作就非常危險了。那麼最好的辦法是——不去做!

　　2、揀球被球擊中切記一點，當別人還未停止這個球的來回練習時，一定不要跑進那個場地!不僅僅出於禮貌，更重要的是保護你自己，或者是保護你的眼睛。因為被球擊中要害還是很嚴重的。

　　3、擊球時被自己球拍擊中由於揮拍動作有問題，尤其是正手擊球時沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因，而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻樑，發球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動作! 還有一種是球星般的酷摔拍，在球拍觸地時沒有放鬆手腕，而硬砸地傷了手腕，還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的，而且最好一手拿一手扶。

　　4、踩在球上業餘愛好者扭腳，有部分的人是因為踩在了球上。所以切記，一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在! 特別是一些女孩，常常口袋裡裝不下幾個球，就把球放在了身邊底線處的位置，這不是更容易踩球而扭腳嗎。以後記住，沒有口袋時，把球放到後面的鐵絲網邊上去。

　　5、撞到場地邊的硬物上有些朋友跑動特別積極，是好事。但跑動中也一定要看清楚周圍的環境。如果有危險，就放棄這一球，因為這也不是大滿貫的決賽，因為安全第一。有些球場，場地會短一些，如果不注意，跑動太積極了，撞在鐵絲網上還是很危險的。