大班育兒知識文章秋季

　　進入秋季，早晚溫差較大，加上氣候乾燥，幼兒容易感冒和喉嚨不適，因此兒的衣、食、住、行需要家長注意。下面小編整理了，供你參考。

　　一

　　衣食住行

　　衣：由於溫差較大，幼兒早晚應比白天多加一件衣服。對於好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背後墊一塊毛巾或玩後及時給他更換衣服。同時幼兒的鞋子應以輕便的運動鞋為主，少穿皮鞋。

　　食：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預防上呼吸道感染有幫助。在秋季，大蒜、蘿蔔、生薑、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時增加蒜末的新增，平時給幼兒煮點蘿蔔水、生薑水等。對於常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。秋季也是吃蟹的季節，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預防幼兒生病的途徑。

　　住：雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風，保持室內空氣的流通。幼兒的被子需要經常晒太陽，家長可在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、晒一下。

　　行：秋天最適合戶外運動，家長有時間應多帶幼兒到戶外活動，多晒太陽，晒太陽可以促進提內鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質。

　　二

　　預防寶寶感冒發燒

　　第一個法則就是要吃好。

　　首先，飲食均衡有規律才能增強寶寶抵抗力。保證寶寶飲食營養的均衡全面。讓寶寶在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質、糖分、脂肪和礦物質等營養素的食物***如，蛋類、奶類、瘦肉和豆製品等***，有助於增強體魄。讓寶寶養成良好的飲食習慣，挑食、偏食容易造成營養不均衡，導致身體抗病力減弱，容易受病毒的入侵。

　　其次，補充維生素。維生素能促進體內重要代謝，特別是維生素A和維生素C能增強面板和黏膜的功能，提高免疫力，對預防感冒必不可少，所以讓寶寶多吃胡蘿蔔、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果，其中所含的β胡蘿蔔素***在體內轉換成維生素A***可以防治感冒。但南瓜和胡蘿蔔也不能吃得過多，免得寶寶的膚色偏黃。

　　再者就是少吃鹽多喝水。給寶寶準備的飲食要清淡，食物過鹹會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，另外還會增加寶寶腎臟負荷，降低人體免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發感冒。天氣乾燥，每天給寶寶多喝水***特別是天氣寒冷時，可以給寶寶喝冷開水***或一定量的果汁，有利除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的排除，預防感冒。

　　第二個法則是要加強身體鍛鍊。

　　該法則就是要求父母們除了給寶寶好的營養外，還要帶寶寶多做鍛鍊，這樣才能提高寶寶禦寒能力、增強免疫力。再來就是別因為秋季轉涼而將適當的戶外互動取消。每天保證1～2個小時的戶外活動，讓寶寶利用空氣和日光鍛鍊身體和面板對寒冷的反應，可促進血液迴圈，增強對環境冷暖變化的適應能力和身體免疫力。

　　再者就是慎入公眾場所。秋季是感冒高發季節，要儘量避免帶寶寶到人群聚集的公眾場所，如商場、超市等。因為人多的地方，空氣中含有大量的感冒病毒，容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。