黑芝麻可以防脫髮嗎
隨著脫髮人群的增多,有不少朋友會問,如果脫髮了吃黑芝麻管用嗎?下面小編為大家整理了有關黑芝麻是否可以防脫髮的資料,希望對大家有幫助。
脫髮吃黑芝麻能改善嗎?專業植髮人士表示,黑芝麻既可以藥物也可以食用,具有很好的保健功效,除了富含大量蛋白質和礦物質外,還含有豐富的脂肪酸、維生素E以及黑色素等等。吃黑芝麻對頭髮的健康生長固然有一定的好處,但要適量,如果吃的過多反而會加速脫髮。吃過多的黑芝麻,會引起頭皮油膩,也會引起內分泌紊亂,所以出現掉髮的朋友不要盲目食用,要及時到醫院進行治療。
預防脫髮的其他食物
1、山芋
富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分,能給頭髮生長提供全面的營養,有效預防脫髮。
山芋中含有大量的β胡蘿蔔素,該物質在人體內會自動轉化為維生素A,有益面板和頭髮健康。其他富含β胡蘿蔔素的食物還包括胡蘿蔔、芒果、南瓜、杏等。
2、紅棗
人體貧血是導致脫髮的原因之一,血液不足或者是迴圈不良,會導致頭髮得不到充足的營養,不但會導致掉頭髮的情況出現,同時還有可能會導致頭髮乾枯毛躁。多食用紅棗等有補血功效的食物還可以促進血液迴圈。
3、海魚
如三文魚、金槍魚、沙丁魚等,富含人體必需的不飽和脂肪酸:歐米伽3脂肪酸。可以起到滋養頭髮,防止頭髮乾燥脫落的作用。另外魚類也是補充蛋白質不錯的選擇,頭髮的主要成分可是蛋白質呢。
三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強髮質,三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康,防止頭皮、頭髮乾燥。
4、核桃
腎虛是脫髮的一個重要的原因,像一些傳統的補腎食物實際上也是經典的防脫髮食物,像黑芝麻、核桃等。
核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷,可保持頭髮光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。