黑芝麻可以護髮嗎
黑芝麻[1]為胡麻科脂麻的黑色種子,含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。
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黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素,這些都對頭髮健康有好處。但這並不意味著吃黑芝麻頭髮就一定會變黑。黑芝麻對於正常衰老的白髮也只能起到輔助作用,而且要長期堅持食用。
烏黑靚麗的秀髮總會讓人羨慕。而一提到護髮祕方,很多人首選黑芝麻,甚至連洗髮水的廣告都打出“含有黑芝麻成分”的招牌,可見黑芝麻護髮的觀點根深蒂固。黑芝麻對頭髮健康確實有一定的好處,但不是萬能的,像毛囊壞死等嚴重的頭髮問題黑芝麻也無能為力。
黑芝麻護髮從中醫角度來看確實有一定道理。中醫認為“發為血之餘,腎之華在發”。說的是頭髮與肝血和腎氣息息相關,腎虛就易造成脫髮或白髮,所以滋補肝腎的食物對頭髮有好處。而多吃黑芝麻可以滋補肝腎,護髮養髮,這一點在《本草綱目》中也有記載。
從營養學角度來看,黑芝麻護髮也有依據。黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高,可以補充頭髮營養,而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素,這些都對頭髮健康有好處。但這並不意味著吃黑芝麻頭髮就一定會變黑。黑芝麻對於正常衰老的白髮也只能起到輔助作用,而且要長期堅持食用。如果頭髮有了嚴重問題,比如對已經壞死的毛囊,黑芝麻就愛莫能助了。此外,影響頭髮健康的因素很多,包括缺乏營養、壓力大、遺傳及護理不當等。因此,除了通過黑芝麻補充頭髮營養外,還要保持健康的生活方式和使用正規的護髮產品。
食用黑芝麻也不是多多益善,更不是人人適用。因為黑芝麻含脂肪很多,而且不好消化,每天10~15 克即可,建議用豆漿機把黑芝麻和花生、薏米一起打成粉末,這樣更有利於吸收。另外,脾虛、大便溏稀的人要少吃,吃多了容易拉肚子。
護髮的小技巧
1. 造型前,必須吹乾頭髮!
最好是把頭髮全部吹乾,不要留一點溼的地方,。除非追求的就是自然的效果,否則應該把頭髮全部吹乾,才能更好地造型。
2. 絕對不要在頭髮還溼的時候用電捲髮棒!
捲髮棒的溫度很容易超過沸點,發乾裡的水分會被煮沸,嚴重損傷頭髮,造成纖維斷裂。
3. 不要從髮梢向髮根倒梳頭髮。
這樣做傷頭髮,就這麼簡單,而且造成的損傷沒辦法恢復。
4. 避免高溫傷害。
高溫對頭髮的損害最大,可惜高溫也是對付捲曲、厚重不聽話的頭髮的最有效的辦法。儘可能避免吹風、染燙髮,才是保護頭髮的關鍵。
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