脊椎病有什麼注意事項

　　脊椎病多數病例的病灶呈連續性，少數病損在不同節段散在多發。現在就跟著小編一起來了解一下脊椎病的注意事項吧。

　　脊椎病的注意事項

　　1.養成每天運動的習慣。原則上，能讓關節活動的運動，如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。不能活動脊椎的運動如騎自行車，或會衝撞及接觸性的運動如柔道、籃球則應避免。至於慢跑則不被鼓勵，因為慢跑有可能導致腳底或腳後跟肌腱發炎，以致行走困難。

　　2.保持良好的立姿及坐姿、每天定時作深呼吸、擴胸、挺直軀幹等強化背肌與腹部柔軟度的動作與伸展操都很重要。這些運動可以軟化僵硬處，維持關節伸展性，延緩病變的發展。

　　3.若您已有脊椎融合或竹竿狀脊椎，則需避免脊椎過度受力或彎曲。

　　4.由於患者的負重能力下降，因此應避免強力負重，使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動***如躺在沙發上看電視，或長時間上網***，若要長時間坐著時，至少每小時要起來活動十分鐘。勿用腰背束縛器***會減少活動***，使脊椎炎惡化。

　　5.睡眠干擾是常見的主要問題之一。睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時最好是平躺保持背部直立。

　　6.清晨起床背脊僵硬時，可以熱水浴來改善。熱敷對於緩解區域性疼痛亦有部分療效。

　　7.不抽菸，以免造成肺部傷害。

　　8.慎防外傷，開車時一定繫上安全帶，盡墨不要騎機車。

　　9.在寒冷、潮溼季節中，更應防範症狀復發。

　　10.腸胃道及泌尿道的感染常誘發脊椎炎，故應該注意飲食衛生，多喝開水，多吃青菜水果，憋尿及便祕。

　　11.平時如發現有這些症狀，如下背痠痛，晨間僵硬等。若有，應儘早就醫。

　　頸椎病的常見症狀

　　頸椎病可以分很多型別，最常見的叫作神經根型。這一型別的常見症狀出現在上肢,如疼痛、麻木、酸困、手指活動不靈活等，上肢疼痛可以出現在很多部位，最常見的是脖子和肩膀這一帶，叫作頸肩痛。有一些人前胸部也可以有疼痛，還有一些人是肩胛骨一帶疼痛。另外，胳膊的任何部位都可能會有疼痛、酸困等不舒服感覺，所以大家在平常發現上肢疼痛，就要想想是不是頸椎出問題了，可先做一次頸椎檢查。

　　脊髓型頸椎病，這個型別診斷起來稍微有點兒困難，它的特點一般是先出現下肢僵硬和不靈活，一開始總覺得兩條腿走路不太靈活,動作明顯笨拙，不像以前那麼靈活。還有一些人稍微走快點兒就容易摔跤，然後慢慢地才出現上肢麻木、活動不靈活的症狀，拿筷子、係扣子等比較精細的動作做起來都覺得不像以前，這一類病人的頸部也不一定有症狀，大部分都是找到專科大夫後，經過詳細分析和檢查才發現原來是得了脊髓型頸椎病。

　　以往認為，還有一種型別是椎動脈型，這種型別少見，主要特點是眩暈。但是，現在主流觀點認為，頭暈與頸椎無關。