專業模特減肥方法

　　維密的內衣秀是全球備受關注的節目，維密天使們的性感苗條身材讓人羨慕不已，她們是怎樣保持如此苗條的身材的呢?今天，小編為你帶來了。

　　專業模特減肥技巧

　　Erin Heatherton

　　瘦身關鍵詞：瑜伽和普拉提，走路，排毒飲料

　　來自美國的24歲天使代言人Erin Heatherton則說：“我的身體一直在變化，所以我的健身方法也一直在變化。我從小就喜歡運動，所以長了一副運動員的身材。然而，維密走秀要求模特的身材又長又瘦，所以我必須比別人進行更加高強度的鍛鍊。最好的方法就是瑜伽和普拉提，我還跳芭蕾舞，做許多彈性拉帶動作。我傾向於快速走路而不是跑步，因為走路可以鍛鍊臀部，而跑步訓練的是大腿。” 飲食方面，她喝許多綠色果蔬汁，並在溫開水裡加入生薑，辣椒和檸檬汁喝下去，為身體排毒。

　　Karlie Kloss

　　瘦身關鍵詞：見縫插針地運動

　　21歲的Karlie Kloss認為瘦身的祕訣就是多動。“我希望每天都處在活躍的狀態。有時候我們得工作，得去旅行，但你可以見縫插針地運動，比如上下樓梯，用自行車代替公車和地鐵，自發自覺地讓自己動起來!”

　　Joan Smalls

　　瘦身關鍵詞：每天30分鐘

　　25歲的Joan Smalls是維密今年讓人矚目的新星。她不節食***在模特界無疑很稀罕!***，所以把瘦身的重任交給了鍛鍊。“對於健身來說，做不同的專案才會讓我始終保持活躍。我做拳擊，有氧運動和普拉提。如果我不忙或者在非工作期，我就會每天運動。每天，我會至少抽出30分鐘鍛鍊身體”

　　Candice Swanepoe***康迪斯•斯瓦內普爾***

　　瘦身關鍵詞：瑜伽，腳踝負重健身

　　Candice Swanepoel擁有最令人垂涎的身材，所以得以在今年維密時裝展上戴著最貴重的內衣***價值約6千萬人民幣***走秀。這位25歲的南非美人靠練瑜伽保持身材，經常分享自己練習不同瑜伽姿勢時的照片。她的健身教練Justin Gelband還把跆拳道，跳繩和力量訓練融合進她的健身日程表。在健身教練的指導下，她還在腳踝處綁重一公斤的鐵塊做肌肉和平衡聯絡。她說：“到處旅行和工作的勞累積壓下，我通過運動來保持身材和健康。從裡到外感覺自己強大起來，會給你的生活帶來許多改變。”

　　Alessandra Ambrosio***亞歷山大•安布羅休***

　　瘦身關鍵詞：普拉提，巴西武術

　　不告訴你，你怎麼也不會看出Alessandra Ambrosio已經是兩個孩子的媽。這名32歲的巴西超模很喜歡練普拉提。普拉提的目的是訓練身體的靈活性，增加肌肉的力量和耐力。飲食方面，她喜歡把果汁當水喝。她的巴西健身教練Leandro Carvalho 專注訓練她的小腿和臀部，讓她為走秀做足準備。此外，她還練習卡波拉舞***Capoeira***，一種結合舞蹈和音樂的巴西健身武術。