女性健康防病食材
“女人病”常困擾著女性的身體健康,對於女性來說私處、乳腺等部位的健康是頭等大事,不可怠慢。日常生活中除了規律的作息和良好的生活習慣、心態等因素外,還需在飲食方面多加註意,預防“女人病”。
一、預防陰道炎:吃蒜
大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質,它們是含硫的天然殺菌物質,具有強烈的殺菌作用,可以抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖,因而愛吃蒜的女性不容易患上黴菌性陰道炎。
二、預防貧血:吃含鐵高的蔬菜
女性因月經和生育等因素,有不少女性有輕度的缺鐵性貧血,貧血會讓女性氣色變差,頭暈乏力。缺鐵性貧血患者應多吃動物肝臟、牛肉、魚肉和芹菜、小青菜、覓菜等含鐵多、又容易被吸收的食物。
三、預防乳腺病:吃絲瓜、海帶
現代女性壓力大,在職場奮鬥的同時也要兼顧家庭,據調查,有70%~80%的女性有不同程度的乳腺增生。預防乳腺病可多吃些具有行氣通絡、化淤散結功效的食物,可多食絲瓜。中醫認為絲瓜是甘涼之品,入肺、肝兩經,具有涼血解毒、通經活絡的功效。另外,海帶中含有大量碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,降低體內的雌激素水平。
四、預防卵巢癌:吃高鈣食物
有調查研究顯示,攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散,因此,女性應注意適當補充高鈣的食物,應每天堅持喝牛奶或奶製品,特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。
五、預防宮頸癌:吃含葉酸的食物
女性適量補充葉酸,包括服用葉酸補充製劑和攝取富含葉酸的食物,如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆製品、堅果等,可以有效預防和減少宮頸癌的發病率。
最近訪問
- 女性健康防病食材
- 蛋糕店開張的實用對聯內容精選
- 春節給領導的經典祝福簡訊怎麼寫
- 團支部書記就職演講稿
- 商務日語專業面試自我介紹範文
- 房地產銷售主管述職報告
- 幼兒早期閱讀教育初探論文
- 堅持跑步對身體的好處有哪些
- 教師節致數學老師的一封信
- 初二學生學期評語
- 有毒中草藥之千金子
- 紅玫瑰歌詞陳奕迅
- 男孩詩經取名字的方式推薦
- 高二生物教師個人述職總結報告
- 求職面試時的自我介紹模板
- 冬瓜燉排骨好吃又營養的做法
- 自建房承包合同範本_自建房承包合同樣本
- 黨校學員五查五看黨性分析報告
- 周公解夢夢見家裡來了客人的寓意是什麼
- 大腦如何思維說明文的閱讀答案
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字