怎樣瘦臉比較快

  擁有一張完美的V字小臉蛋是所有女性的目標或是夢想,但是很少有MM可以完美的達成。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  瘦臉比較快的方法

  方法一:早晨起床或者夜晚入睡前,抽出1分鐘時間,抬起下巴,儘量抬到自己的極限為止,然後吐出舌頭,並保持下頜不動,堅持一段時間,會發現有明顯的瘦下巴效果,這樣對有雙下巴顯得臉部更大的mm幫助很大。

  方法二:平時裡,像吹泡泡一樣努力地鼓起嘴,最少要堅持十秒鐘,然後再努力地癟起嘴,把臉上的肉肉往裡吸,也是要堅持10秒鐘。一段時間下來,可以有效減少臉上的贅肉。

  方法三:當坐在家裡沒事做的時候,儘量避免嘴饞,吃太大塊的食物。可以對著鏡子做一下臉部運動,比如:對著鏡子發出“啊”、“屋”、“一”等音,鍛鍊臉部肌肉。

  方法四:在瘦臉食譜推薦中很多人都會忽略飲食對於瘦臉的作用,其實咀嚼食物的過程也是瘦臉運動。同時多吃一些纖維豐富的蔬菜粗糧等可以有效防止便祕,還你一身輕鬆。

  方法五:高溫泡澡,這也是很好的瘦臉方法,如果家中有浴缸的話,每天在38度左右的溫熱水中泡澡,水要到達心窩處浸泡20分鐘,同時間,配合瘦臉霜按摩,瘦臉效果看得見。此外,高溫泡澡對於全身減肥也有著很好的效果。

  按摩瘦臉的有效方法

  1、額頭

  Step1:潔面後取適護膚品於掌心,雙手交疊搓揉。

  Step2:雙手平貼額頭,從眉骨往上拉提推拿至髮際線約兩次,此招有利於減少抬頭紋。

  1、臥蠶

  雙手中指及無名指指腹,由下眼頭沿著臥蠶下方往外滑推至髮際線約兩次,此招有助消除眼下、眼尾細紋,減少黑眼圈。

  3、面頰

  右手打橫,指腹從鼻樑右側由內往外推至髮鬢處,定點按壓約3秒,重複2次,再換邊做,此招有助拉提面部肌肉,消滅法令紋。

  4、脣部

  以雙手的中指及無名指指腹,從嘴角雙側,往外滑推至耳中,定點按壓耳中約兩~3秒,重複2次。此招有助於減少嘴角細紋滋生,還能提拉麵部線條。

  5、頸部

  雙手指腹平貼頸部,由下往上輪替瓜代滑推,此招有助於緩解頸紋增生。

  有助於瘦臉的食物

  1.菠菜

  菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜經常出現在餐桌上,但是MM多吃菠菜,除了可以為身體提供補充各種營養物質和促進腸胃蠕動之外,對於想要瘦臉的MM來說,菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的水腫,當臉上的水腫現象消除後,大臉也就會慢慢變成小臉了。

  2.豆苗

  所謂的豆苗,實際上就是我們常說的豌豆苗。而在我們日常所吃的豆苗,大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉,豆苗的這兩個部位的口感是非常的嬌嫩的,因此很多人經常都會吃豆苗。除此之外,多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉,塑造纖小的巴掌臉。豆苗中含有各種維生素和胡蘿蔔素,這些物質可以對於利水消腫有著不容忽視的功效,因此當MM攝取豆苗的時候,這些物質就會幫助消除臉上的水腫,讓浮腫的臉變瘦。另外,豆苗還可以促進口腔活動,這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉,這樣對於瘦臉就更加容易了。

  3.雞肉

  雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分,這些物質都很容易被人體吸收,而且對於促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時,在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃,因為雞皮中含有大量的脂肪,很容易會在人體內囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話,還會有著意想不到的瘦臉功效。因為去皮的雞肉是屬於低脂的食品,還可以幫助消除臉上出現的水腫,這樣就可以輕鬆打造一張小臉了。

  4.魚乾

  很多MM都喜歡吃魚,因為魚鮮嫩的口感很容易就會讓人輕易上癮。另外,魚的脂肪含量極少,卻含有豐富的蛋白質,因為可以起到一定的減肥的目的。但是如果將魚製成魚乾,這就會達到良好的瘦臉的效果。魚乾本身的含鹽量非常高,而且也同樣含有豐富的鉀,因此可以有效地幫助消除臉上的水腫,讓MM們快速遠離大餅臉。但是在吃魚乾瘦臉的時候要注意,因為魚乾中鹽的成分極高,因此最好不要多吃,否則很容易讓導致各種疾病的發生。