怎麼瘦臉比較快

　　瘦臉是這個時代，女生之間不會退燒的話題，為了擁有一張精緻的小臉，妹子們都很拼，用盡各種方法來瘦臉。那現在呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　的方法

　　一：“啊”地張開嘴脣，鍛鍊下巴及臉頰肌肉。

　　面對鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒鐘，動作重複三次以上即可。

　　二：強化臉頰及嘴角肌肉。

　　1.將嘴脣閉上，嘴脣往右邊撇的表情約持續10秒鐘，剛開始不習慣時，眼神也可以配合左右轉換。

　　2.同樣動作，嘴脣往左邊撇的表情約持續10秒鐘，然後左右兩邊輪流約做8下。

　　三：嘴脣內的舌尖刺激嘴脣邊的肌肉，消除嘴旁法令紋。

　　舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時鐘按摩嘴脣內側的穴位，連續三次以上。

　　1. 舌尖從上側開始按摩。

　　2. 舌尖再轉換到嘴脣右方。

　　3. 舌尖再轉換到嘴脣左方。

　　4. 舌尖最後轉換到嘴脣下方。

　　四：強化下巴到頸部的曲線操。

　　1. 坐下後先挺直腰桿，眼睛閉上，下巴呈15度平放，配合調節呼吸。

　　2. 背伸直，再將頭往後仰，讓下巴、脖子儘量往上抬，持續約10秒鐘。

　　3. 然後嘴巴慢慢張開“啊” 地一聲，直到下巴肌肉有緊繃感，注意背部要打直。

　　4. 最後再將緊繃的脖子及下巴放下，持續輕鬆坐姿，重複程式約6次左右，如此有促進血液迴圈的良效。

　　五：以嘴脣肌肉律動的方式來調節牙齒的咬合

　　1. 輕鬆平放雙肩，嘴脣閉著，然後嘴角略施力往兩側牽動。

　　2. 張開嘴巴露齒，讓脣瓣肌肉略微用力律動約10秒鐘，如此重複6到8次左右。

　　六：學習獅子的表情，做臉頰肌肉擴張運動，來消除地心引力所造成的臉頰贅肉。

　　1. 眼睛直視前方，兩手擺在臉頰兩側之前。

　　2. 手掌向兩邊外側開啟，收下巴讓臉稍微朝下，眼睛銳利張開，嘴角往外側牽動，表情如百獸之王獅子般持續動作約10秒鐘，如此重複6到8次左右。

　　七：臉部學猴子表情的運動，促進新陳代謝。

　　將突出的小嘴嘟起，讓臉頰肌肉凹陷，眼睛儘量張大，想象自己是一隻可愛的小猴王。

　　如此持續動作約10秒鐘，如此重複三次左右，會促進臉部血液新陳代謝喔。

　　八：嘟嘟小嘴運動增加臉頰肌膚彈性。

　　1.好像吹口哨般輕鬆，將嘴巴嘟起。

　　2.然後慢慢吹氣使臉頰膨脹起來，持續約五秒，如此重複三次左右

　　九：訓練嘴脣的肌肉運動。

　　將嘴脣噘成“ㄩ”型，然後喊“啊”，持續約五秒，如此動作交替重複三次左右。

　　十：頭部左右側轉運動。

　　頭頸在視覺效果上是一家，因此頭頸線條非常重要，有空不妨轉轉頭，尤其是將頭部左右側轉，左右約10到15次，如此可以強化兩邊的肌肉。

　　十一：腮幫子運動。

　　1. 用雙手掌輕輕緊貼腮幫子，然後將嘴巴張開呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重複相同動作5次。

　　2. 將臉部肌肉放鬆，再將嘴巴張開，然後裝成嚼食東西樣，如此做10次 。

　　瘦臉的好方法

　　1　下顎訓練收緊下巴贅肉

　　動作：張開嘴巴，請關注潮流時尚髮型:aaclss 用食指、中指、無名指托住下巴，儘量將嘴巴上提至合上，同時儘量將嘴巴張開。

　　作用：提升整個下巴，收緊下巴處的贅肉，對有雙下巴的人，效果特別顯著。

　　2　咬肌訓練清晰臉部輪廓

　　動作：牙根咬緊，食指、中指、請關注美容護膚指南:aamrhfzn 無名指處找到咬肌處，藉助反作用力，用力向裡按壓，而咬肌則將向裡按壓的手指往外推。

　　作用：鍛鍊耳後根到下顎處的輪廓，幫助收緊下顎，並且提升面部面板。

　　3　嘟嘴訓練

　　動作：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指放置在上脣處，向外向上方向，用力將嘴巴扒開，同時儘量將嘴嘟緊。

　　功效：鍛鍊上脣肌肉，同時緊緻臉部肌膚。

　　4　左右撇嘴

　　動作：雙脣輕閉，嘴脣先往右邊撇，保持10秒後，再往左邊撇10秒，兩邊輪流3次以上。一開始的時候如果不習慣，不妨配合延伸一起左右轉。

　　功效：強化臉頰以及嘴角肌肉，消滅胖嘟嘟的小腮幫。