蛙泳游泳轉身技巧

  蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢,也是一種最古老的泳姿。蛙泳時,游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物,避免撞上障礙物。下面,小編為大家介紹,希望對大家有幫助。

  蛙泳時的轉身技巧

  1、最後的幾次擊水時,需要觀察近端的泳池壁來調節划水的節奏,從而使轉身更有效 。

  2、調整划水動作以確保最後一次划水的完整性和延展性

  3、雙手在最後一次伸出的同時,在水下觸控到池壁

  4、在雙手觸控到池壁的時候,面部要保持在水面以下

  5、在前一手肘向回滑行時,另一隻手保持觸碰池壁,同時膝蓋發力,開始旋轉身體

  6、這時候,抬起頭部換氣,並讓頭部再次回到水中

  7、在你的雙腳觸碰池壁的同時,手臂離開牆壁,從頭部上方像敬禮一樣重回水中,水下的手臂向前伸展,指向前方,身體呈流線型姿勢

  8、緊接著腿部發力,蹬牆時雙腿與雙腳快速伸展,滑行時轉動身體朝向前方***tip:身體蜷縮的越小轉身越快,所以要保持蜷縮的時候膝蓋蜷縮緊貼在胸口***

  蛙泳簡介

  蛙泳***breaststroke***是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢,也是一種最古老的泳姿。蛙泳時,游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物,避免撞上障礙物。

  蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面,兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水,兩腿對稱屈伸蹬夾水,似青蛙游水。蛙泳較省力,易持久,實用價值大,常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等,同時,也是游泳初學者的學習專案。比賽專案有男女100米、200米等。

  由於蛙泳的速度比較慢,在20世紀初期的自由泳比賽中***不規定姿勢的自由游泳***,蛙泳不如其它姿勢快,使得蛙泳技術受到排擠。隨後國際泳聯規定了泳姿,蛙泳技術才得以發展。

  蛙泳一詞在英文裡是胸泳或 俯泳的意思。早在2000-4000年前,在中國、羅馬、埃及就有類似這種姿勢的游泳。日本稱之為平泳。這種游泳姿勢因俯臥在水面,划水與蹬腿動作酷似青蛙在水中游進,所以在中國一直稱之為蛙泳。遊蛙泳時,身體姿勢比較平穩,水的支撐面積大,動作省力,呼吸方便,能持久,適用於長時間、遠距離游泳。

  採用這種姿勢游泳,容易觀察目標,動作隱蔽,聲音小,實用價值很大,長期以來被廣泛應用於漁獵、水上搬運、泅渡、救護等方面。

  蛙泳的起源,說法不一。相傳在古埃及和羅馬帝國時,它是獵人潛入水中捕捉水鳥的遊動方法之一。18世紀末,在歐洲軍事學校中已設有專門教授蛙泳的課程。1875年8月,第1個被公認的英吉利海峽的征服者,便是用蛙泳橫渡的***見遊渡海峽***。

  遠古時代,人類為適應生存環境,逐漸學會游泳。中國春秋時代就有泅水活動,利比亞史前巖畫也有游泳姿勢的描繪。現代游泳始於英國,17世紀60年代流行於約克郡地區。1828年在利物浦喬治碼頭修建了世界上第一個室內游泳池。