傳統養生的藥茶方

　　養生，指合理選用各種保健方法，通過長期的鍛鍊和修習，達到保養身體的方法!有哪些呢?想要知道嗎?下面跟著小編來了解一下吧!

　　1.山楂紅茶

　　【組成】鮮山楂50克、紅茶1克、白糖20克、清水350毫升

　　【製作】將新鮮山楂洗淨後去核，切成小塊，放進鍋中，加入紅茶、白糖和適量清水，置於火上，用文火慢慢煎煮，直至山楂煮爛，即可飲用茶湯。

　　【功效】生津止渴、增進食慾。

　　【適用範圍】適用於口乾舌燥、消化不良、腹中積食等症。

　　【分析】山楂又名山裡紅，原產於我國，已有兩千多年栽培和食用的記載。其性微溫，歸脾、胃、肝三經，食用後能夠健胃消食、生津止渴。主治腹中積食、食慾不振、腹痛等症。經常食用山楂能夠軟化血管，增強血管的彈性，還能降低血液中的膽固醇含量，有效地防治心血管疾病。合用紅茶能夠驅寒溫中，調劑山楂的酸味。

　　【服法】日常代茶飲用。

　　【注意事項】紅茶性溫，高溫時及內火旺盛者不宜飲用。

　　2.牛奶紅茶

　　【組成】鮮牛奶150毫升、紅茶2克、白砂糖20克、清水150毫升

　　【製作】牛奶放入鍋中煮熟，然後將紅茶用開水泡好後，倒入煮好的牛奶中，加入白糖即可飲用。

　　【功效】益氣補虛、驅寒溫中、安神靜心。

　　【適用範圍】適宜貧血體虛、失眠多夢等症。

　　【分析】牛奶營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、硫氨素、核黃素、維生素A、胡蘿蔔素、糖類等有益於人體的成分。飲用後極易被人體所吸收，是老幼皆宜的營養飲品。其性平味甘，飲用後對腸胃都有滋補的作用，還能夠潤肺補虛。紅茶味道芬芳濃郁，飲用後能夠滋補脾胃、促進消化，滋陰補虛。牛奶紅茶的搭配是最為經典的一種飲用方法，非常適宜冬季時節飲用。

　　【服法】每日兩次，上下午各一杯。

　　【注意事項】腹瀉者慎用。

　　3.菊花綠茶

　　【組成】菊花5克、綠茶3克、白砂糖20克、清水500毫升

　　【製作】將菊花和綠茶一同放入清水中，煮成茶湯後加入白砂糖即可。

　　【功效】清熱解毒、安神明目。

　　【適用範圍】適用於心情焦躁、咽喉腫痛等症。

　　【分析】菊花性涼味甘苦，歸肺、肝二經，有解毒平熱、健肝明目之功效。主治頭暈目眩、心情焦躁、失眠心煩等症。經常飲用菊花能夠改善心血管的造血功能，增加冠狀動脈的血液流量，有效地改善心肌缺血的症狀，對心血管疾病患者的恢復有明顯的功效。菊花中含有大量的硒元素，這種元素是人體抗衰老的主要成分之一。而且菊花還有抗病毒的作用，能夠增強人們抵抗疾病的能力。是人們保健益壽的理想食品。本方合用綠茶有清熱解毒、生津止渴、解暑降溫的作用，適宜夏季飲用。

　　【服法】每日兩次，上下午各一杯。

　　【注意事項】脾胃虛弱者慎用。

　　4.龍眼綠茶

　　【組成】龍眼肉10克、綠茶2克、清水300毫升

　　【製作】將龍眼肉和綠茶一同放入杯中，加入沸水沖泡後，即可飲用。

　　【功效】清熱解毒、補氣養血

　　【適用範圍】適宜貧血等症。

　　【分析】龍眼又名桂圓，其口味香甜、肉質細嫩、營養豐富，是老少皆宜的滋補佳品。其性溫味甘，歸心、脾二經，能夠補益心脾、益氣養血、補心安神。主治心脾虛弱、氣血不足、失眠心悸、健忘頭暈等症，對月經不調也有一定的調理作用。綠茶性涼味甘苦，經常飲用能夠清熱去火，涼血明目，降低血液中膽固醇的含量，減少心腦血管的發病率，同時還能促進消除身體內脂肪的囤積，有減肥美容的作用。綠茶還能夠減少電子輻射對人體的傷害，尤其適合從事電腦行業的人群。另外綠茶還是抗癌的理想飲料之一。

　　【服法】每日兩次，上下午各一杯。