春季咽喉炎的食療大全2017
春季氣溫多變,且病菌開始復甦,很容易引發各種疾病,是咽喉炎高發期。本文是春季咽喉炎怎麼辦,春季咽喉炎的食療,希望對大家有幫助!
春季咽喉炎的食療
1. 飲食清淡
飲食上,多吃蔬菜水果、多飲水,保持咽喉黏液腺的分泌,使咽喉得到潤養,不幹燥。少吃辛辣食物刺激咽喉。
2. 預防感冒
上呼吸道感染可加重咽喉炎的發生。春季天氣多變,適當“春捂”,不要著急脫去外套和秋褲啊!。
3. 避免環境刺激
保持居室內通風、空氣清新,避免空氣中粉塵、有害氣體的刺激。
4. 注意口腔衛生
堅持早晚刷牙,清潔口腔,預防病菌感染。糾正張口呼吸,避免空氣中粉塵對口腔的刺激。
5. 加強身體鍛鍊
一年之計在於春。在春天加強鍛鍊身體,養成鍛鍊習慣,提高機體免疫力,這一年身體都棒棒噠!輕鬆擊敗各種病菌。
6. 規律作息、勞逸結合
規律生活,能緩解疲勞和精神緊張,還能保證充足睡眠。不規律生活,機體容易受外界致病因素侵犯,導致咽喉炎遷延不愈或加重發作。
7. 勿長期自行服用潤喉片
長期服用潤喉片,刺激口腔黏膜組織,會加重咽部不適,嚴重者引起口腔潰瘍等疾病。
8. 勿隨便服用抗生素
咽喉炎不一定是由細菌感染引起的,所以不要隨便服用抗生素。另外,濫用抗生素,導致咽部菌群失調,反而容易導致雙重感染。這得不償失啊!
9. 良好的生活習慣
戒菸酒,減少其對咽喉的刺激。調節情緒,避免長期處於焦慮狀態,著急上“火”。
春季吃什麼調理咽喉炎
芝麻紅糖粥
材料:芝麻50克,粳米100克,紅糖適量。
方法:先將芝麻炒熟,研成細末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠時,拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美,適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等症。
胖大海
藥性甘淡平和,取1-2顆放在杯子裡,用沸水一泡,片刻之間,胖大海就會在水中泡開,似開花狀,即可服用。其味微苦不澀,帶有清涼之感,可當茶喝。但要注意:胖大海屬涼性中藥,有虛寒症狀者不宜久服。
枸杞粥
材料:枸杞子15克,糯米150克。
方法:糯米、枸杞子分別洗淨,加水放置30分鐘,以文火煮製成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效,適用於慢性喉炎咽喉乾燥者。
甘蔗蘿蔔飲
材料:甘蔗汁、蘿蔔汁各半杯,百合100克。
方法:將百合煮爛後混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效,適用於嗓音疲勞和慢性喉炎,虛火偏旺,喉乾嚥燥,面紅、手足心熱者。
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