簡述吸菸的危害

　　吸菸危害健康已是眾所周知的事實,國外一心理研究機構的一項研究結果表明，吸菸者的智力效能比不吸菸者減低10.6%。吸菸的危害有哪些呢？下面是小編為你帶來的吸菸對的危害，一起來看一看吧。

　　吸菸的危害

　　1.香菸攜帶病菌。

　　最新研究發現，香菸帶有很多病菌，這些病菌會在吸菸過程中隨之吸入體內。它們的致病機理尚不清楚，但香菸攜帶病菌是不可辯駁的事實。

　　2.吸菸降低藥效。

　　吸菸會影響肝臟酶處理藥物的效果，因此吸菸者有時需要加大藥量才能產生相同的藥效。而戒菸之後，某些藥物的用藥量會隨之下降。

　　3.吸菸人睡眠質量差。

　　美國約翰霍普金斯大學一項研究發現，一夜睡醒後，吸菸者依然睏倦的機率是非吸菸者的4倍。研?a href='//' target='_blank'>咳嗽狽治鮒賦觶?湓?蚴俏?陶咭辜淥?吖?討校?硤邐薹ɑ竦媚峁哦。?淙豢此坪艉舸笏??導噬掀淥?呋岫啻偽淮蛉牛??咧柿肯陸怠?/p>

　　4.吸菸者骨頭很脆弱。

　　研究發現，女菸民每吸菸10年，骨礦物質密度就會降低2.3%—3.3%，骨質密度下降會導致骨折和骨質疏鬆症發病率大增。在絕經婦女中，這種危險更大。

　　5.吸菸增加失聰失明危險。

　　最新研究發現，與不吸菸者相比，吸菸者發生聽力喪失的危險增加近70%。一項對2萬多名男性的大規模調查發現，吸菸也會增加男性視力減弱的機率。吸菸還會增加產生視力頭號“殺手”黃斑變性的可能。

　　6.吸菸愛得牛皮癬。

　　多項研究表明，每天吸菸與牛皮癬發病危險的增加有極大的關聯性。每天吸菸超過20根以上，牛皮癬的發病危險就會水漲船高。

　　7.吸菸者大多手腳冰涼。

　　吸菸阻礙人體血液迴圈順暢執行，讓手腳供血不足，所以吸菸者容易手腳冰涼，手指和腳趾也更容易發生凍瘡。喝酒對人體的傷害是全面的，尤其空腹喝酒摧殘更大。首先喝酒直接傷肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝臟傷了後，視力必然下降，身體解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和腫瘤。

　　其次喝酒傷胃，消化不好，體質就差，也容易感染其他病。第三，喝酒還會傷害心臟、脾臟，胰腺，容易引起高血壓，心血管病，中風和胰腺炎。第四，喝酒會傷腎，造成前列腺炎，影響性功能。第五，喝酒傷神經，經常酗酒的人會產生對酒的依賴性，脾氣變得暴躁、不安。第六，喝酒傷害容貌，經常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，面板也容易衰老。喝酒吸菸，毒上加毒，肺部也會受損。

　　吸菸注意事項

　　第一，在公共場所內一定要嚴守吸菸管理規定，不得在嚴禁吸菸處吸菸;

　　第二，不要躺在床和沙發上吸菸，特別是在瞌睡狀態或者醉酒狀態下，極有可能發生人睡著了煙卻沒熄滅的情況，從而引發火災;

　　第三，大風天不要在戶外吸菸。因為吸菸後所扔的菸頭熄滅後，在風力的吹促下往往容易復燃引發火災。

　　男人抽菸的危害到底有哪些

　　1、損害身體人間有三大“殺手”

　　此三症為：癌症，心臟病和腦血管病***即腦溢血或腦血栓，可導致中風癱疾。***吸菸使血質變壞，血液變濃，血管硬化和血管內徑變狹，又普遍降低了人體的免疫力，是造成以上三大病症的主要成因。吸菸可加深人身多種癌症的發病率，而患肺癌者更十之八九是吸菸客。若患了以上各病，重則奪命在即，輕則綿延多年。如多種癌症和中風，都是痛苦無比，康復困難，斷送了患者一生的健康和幸福。而且吸菸者比不吸菸者的平均壽命要短5至8年。約有三分之一的吸菸者活不到退休年齡，再有，男人吸菸日久，就也成了患陽萎的最佳候選人，一旦病發，便後悔已遲了。

　　2、連累家人吸菸者害了重病或絕症

　　無論送命，還是拖延，都可能導致傾家蕩產，全家幸福斷送。平素菸民在家吸菸，家人也被動吸菸，連帶遭殃。家中若有孕婦，胎兒也一併受害。家中父母吸菸，子女吸菸的可能性大增，也許這就是子女讀書成績差，行為不檢，和走向歧路的開始。這也是禍延子女，其害大焉。

　　3、浪費金錢吸菸上癮

　　吸菸量不斷增加，吸菸的費用也與日俱增。日積月累，這就成為一筆很大的開銷。本可用於正途的錢，如增加營養，添置衣物，教育開支等，都要縮減，甚而是放棄了。農民，工人或貧窮者吸菸就造成更大的經濟壓力和身體損害，這便也是雪上加霜，情勢更劣。

　　4、喪失自由吸菸上癮的人手足自困

　　失去了個人自由選擇的空間。他出門前要費心檢視個人的香菸、打火機和買菸的零錢是否俱全，前往某處先要了解該地是否是禁菸之處，從事某些活動，也得要及時找到可以點菸之所，才感到心安理得……這種種考慮和限制都增加了吸菸者的心事和約束，而降低了他的自由和選擇。說來說去，吸菸者都已自貶一級，淪為香菸的“階下囚”了。這個無形的損失和實質的限制是多麼大!

　　5、缺乏修養社會在不斷進步

　　吸菸有害和吸菸失禮的認識在不斷加強。菸民聚集之處多是知識程度和社會地位低下的人群，文明世界的上流社會裡吸菸行為己難以立足。有社會地位的人倘不能潔身自好，而以吸菸者的面貌公開出現，便已是自損形象和自貶身價了。

　　6、汙染環境室內吸菸

　　菸灰四散，汙染空氣，誰在現場誰受害。室外吸菸，菸頭遍地，破壞了環境的清潔和衛生。所以，無論是在哪裡吸菸都是汙染環境，乏善可陳。這既減少了國家的生產力，也造成了死者家裡精神和經濟上重大的痛苦和負擔。

　　怎樣減少吸菸的危害

　　冰糖綠茶

　　綠茶，是我們日常生活中最常飲用的茶飲，它有很好的清熱解毒、止渴生津的功效，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同時能潤肺養陰，二者一起搭配泡茶喝，既能清熱解毒，又能潤肺養陰，緩解咽喉的不適感，很適合長期吸菸的人飲用。

　　羅漢果茶

　　羅漢果含有豐富的營養物質，包括氨基酸、蛋白質、維生素丙、甜甙等，具有止咳、生津、潤肺、清熱的功效，能治療支氣管炎、咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病等症，長期吸菸的人可以喝羅漢果茶來清肺，緩解咽喉不適，方法很簡單，取20克羅漢果乾品，衝入沸水，蓋上蓋子悶15分鐘即可飲用。

　　魚腥草茶

　　吸菸的人喝些魚腥草茶，能減輕吸菸帶來的危害，預防慢性咽炎、肺癌。魚新草中藥店裡有售，每天加水煎煮後，代茶飲用即可。想要戒菸的人，喝魚腥草茶也可以有助於戒菸。

　　蜂蜜柚子茶

　　蜂蜜柚子茶的味道很好，而且是吸菸者潤肺佳飲。蜂蜜含有無機鹽和多種維生素，能潤肺補虛、補中潤燥，柚子含有維生素C，能化痰止咳、清熱去火，二者煮茶，味道很好，很適合吸菸者飲用。做法：柚子洗淨，溫水浸泡5分鐘，去果皮切絲，果肉去籽，一起用攪拌機打成泥狀，到鍋裡，加冰糖，倒入一碗水，用小火煮到柚子皮變透明，水邊粘稠即可關火，然後等溫度降到50℃以下的時候加入蜂蜜，攪勻，倒入容器裡，放上10天就可以吃了。

　　菊花茶

　　菊花茶是白領最常飲用的花茶，菊花清肝明目、解毒消炎，對於眼睛乾澀、上火、口乾等症狀有不錯的治療效果，經常吸菸的人喝菊花茶能幫助養肝。

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