男生掉頭髮的真正原因

　　當今，男生越來越不注意飲食和生活習慣，從而引發掉髮等現象。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　

　　1、洗髮太勤或者太少都不好,比較合適的時間是每週兩到三次,洗髮水溫以40度左右為宜;洗髮時輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能促進頭皮血液迴圈;洗髮劑要選用無刺激性的。洗髮後,最好讓頭髮自然幹,如果使用吹風機,要注意風的溫度不能太高,風過熱會破壞毛髮組織,損傷頭皮。經常梳頭,既能去除頭屑,增加頭髮的光澤,又能按摩頭皮,促進血液迴圈,增強髮根部的血液供應和營養。

　　2、過多上網打遊戲也是造成男性脫髮年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲,中樞神經系統始終處於緊張狀態,會引起植物神經紊亂,面板血管收縮功能失調,頭皮區域性血管收縮,供血減少,會造成毛囊營養不良而導致脫髮。

　　3、精神壓力大。很多男人可能面對著上有老下有小的局面,既要養家又要操心事業,因此精神壓力相當大。一旦受到精神重壓之下,一下疾病都容易誘發,當然也包括精神性脫髮。所以儘量調整自己的時間,勞逸結合。可以經常去戶外放鬆心態,提高睡眠質量也有助於改善脫髮狀況。

　　4、生活不規律。大量的應酬、酒局等可能導致脫髮。進入社會後,應酬總是少不了,飲食不健康,再加上有些特殊的工作還需要熬夜,導致了頭髮開始脫落,吸菸已經被認為是引起脫髮的危險因素之一。所以儘量戒菸戒酒。

　　5、遺傳原因也會導致男人的脫髮,是脫髮因素中非常重要的一個因素,當然還與生活各方面相關。

　　6、男性的雄性激素也會對脫髮產生很大的影響,面板毛囊是雄激素作用的靶器官,頭皮的雄性激素密度更高,收到的影響更大,95%的脫髮都屬於這一型別。

　　7、神經斑禿。這種型別的脫髮會導致成片的脫落,形成表面光滑的禿面,這種脫髮的根本原因可能是精神方面的影響。

　　8、很多的處方藥物都會導致不同程度的脫髮,特別是對癌症的治療,會使頭髮停止生長,並在治療的期間脫落,在藥物停止或治療結束後,頭髮可能重新生長。

　　9、愛美髮:燙髮、染髮已不是女士專利,現代男青年也會光顧美髮廳,通過燙、染、吹頭髮來追求時髦。而缺乏保養頭髮。

　　10、愛吃肉:上輩人經濟條件普遍不富裕,逢年過節才能吃上肉。現代人幾乎頓頓有肉,湯濃油重。一些男青年還喜歡呼朋結伴,大量飲酒。這些都容易導致脂肪代謝紊亂,當體內大量產生膽固醇時,容易誘發脂溢性脫髮。

　　男生掉髮的治療

　　1、男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物,增加對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。

　　2、加強營養,多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

　　3、不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。

　　4、不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷,在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。

　　5、應注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。

　　6、多休息,身體康復或停藥後頭發會重新長出。

　　防治掉髮脫髮的食物

　　食物一：番薯

　　這種食物富含β-胡蘿蔔素，能被我們的身體轉化為維生素A，而對於頭髮和面板來說，維生素A恰好是一種滋養物質。面板乾燥是出現頭皮屑的主要原因之一，維生素A能有效改善這一情況，同時改善頭髮暗淡無光的情況。其他同樣能改善髮膚情況的食物包括胡蘿蔔，甘藍，冬瓜，蘆筍和南瓜。

　　食物二：豆類

　　比如四季豆和扁豆，含有大量富含鐵元素的蛋白質。尤其是扁豆，在頭髮保養和支援生長方面扮演著重要角色。

　　食物三：瘦紅肉

　　攝取鐵量不足將導致脫髮。認真應對缺鐵現象可能有助於頭髮再生。含鐵量豐富的食物包括火雞，蛋黃，全穀物，水果乾和幹豆子***當然要先泡水才能煮***。

　　食物四：蛋類

　　它們富含維生素，其中維生素B能有效保護頭髮生長，保持頭皮健康。缺少維生素B可能導致髮質變脆。其他高維生素含量的食物包括花生，杏仁，麥麩，鮭魚，低脂乳酪和牛油果。

　　食物五：綠色的蔬菜

　　多吃菠菜，西藍花和萵苣吧。它們富含維生素A和C，能促進生成皮脂——皮脂是頭部自然分泌的一種油脂，是一種天然的護髮素。

　　食物六：生蠔

　　作為礦物質之一的鋅能幫助調節雄性荷爾蒙的產生。雖然影響較小，但荷爾蒙與脫髮仍具有一定聯絡。體內雄性荷爾蒙含量較低的人可能飽受頭髮生長慢且頭皮屑多的折磨。調整你的膳食——多吃含鋅量高的食物，比如生蠔，還有螃蟹，蛤蚌，動物肝臟，瘦牛肉，以及麥芽粉——這些食物能幫助延緩脫髮，保持頭髮光鮮健康。

　　食物七：水果和蔬菜

　　水果和蔬菜富含維生素C，能幫助人體吸收鐵元素。維生素C含量過少將使頭髮乾燥脆弱。攝取維生素C的最佳途徑?西藍花，帶葉子的綠色蔬菜，青椒，柑橘類水果和草莓。

　　食物八：歐米伽-3脂肪酸

　　它們能維持頭皮健康;缺少這種脂肪酸將導致頭皮乾燥髮質沉暗。攝取來源包括鮭魚，沙丁魚，鯡魚，鯖魚，亞麻仁和核桃。

　　食物九：植物油

　　沒有人希望自己的頭髮乾燥無光。但如果你的飲食中缺少脂肪，這樣的情況將經常發生。健康的油脂諸如橄欖油，花生油，紅花油和菜籽油可以使你的頭髮煥發光澤。一天一湯匙的植物油就夠了。

　　6、多休息,身體康復或停藥後頭發會重新長出。

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