護髮有效的方法

　　對於很多人來說，都想讓自己擁有一頭烏黑的秀髮，這樣不但可以提升自己的顏值，而且還是健康的象徵。那麼有哪些呢?今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　一、保溼與防晒

　　說道保溼與防晒這個話題，相信很多人的第一反應就是這是對肌膚應該做的事情。但是你知道嗎?其實對於頭髮來說，這兩樣也是必須要做的事情。首先就是我們在室外的時候，太陽當中的紫外線會傷害頭髮，並且因為室外溫度比較高，那麼就會使頭髮上面的水分蒸發掉，那麼時間一長，就會造成很多人的頭髮出現乾枯暗黃，甚至會出現分叉。

　　所以我們出門在外的時候，最好帶著遮陽的帽子，並且還可以在頭髮上面噴一些保溼還有防晒的噴霧，這樣就可以減少頭髮的損傷。如果條件允許，我們出門的時間最好也調整一下，比如說在上午十點到下午兩點這段時間當中，我們最好不要出門，因為在這時間段當中陽光照射比較的強烈，從而就會對頭髮產生傷害。

　　二、梳頭

　　頭髮護理是平時我們一定不能夠忽略的，如果你沒有時間經常去美髮店做護理，那麼你就要經常做一件事情，那就是梳頭。在梳頭的時候可以去掉頭髮上面的浮皮還有就是髒物，並且梳子的齒會刺激頭皮，這樣就可以促進頭部的血液迴圈，長時間堅持，就會讓頭髮變得柔軟有光澤。

　　那麼我們在梳頭的時候有沒有什麼地方需要注意的呢?首先就是大家在梳頭地方時候先要從前額的髮際線開始梳起，然後再慢慢的向後梳，這個時候用力要均勻，並且不能夠用力過猛，要不然就會損傷頭皮。

　　還有就是我們選擇梳頭的梳子，最好是木頭的，這樣我們在梳頭的時候才不會損傷頭皮，並且能夠很好的幫助頭髮進行保養，但是我們在梳頭的時候，最好不要選擇用塑料的梳子，因為用這樣的梳子梳頭，容易對頭皮產生損傷。

　　三、定期修剪頭髮

　　相信很多留長髮的女生應該都有過這樣的一種經歷，那就是頭髮留的越長，那麼在髮梢部位就會越容易分叉。這是因為頭髮長長了，那麼營養成分就會不容易到達髮梢，從而就會造成分叉。如果你的頭髮分叉了，那麼在這個時候就需要把髮梢的枯發剪去，這樣營養才能夠供給得當，從而讓頭髮能夠更好的生長。

　　那麼對於男生來說，在一到半個月的時間段當中 就需要修剪一次。而對於女生來說在一個半月，甚至是到兩個月的時間段當中，你們就可以去理髮店稍微修剪一下頭髮了。

　　小編在這裡提醒一下大家，髮質不同，所以大家洗頭的次數就會不同，比如說，對於那些油性頭髮的人來說，在洗頭的次數上，就相對於那些乾性頭髮的人要多一些，大概每天都需要洗一次。

　　這樣才可以保證髮質的清爽，並且能夠很好的促進頭髮的生長，讓髮質保持乾淨清潔。還有就是對於不同髮質的人來說，你們應該選擇適合自己的洗髮水，這樣才可以有效的幫助大家更好的擁有一頭好秀髮。

　　四、烏髮的食物

　　除了上文中所說的這些注意事項之外，我們在平時的生活當中還應該多吃一些烏髮的食物，這樣才可以很好的幫助大家擁有好秀髮。小編首先要推薦給大家的食物就是紫菜。

　　因為在紫菜當中含有比較多的維生素，並且還含有豐富的蛋白質還有礦物質，這樣就可以很好的給頭髮提供營養，並且在它當中所含有的碘元素也是對髮質保養比較好的一種元素，所以我們在平時的時候，不妨拿紫菜做湯不僅滋補身體，而且能夠很好的滋養秀髮，可謂是一件一舉兩得的事情。

　　下面給大家分享一些有效的生髮方法：

　　一、合理飲食

　　頭髮的正常生長和營養物質有著直接的聯絡，尤其是維生素及蛋白質的缺乏是造成掉髮的因素，這會使得頭髮越發稀少，對頭髮的健康成長造成影響。因此，在平時的飲食中，應當注意營養的合理搭配和平衡，對健康以及生髮都非常有利。

　　二、頭髮護理

　　頭髮是人體的重要附屬結構，因此，在平時，一定要細心呵護頭髮，當頭發處於溼潤狀態時比較脆弱，避免用梳子使勁梳理。還有當下燙髮、染髮等對頭髮的損傷也是相當大的，亦可導致掉髮。

　　三、減輕壓力

　　相信大家都知道，壓力過大的話，則會引起脫髮，甚至引起一些身體疾病。因此，我們應該減輕啞鈴，並且多做一些鍛鍊來提升身體素質。

　　四、戒菸戒酒

　　吸菸喝酒本身就會對人體造成傷害，對於脫髮亦是如此，吸菸會使人頭皮的毛細管收縮,影響頭髮的正常生長。另外飲酒時會使頭皮發熱和產生溼氣，從而會引發脫髮,所以在日常生活中最好不要過量飲酒。